Энэ нь биед 40 жилийн хугацаанд банзал хүрсний дараа, хөгшрөлтийн анхны дуудлага нь илэрдэг. Гэхдээ ихэнхдээ ижил насны хүмүүс бүрэн ялгаатай гэдгийг ихэнхдээ тэмдэглэж болно.
Хөгшрөлтийн тухай ярьж байна
Бие махбодид 40 жилийн дараа Булчингийн массыг багасгадаг бөгөөд энэ нь булчингийн массыг багасгадаг бөгөөд үе мөчний уян хатан байдал буурч байна Гэхдээ эдгээр бүх өөрчлөлтүүд хоёр жилийн турш ч хойшлуулж, хэдэн арван жилийн туршид хойшлогдож болно.Хэрэв бид ноцтой өвчний талаар яриагүй бол эмийг ашиглахгүйгээр таагүй өөрчлөлтийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эрдэмтэд залуу насыг жилээр сунгах хэд хэдэн аргыг илчилэв.
Бүтэн хүү.
Хүн ажил, зугаа цэнгэл, бусад зүйлээр анхаарал сарниулж, анхаарал сарниулах хүртэл унтах боломжтой. Хэрэв та бүрэн дүүрэн унтдаг бол хөгшрөлтийн механизм идэвхжсэн бөгөөд хүний бие нүүрсээр эхэлж байна. Хэрэв та ихэнхдээ унтахаас татгалзвал зүрх судасны өвчнөөс татгалзвал чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, мэдрэлийн булчирхайн болон бусад сэтгэлзүйн эмгэг үүсгэдэг.
Зөвхөн 8 цаг бүрэн унтах нь Альцгеймерийн өвчнийг эсэргүүцдэг тархинд бетаоидын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Мөрөөдөлд нь, хүчийг өдөр нь өнгөрөөсөн хүчийг сэргээв. Шөнийн цагаар хүн яаж унтдаг вэ, түүний бүтээмж нь өдрийн цагаар хамаарна.
Үр дүн нь хүнсний ногоо, жимстэй баялаг юм
Тэд асар их хэмжээний ашигт малтмал, витамин, хоолны дэглэмийн шилэн агуулдаг. Тэд зөвхөн хүний биеийг эдгээдэггүй, гэхдээ үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Судалгаа нь өдөр тутмын хоолны дэглэм, хүнсний ногоо, жимс, жимс, жимс, харьялыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Ус
Хүний эс бүр нь уснаас бүрддэг, энэ нь бүхэлдээ бүх бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг. Нас ахих тусам цангаа тайлах мэдрэмж нь уйтгартай байдаг бөгөөд тухайн хүн өмнөхөөсөө илүү шингэн уудаг. Өдөр бүр 5-8 шил халуун дулаан цэвэр ус уух шаардлагатай байдаг.Кофе, савласан шүүсний оронд ногоон цай
Эрдэмтэд ногоон цай нь хараас илүү ашигтай гэдгийг батлав. Энэ бол залуучуудын антиоксионсидант юм.
Тогтмол спорт
Насанд хүрэгчид тус бүр нь түүний эрүүл мэндийг хадгалах нь долоо хоногт дор хаяж 200-300 минутын турш спортын үйл ажиллагаа орно. Илүү их бие махбодийн үйл ажиллагаа байх болно. Хэрэв бүрэн хэмжээний спортод хангалттай цаг хугацаа байхгүй бол та өдөр бүр 10-15 минут зарцуулах хэрэгтэй.
Залуучуудыг хадгалахыг хүсдэг хүмүүст спорт зайлшгүй зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн архаг өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлдэггүй, гэхдээ сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Херни, цухуйсан байсан ч гэсэн та спортоор хичээллэж болно.
Спортод туршлага байхгүй хүмүүс, та богино гүйлт, хурдан алхамаар алхахыг зөвлөж байна. 40 жилийн дараа амьдрал үнэхээр л эхлэ, энэ нь таны гарыг доошлуулах нь чухал биш бөгөөд эерэгээр тохирохгүй байх нь чухал бөгөөд нэг газар суухгүй байх нь чухал юм.