Орчин үеийн амьдралын хэмнэл Льюис Карролла-аас алдартай хэллэгээс үүдэлтэй. Бид маш хурдан гүйж, тайвширч, тайван бус тансаг хэрэглээний тусламжтайгаар бидэнтэй адилхан юм. Энэ уралдаанд бидний үр нөлөө нь бидний үр нөлөөг шууд урьж, өөрсдийгөө баярлуулах боломжийг олгодог гэдгийг март.
Бид ADDE.RU-д ХЕНЕНИЗМИЙН СИДОГИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЖ БАЙНА. Тэд заримдаа хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд таашаал авах, зүгээр л амрах, зүгээр л амрах, өмсөхгүй байх ёстой.
1. Амьсгалаа хийцгээе
Заримдаа өдөр бүр санаа зовдог, асуудалд бид өөрсдийн хүссэн, хэрэгцээгээ мартдаг. Гэхдээ хэрэв та бие махбодийг хэт их ачаалал ихэссэн бол эцэст нь, эцэст нь, эцэст нь тэр ямар нэгэн байдлаар түүний амрах хэсгийг авах болно. Энэ "амрах" нь бидний хүсэлд үргэлж байх болно: Хуримтлагдсан ядаргаа, стрессний арын эсрэг бие махбодийн арын эсрэг, бие махбодод тайвширч, өвчин тусах боломжтой.
2. Амралтаа илүү олон удаа авах
Олон хүмүүс бүх цаг үеийн ажилд зориулагдсан бөгөөд заримдаа амралтаа ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, шинжээчид бид бүгдээрээ амарч байх хэрэгтэй гэж үздэг. Ямар ч хамаагүй, та цоорхой дээр гулгаж, цоорхой дээр хэвтэх болно. Энд хамгийн гол зүйл бол үнэхээр тайвширч, санаа зовнилоос салгах явдал юм. Хэдэн сарын амралтаа ч гэсэн хэдэн сарын амралт нь хүч чадал өгөх болно. Энэ нь ажил дээрээ төвлөрөхөд илүү дээр байх болно.
3. Хүүхдүүдээс харьцангуй
Хүүхдүүд бол бидний амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч нүдэнд үзье: Таны дуртай хүүхдээс ч гэсэн та ядарч байна. Сайхан эцэг эх байх нь бидний үр удамаас хол байх нь чухал юм. Заримдаа хүүхдээ хамрах, хамаатан садан, хүн эсвэл эмэгтэй хүн эсвэл ээж, ээж биш харин ээж, эмэгтэй хүн, эсвэл ээж, ээж биш харин ээж, эмэгтэй хүн байхаас өөр буруу зүйл байхгүй.
4. Өөрийгөө хэт их шаарддаггүй
Эмэгтэй хүн бүр түүний гадаад төрхтэй холбоотой бөгөөд үргэлж сайн хэлбэртэй байх хүсэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч зүүдний дүр төрх дээр бүх зүйлийг зөрчих шаардлагагүй. Хоолонд хэт ноцтой хязгаарлалт нь ихэвчлэн эвдрэл гарахад хүргэдэг. Тиймээс хүссэн маягтыг хайж олохыг хичээдэг, энэ асуултанд ойртохыг хичээ, энэ асуултанд тийм ч ноцтой биш байна. Заримдаа зорилгодоо хүрэх замд гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага зэрэг сул дорой байдалтай байх нь дээр.
5. Та хаана дуртай байгаарай
Хэрэв та ажил дээрээ аз жаргалтай байгаа бол ажлаа хайрлана. Энэ нь амжилтанд хүрэх замдаа илүү их боломж олгоно. Тэдний ажилдаа дуртай хүмүүс ихэвчлэн илүү их урам зориг өгдөг: тэд илүү хурдан сурдаг, цөөн тооны алдаа гаргаж, жингийн шийдлийг гаргаж авдаг. Хоосон ажил нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг өдөр тутмын стресс юм.
6. Заримдаа зүгээр л идэвхгүй байдаг
БИД АЖИЛЛАГААГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ: БАЯР байгаа тул ажил, амьдрал, амьдрал, хүүхдүүд. Нэг удаа суугаад: Гал тогоонд бүрэн угаалтуур нь бүрэн угаалтуурын бүрэн угаалтуур дээр суух боломжтой юу вэ? Гэхдээ энэ нь байнгын үймээн самуун, эцэс төгсгөлгүй байдлын жагсаалтыг бид сэтгэл хөдлөлөө живдэг. Хэрэв та шууд утгаараа 5-10 минут байлгаж, чимээгүй байгаарай, гал авалгүйгээр хэвтээрэй, дараа нь өөрийгөө сонсох нь танд чухал бөгөөд үнэндээ энэ нь танд чухал ач холбогдолтой юм.
7. Хэрэгтэй зүйлтэй бага хүүхэд.
Бидний аль нь хүүхэдтэй зохих боловсрол олгохыг хүсэхгүй байна вэ? Гэсэн хэдий ч энэ сайн сайхны төлөө бид зөвхөн өөрсдийнхөө тухай л мартдаг, гэхдээ хүүхдүүдийнхээ тухай бас өөрсдийгөө мартдаг. Ирээдүйд гартаа гардаг зүйлийг байнга зааж сургахын тулд тэднийг үргэлж сургадаг, бид үнэгүй хүүхдийн тоглоомын ач холбогдлыг мартдаг. Хүүхэд тоглох үед тэр бас гаднах ертөнцтэй харилцаж сурдаг. Энэ нь англи хэлнээс илүү үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Заримдаа эцэг эхчүүд зүгээр л зогсож, үе тэнгийнхэнтэйгээ платформ дээр явах нь хайхрамжгүй хандах хэрэгтэй.
8. Өөртөө болон бусдад мөнгөө бүү харамсах.
Мөнгө хэрхэн орлого олох, үржүүлэх талаар бид бүгдэд санаа зовдог. Гэсэн хэдий ч, үүнээс цөөн хэдэн хүн яаж өнгөрөөхийг мэддэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд яагаад мөнгө хийдэг вэ? Орлогыг үржүүлэх нь боломжийн бөгөөд зөв бөгөөд зөв, гэхдээ хадгаламжийн нэрийн таашаалд оролцохыг хориглох нь амьдралдаа аз жаргалыг авчрахгүй. Жижиг баяр баясгалан дээр өөрийгөө үргэлж үгүйсгэдэг - энэ нь өөрийгөө буулгах гэсэн үг юм.
9. Өөр хэн нэгний санал бодлыг битгий хараарай.
Ихэнхдээ бид бусад хүмүүс зан авир, гадаад төрхдөө трифт тус бүрийг анхаарч үздэг гэж андуурдаг. Гэсэн хэдий ч үнэндээ биднийг харж байгаа хүмүүсээс илүү их хатуу хандах хандлагатай байдаг. Үүнийг "анхааруулах эффект" гэж нэрлэдэг. Амрахыг хичээгээд гадны хүмүүсийн нүдэн дээр төгс байхыг хичээгээрэй. Хэн ч таны дутагдлыг анзаарахгүй гэдгийг та харах болно, гэхдээ энэ нь амьдрахад хялбар байх болно.
10. татгалзаж сур
"Асуудалгүй хүн" - Бид хэн нэгний тухай эдгээр үгсийг ихэвчлэн сонсдог. Ийм хүмүүс хайр, учир нь би хэцүү "үгүй" гэж сонсох дургүй. Гэхдээ татгалзах чадваргүй байх нь бидний амьдралын чанарт нөлөөлдөг: Бид бусдад төлөхөд илүү их хугацаа шаардагдана. Хатуу "Үгүй" гэж хэлэх нь заримдаа үнэхээр хэцүү байдаг. Гэхдээ нэг удаа хичээж, та яаралтай тусламж, эрх чөлөөг мэдэрч байна.
Та өөрийгөө өөрөө өөртөө баярлуулахдаа таатай байдаг уу?