Энэ жил бид шинэ жилийг ер бусын нөхцөлд тэмдэглэдэг. Коронавирус, өөрийгөө тусгаарлах пандуляци, олон хүн өмнөх шигээ олон янзын амралтаа авах боломжгүй. Сэтгэл зүйч Политех, Игорче, Игорчи Эйнтов, Доод түвшний амрах аюулын талаар ярилцаж, өөртөө болон хамаатан садныхаа талаар шинэ зөвлөгөө өгөх.
Шинэ жилийн баярын үеэр бид олон жилийн амралтаараа жигд амарч магадгүй юм. Урт хугацааны амралт нь үүнд хувь нэмэр оруулж, энэ жил нь epidemiogiologet нөхцөл байдлаас болж үйл ажиллагааны боломж бага байдаг. Монесоме амрах нь үнэхээр физиологийн үүднээс авч үзье. Үүний үр дагавар нь жишээ нь, жингийн хурд, буурсан өдөр эсвэл буурсан өдөр, Хэрэв та амралтаа зохих ёсоор зохион байгуулж чадвал Imo Poverech-ийн сэтгэцийн эмч, IGOR MONDEROV, IGOR MINECTOVEACE-ээс зайлсхийх боломжтой.
Байгалийн үзэсгэлэнт байдал
Шинэ жилийн сэтгэл санааг бүрэн тайвшруулж, мэдрэхийн тулд энэ нь байршлыг өөрчлөхөд тустай байх болно. Үүнийг танай хотод хийж, Жишээ нь ойд очиж, цэцэрлэгт хүрээлэнд очоод гол руу яваарай. Шинэхэн ойн агаар нь таныг эрч хүчтэй, эерэг сэтгэлийн түгшүүртэй болгодог. Ландшафтууд санах ойд зориулж хийсэн зураг, видеонуудын хувьд маш сайн суурь болох болно. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл хуваалцах!
Хүрээлэн буй орон зай дахь захиалга
Ажлын өдрүүдэд гэртээ тухтай орон зайг тоноглох цаг байдаггүй. Урт шинэ жилийн баяр бол захиалга хийхэд маш сайн боломж юм, бүх зүйлийг газар дээр байрлуулах нь тохиромжтой бөгөөд хэт их зүйлийг байрлуулахад тохиромжтой. Магадгүй энэ үйл явцад та хуучин зүйлийнхээ төлөө урам зоригийг олох эсвэл хуучин хоббигийн талаар санах урам зоригийг олох болно. Байшинд цэвэр, тайтгарал нь шинэ жилийн эерэг сэтгэл хөдлөлийг эхлүүлэхэд тань туслах болно.
Тохиромжтой хоол тэжээл
Ихэнх хүмүүс эрүүл мэндэд тустай байдаггүй шинэ жилийн хоолтой холбоотой амралт байдаг. Шинэ жилийн баяр нь хоолны дэглэмийн ердийн үзэл бодлыг дахин харах боломж байж болох юм. Жишээлбэл, та өөрийнхөө хүсэл зоригийг шалгаж, илүү хэрэгтэй бүтээгдэхүүн идэж эхлүүлэх боломжтой. Амралтын өдрүүдэд эрүүл хоол тэжээлийн талаар судлахад зарцуулж болох олон цаг хугацаа байх болно. Та янз бүрийн хоолны дэглэмийг авчрах шинэ, ер бусын хоол хийж дасгал хийх боломжтой.
Хайртай хүмүүстэй үйл ажиллагаа
Шинэ жилийн амралтын өдрүүдэд бид гэртээ хайртай хүмүүс эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт олон цаг зарцуулдаг. Энэ нь таны дотоод хүүхдээ туулахыг зөвшөөрдөг энгийн, хүртээмжтэй арга бөгөөд хурцадмал байдлыг арилгах, хурцадмал байдал, хурцадмал байдал, igor mironoc итгэдэг.
Гайхамшигтай эмчилгээний сонголтуудын нэг. Үүнийг хийхийн тулд, хайртай хүмүүсийн компанид та 10 үгийг цаасан дээр бичсэн эхний нэр үгийг бичнэ. Тэд анх семантик холбоо үүсгэж, амьдралын янз бүрийн газраас болж чадаагүй нь зүйтэй болов уу. Сэтгэл зүйчид дараа нь өгүүллэг зохиох эсвэл үлгэр зохиохыг зөвлөж байна, ингэснээр бүх үгсийг ашиглах хэрэгтэй. Та тэдгээрийг өөрөөр ашиглаж болно, өөрчлөх, эсрэгээр нь унших. Энэ дасгал нь уран зөгнөлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд долгионы бүтээлч сэтгэлгээг бий болгож, мэргэжилтэн итгэдэг мэргэжилтэн итгэдэг. Аль эр хүн, тодорхой хэмжээгээр гарч ирж буй үлгэр, тухайн үед дотоод хэлбэрийг нь харуулж, бусдын дотоод эгнээний сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг.
Стресс, хүчдэлээс ангижрах нь ялангуяа алдартай, алдартай Play-pantomime матар. Энэ нь дүрслэлийн сэтгэх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, сэтгэлийн чадвар, үйл ажиллагаа, харилцааны чадвар, сэтгэл зүйч гэж үздэг.
Зөв өдрийг хадгалах
Заримдаа урт амралтын дараа хүмүүс дахин ажиллах, боловсролын үйл явцад гарахад хэцүү байдаг. Шуудангийн дарамт нь сэтгэлийн хямралтай тулгарахгүй байхын тулд Igor Moniro, амралтын өдөр, амралтын өдрүүдэд тэдний нөхцөл байдлыг олж мэдэхийг хичээдэг. Шинжээч нь хүчтэй кофе хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ажлын хуваарийг дасан зохицох нэмэлтээр төлөвлөх нь илүү үр дүнтэй байх болно: Бүгдийг нэг дор хийх, тэргүүлэх чиглэлийг зааж, аажмаар аажмаар ажлын ачааллыг нэмэгдүүлэх.