Коллаген нь бие махбодийн бүтцэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд булчин, арьс, шөрмөс, хөлөг онгоц, хөлөг онгоц, ясны бүтцийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэр бага хэмжээгээр үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд дараа нь эргэлт буцалтгүй хөгшрөлт эхэлдэг. Энэ чухал уурагийн алдагдлыг нөхөхийн тулд та зөвхөн тодорхой дүрмийг наалдуулах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь та дахин харах, залуу харагдаж болно.
Өнөөдрийг хүртэл, маш их тарилга, техник хангамж, техник хангамжийн техникийг мэддэг, та бүхэлд нь Collagen синтезийн үйл явцыг хурдасгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч "залуучуудын уураг" -ийг буцааж, бие даасан, радикал аргуудад хандахгүйгээр буцаах боломжтой. Эхэндээ Коллагений дайсан муу зуршлыг орхих нь зайлшгүй шаардлагатай. Аюулгүй байдал, стресс, зохисгүй хоол тэжээл, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн, тамхи татах, тамхи татах, нарны доор байх нь уураг синтезийн үйл явцыг бууруулж чаддаг. А., C, C, E, e, amino-ийн хүчил, биотик, ачигч, үр ашиг, ашиг тустай өөх тосыг агуулсан өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах нь бас чухал юм.
Мэргэжилтнүүд Колагаген хотод баялаг эдлэлийг агуулсан мах, хальстай хамт чанаж болгосон махыг хамтдаа буулгахгүй байхыг зөвлөж байна. Нэмж хэлэхэд булчингийн мах идэх нь (тахианы хөх, гэх мэт) метаболизм, архаг үрэвсэлтэй холбоотой ноцтой асуудал үүсгэдэг. Коллагены гол эх үүсвэр нь мөн маханд агуулагдах хулд загасыг лаазалсан хулд, формацын бүтцэд ашиглахад шаардлагатай байдаг.
Таны биеийн коллаген руу буцах өөр нэг маш сайн арга - ясны шөл. Энэ нь зөвхөн саванд дүрэх, яс, яс (үхрийн мах, тахиа, загас), хоол хүнсээр дүүргэж, дуртай хоол хүнс, хоол хийхэд бэлэн байдаг. Жижиг хэмжээний цууны цууг нэмж оруулах нь желатин нь ясыг илүү сайн арилгаж чаддаггүй.
Цагаан хоолтон сэтгэл дундуур байж болохгүй, учир нь бие махбодид коллагены үүрэг нь ногооны нэгдлүүдийг гүйцэтгэх чадвартай байдаг. Жишээлбэл, та l-glutamine ашиглалтыг нэмэгдүүлж, аспарагус, улаан байцаа. Коллаген бас Propine (Bean, Bean, Bean, Suckweh, Crush, Stude, Stuge, Alkae, Allae, allae, klycine (BALAN, KILAE, KIWAIN, KIWIO).
Коллагены хувьд илүү сайн шингээж, цэсэнд бүтээгдэхүүн байх ёстой.
- Витамин С (яншуй, гүзээлзгэнэ, Citrus, Citrus, CitbeBerry, CHILI PEACE);
- хүхрийн (сонгино, сармис, сармис, өндөг);
- Зэс, цайр, цайр (самар, хулуу, хулуу, хулуу, хулуу, хурга, хурга мах);
- лизин (пистачиос, лентил, лентил, хар шош, хар шош, хун).
Нэмж хэлэхэд өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус уух нь чухал юм. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь таны залуучуудыг сэргээхэд тусална.