Олон тамирчид дасгалын графикийг нягт нямбай дагаж мөрддөг. Тэд хичээлд хамрагдаж байсан ч гэсэн хичээлд оролцдог. Жишээлбэл, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэгчидтэй холбоотой аливаа үйл явдлууд эсвэл уулзалтуудтай холбоотой аливаа арга хэмжээ, уулзалтууд нь спортоор хичээллэдэг. Би үүнийг хийх ёстой юу? Эсвэл согтууруулах ундааны хордлогын байдалд дасгал хийх нь дасгалын талаар илүү дээр юм уу?
Хэрэв та бага зэрэг гүйлт хийх гэж байгаа бол энэ гүйлтэд бага хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэх тохиолдолд танд бага хэмжээний архи хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулахгүй. Эсрэгээр нь илүү хялбар бие махбодийн үйл ажиллагаа нь согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа бие махбодийг илүү хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулах болно. Мэргэжлийн спортод зориулж архи, согтууруулах ундаа нь огт хамаагүй. Бие махбодийн хэлбэрийг хадгалахын тулд дарамтанд оролцож буй хүмүүст ижил зүйл тохиолддог. Биеийн нэрийг сургасны дараа бэлтгэл хийх нь сайн зүйл хийхгүй.
Жижиг тунгаар согтууруулах ундаа ч гэсэн биеийн тамирын зааланд сургамжийн үр нөлөөг бууруулдаг. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зүрх судасны систем дэх ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та ийм дасгал хийхээр очвол зүрхэнд ачаалал, судаснууд нь хэт их байх болно. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа биеийн тамирын зааланд тогтмол зочлох нь зүрх судасны системийн өвчин үүсгэдэг.
Согтууруулах ундаа нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг зөрчиж, хариу урвалыг удаашруулдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь сургалтын үр ашиг буурдаг. Хоёрдугаарт, илүү чухал, архи, согтууруулах ундааны хордлогын төлөв байдалд сургах нь хичээлийн үеэр гэмтэлд хүргэдэг. Нэмж дурдахад, согтууруулах ундаа нь булчингийн массын өсөлтийг багасгадаг тестостероныг хаахыг хориглодог.
Хэрэв хүн согтууруулах ундаа тогтмол ашигладаг, их хэмжээгээр, их хэмжээгээр спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Үгүй бол гипертензийн хямрал эсвэл харшлыг олж авах эрсдэлтэй - энэ тохиолдолд зүрх судасны системд ачаалал ихтэй байх болно. Эхлээд та тэжээлийн төлөвөөс гарах хэрэгтэй. Дараа нь, дараа нь дор хаяж долоо хоног, дараа нь зөвхөн дараа нь бэлтгэл хийж эхэлнэ. Үүний зэрэгцээ, та жижиг ачаалалтай эхлэх хэрэгтэй.