Манай захиалагч Марина Шаталова нь 50 кг жинтэй жингээс салав. Үүний үр дүнг зөвхөн атаархаж болно. Өмнө ба дараа нь ялгаа - асар том. Энэ бүгд биш. Зөв хоол тэжээлд баярлалаа, Марина зөвхөн нэг охинтой нэг охин болоогүй, гэхдээ бидний аз жаргалыг олж авсан, бас хувийн аз жаргал олж авлаа.
Редактор SIMPLACTLIM MARINA-тай ярилцаж, түүний түүхийг олж мэдэв. Одоо бид бүгдийг хэлэх болно!
Мэринна Шаталова хэрхэн жингээ алдсан
- Сайн уу, Марина! Та хэдэн кг жин унав уу? Хэр удаан?
- Би 5 сарын дараа 50 кг хаясан. Тэр их гайхсан бөгөөд надад өөр 5 кг дуусгахад өөр нэг сар хэрэгтэй байсан. Яагаад, би өөрийгөө ойлгохгүй байна. Тэр муу хэвээр байсан бололтой. Би эдгээр 5 кг дуусмагц, энэ нь хоолны дуршил, айдас шиг харагдаж байгаагаа ойлгосон. Би аль хэдийн хацар хайлж эхэлсэн, хацар байхгүй байсан.
Би бүх алдагдсан жинд зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна - unorexia нь хэт таргалалтаас ч дор юм. Надад байхгүй байсан, гэхдээ би ирмэг дээр байсан. Энэ бол миний хамгийн бага жин - 55 кг, би үнэхээр таалагдаагүй, айж байсан.
Одоо би хамгийн ердөө л 4-5 кг байна, энэ баримт надад илүү тохирох болно. Би бас маш чухал зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Өсөлтийн ширээ, жинг харахыг хүсэхгүй байна. Энэ бол бүгд утгагүй зүйл юм. Ширээн дээр би ердөө 52-55 жинтэй байх ёстой. Утгагүй зүйл. Хүснэгтийн бүтээлүүд нь ясны араг ясны өргөнийг харгалзан үзэхгүй. Би өөрийгөө бүтээгээд үргэлжлүүлэн бүтээгээд зарлаж, зарлаж байна: Өргөн яс байна. Миний араг ясны нягтрал, ясны өргөн, ясны өргөн нь 55 кг жинтэй. Би аль хэдийн 70 кг-аас аль хэдийн WOW байсан!
Яг одоо би 59-60 кг, хангалттай дууг жинлэнэ. Гэхдээ бүх зүйл надад бүрэн сэтгэл хангалуун байдаг. Зуны хувьд 3 жилийн турш, 3 жилийн турш жингээ нүүлгэн шилжүүлэх нь тусгайлан тайвширч, масштабыг 70 кг үзүүлэв. Шуламнууд тохиолдоогүй гэдгийг би ойлгосон! 2.5 сарын туршид би өөрийнхөө жинг дарааллаар нь авчирсан. Ийм баримтыг анзаарсан: ядаж том жинтэй ч гэсэн том жинтэй, бүх бие нь тийм ч нимгэн биш юм. Ба хурдан.
Би толгойд болон төмрийн хүсэл эрмэлзэлтэй, төмрийн хүсэл эрмэлзэлтэй, миний өмнө дор хаяж бялуу, надад хамаагүй. Алга болсон шиг би ёс суртахууны хувьд хүчтэй болсон бөгөөд би зүгээр л тэнэг юм,
Баримт бол би үргэлж өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлтэй байсан. Энэ миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж миний илүүдэл жинтэй асуудлыг үнэхээр үнэлэхэд саад болж байна. Би үргэлж өөрийгөө авч явдаг байсан. Миний жин хамгийн их жин нь 113 кг юм. Яг одоо би уй гашуугаар байнга айж амьдардаг. Ганцаарчилсан зураг бол тансаг хэрэглээ юм. Газар тараах хэрэгтэй. Түүнээс гадна би хаврын ба 10 кг-г бичсэн. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэр даруй биш, гэхдээ хаа нэг газар. Эхний 65 кг, дараа нь 66, etc. Би ийм жинтэй, гэхдээ би бүрэн гүйцэд биш ч гэсэн эвгүй байдаг. Яг л нимгэн шиг. Би ийм их жин нэмэхийг зөвшөөрөхгүй.
- мөн нууц биш бол та ямар жинтэй болохыг хуваалцаж байна уу?
- Би бага насныхаа туранхай байсан бөгөөд жингийн хувьд зарим асуудал тулгарч байсангүй. Энэ бүхэн жирэмсчэсхийн үеэр эхэлсэн, өөрөө өөртөө итгэхгүй байна. Хэзээ ч арай хэзээ ч дагаж байгаагүй. 9 сарын туршид аль хэдийн 40 кг оноо авсан, мэдээжийн хэрэг хэвийн бус байна. Дараа нь би бараг 2 жилийн дараа охиноо хөхүүлж, өөр нэг кг-ыг хөхүүлж, өөр кг-ыг хасдаг, гэхдээ энэ нь жирэмсний тухай биш гэдгийг би аль хэдийн ойлгосон байх, гэхдээ та үүнийг бага идэх хэрэгтэй гэдгийг би хэдийнэ ойлгож байна. Энэ бол баримт.
Би бүрэн гүйцэд бус үгсийг генетик, хүүхдүүд, мөнгө дутагдаж байх үед би надад дургүй байсан. Одоо ийм хэллэгүүд надад инээмсэглэл учруулж байна, учир нь би хэдхэн жил, учир нь би өөрөөр хэлбэл "Хүүхэд төрсний дараа" БУРХАН ТУХАЙ ХАЙРТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Тэд гал тогооны өрөөнд найз охинтой сууж, шар айраг ууж, гахай шиг ширтэж, гахай шиг харагддаггүй, яагаад бүрэн дүүрэн байгаагаа мэдээгүй. Би бага зэрэг иддэг гэдэгт би үнэхээр итгэсэн.
Би амаа хаагаад тэр даруй хайлж эхлэв. Хүн бүрийн урд. Уугуул иргэд зүгээр л цочирдов.
Яагаад олон хүн цочирдов? Тийм ээ, учир нь эмэгтэй хүн загвар дүр төрхийг бий болгоход ашиг тустай зүйл биш. Энэ бол баримт. Атаархаж байна. Тэр үед надтай хамт ганцхан найз нь намайг эцэст нь дэмжсэн, Unorexia-ийн даваан дээр, би зүгээр л намайг иддэг байсан. Миний Оля. Бүх зүйлд баярлалаа! Зөвхөн тэр зөвхөн атаархаагүй байсан. Тэр үед би статустай байсан. Ерөнхийдөө, Дэмжлэг нь ээж, охин, найз охиноос бусад нь биш байсан.
Эрхэм хүндэт жин хасах, дэмжлэгийг хүлээх хэрэггүй! Ойролцоо, чамайг тогшихыг эхлүүлэх бөгөөд таныг үргэлж тэжээхийг үргэлж хүсдэг хүн байх болно. Жингээ хасахад хангалттай байх болно гэж хэлэх болно.
Намайг зовж шаналж байсан гэж би санаж байна. Би шархлаа, тэр ч байтугай хорт хавдартай холбоотой. Гэхдээ би огт сүйтгэж байсан. Надад тодорхой зорилго байна. Би хүндэт гоо үзэсгэлэнг гаргах болно. Би одоо ч гэсэн хацартайгаа сайхан байсан, би хацартайгаа сайхан байсан, ямар аймшигтай зүйл байсан, зарим нүд нь үлдсэснээс хойш ямар аймшигтай зүйл болсон бэ. Миний асуугаагүй байгаа хүмүүст зөвлөгөө өгдөг хүмүүст харамсаж байна.
Өөрөөсөө эхэлж, өөрийгөө харж байгаарай!
- туранхай болгох сэдэл юу байсан бэ? Хуваалцах!
- сэдэл намайг өөрийгөө олсон ... мөн үүний төлөө би ичиж байна. Би ходоодоо, бүх зүйл чадваргүй байдалд автлаа. Би чадахгүй. Шөл, шөл рүү шилжсэн. Би өөрийн Instage-д алдагдлыг хэлдэг. Ходоод нь 2 сарын дараа илүү их тайвширсны дараа би аль хэдийн 20 кг хаясан. Тэгээд би жингээ хасах зам дээр ухамсартайгаар явлаа. Ходоодондоо ийм цохилтонд баярлалаа, ходоодонд минь баярлалаа!
2017 оны 4-р сарын 2-ны өдрөөс эхлэн (тэр өдөр би ямар ч зүйл байхгүй болно) Би хоол хүнсний өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэлсэн. Би амандаа оруулсан бүх зүйлийг тэмдэглэсэн. Худалдаж авсан масштаб. Хийсвэрлэсэн. Би үдэшлэгт оролцоогүй, найз нөхөдтэйгөө хамт унасан, найз нөхөдтэйгөө, найз нөхөддөө огтхон ч үгүй, найз нөхөдгүй, тэдэнтэй адил ... тэр өдөр би тамхи татдаг. Тусгайлан өөрсдийгөө Тийм, би өөрийгөө эхлүүлээгүй. Ходоодны өвчин намайг түлхсэн - Банал гастрит, гэхдээ би зогссонгүй. Би өөрөө цааш явлаа.
- Та хэр жин буурсан бэ, хуваалцах! Хоолны дэглэм үү? PP? Спорт уу?
- Би зөв хоол тэжээлд жигд шилжсэн. Гэрийн зүрх судасны ажилд оролцдог. Танхимд цаг зав алга. 4 цаг өөрийгөө гэртээ 3 хоног дараалан бэлтгэл хийв. 4 дэх өдөр амралтын өдөр байсан. Бас 4 сар нь нэг задаргаа. Хатуу илчлэгийн дутагдал.
Бүх трит. Та бага, илүү их хөдөлж байна!
Хэн ч намайг огт танихгүй, заримдаа тэр одоог хүртэл мэдэхгүй. Ажил дээрээ, эмэгтэй баг саяхан эндээс бага эсвэл бага ашиглагддаг.
- Та хоёр "ажлын техникийг зааж өгч болно" гэж хэлэхэд, үнэхээр хүсч байгаа хүмүүст Wileaki-г зааж болно, гэхдээ жингээ хасч чадахгүй байна уу? (өөрийн туршлагаас)
- Жингийн насан туршдаа амьдрал байдаггүй - та өөрөөр хэлбэл өөрчлөгдөхийг хүсдэг. Өөр сонголт байна - Өөртөө биш шүүмжлэгч, би шиг, ходоод шиг, жишээ нь Гэхдээ би энэ сонголтыг санал болгохгүй. Миний ядуу ходоод нь над дээр намайг сулруулсан гэж маш их азтай байсан. Энэ нь тантай хэт их идэх нь таныг хэт их идэх, ямар үр дагаврыг даван туулах явдал болохыг хэн ч мэдэхгүй. Гэхдээ би нэг зүйлийг хэлэх болно: Хэрэв энэ нь ходоодны өвчний хувьд биш байсан бол би хэзээ ч жингээ хасахгүй. Би өөрийгөө хэт их хайрладаг. Тэгээд бас.
Эрхэм хүндэт рамидууд эсвэл шөнийн цагаар Патти идсээр байгаа хүмүүс, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг илүүдэл жинтэй гэж төсөөлж чадахгүй. Хамгийн хэцүү зүйл бол эхлүүлэх явдал юм!
Дараа нь түүний өөрчлөлтийн үр дүнг харж байна - бугуй, хумс, хумс, хацар, хацар - Ан агнуур огт байдаггүй. Хүнсний соёлыг өөрчлөхгүйгээр ямар ч дасгал хийхгүй. Тийм ээ, би дээр дурдсанчлан би бараг 2 сар хагас хагас байсан. Гэхдээ дараа нь механизм эхлүүлсэн бөгөөд би жингээ хасч эхлэв. Ходоод нь тайвширав.
Би өөрөө бүрэн үүсгэ, гэхдээ тэр ч байтугай би ч гэсэн, бүр ч гэсэн, тэр ч байтугай LONY, бүр ч гэсэн, би гэнэтийн зүйлийг хүлээж байв. Дараа нь юу хамгийн хэцүү болохыг та мэдэх үү? Жин хадгалах. Энд үнэхээр хэцүү байна. Далайн эрэг, жингээ хасахаа больсон бол мэдээжийн хэрэг, заримдаа та өөрийгөө өөрийгөө өдөөдөг. Мөн жин, параметрүүдийг байнга хянаж байдаг.
Тийм ээ, би үүнийг хэлэх болно: Би масштабаас хамаарна. 1-2 долоо хоног тутамд нэг удаа жинлэв. Хүмүүс Самонк, Додж дээр бүх зүйлийг шидэх нь дээр. Өдөр бүр би жин нэмэхгүй, гэхдээ энэ нь аль хэдийн сэтгэлзүйн хувьд аль хэдийнэ байдаг. 10, 20 кг-ыг нэгтгэсэн сул дорой байдал, гэхдээ энэ үр дүнг үнэхээр бөмбөгдөж байгаа нь надад үнэхээр бөмбөгдөв, бүгдээрээ бага зэрэг дээврийн унаатай байдаг. Учир нь би тийшээ буцаж очихыг хүсэхгүй байна .... тэр жинд.
Дашрамд хэлэхэд би эв найрамдал биш гэдгийг мэдэж байсан ч би өөрийгөө бүрэн хараагүй гэдгээ мэдэж байсан! Би хайлж эхлэхэд л муухай байсан зүйлээ ойлгосон.
- Хоол хүнсээс татгалзах ямар хоол бол бүгд хэцүү байсан бэ?
- Би аль хэдийн жингээ хасч эхэлсэн бол мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг маш их чихэрлэг зүйл өгөх нь маш их чихэрлэг зүйлээс татгалзах явдал байв. Би өөртөө ичиж байна. Мөн надад хэр их Тиймээс, миний гэдэс "жирэмсэн" байсан. Би жирэмслэлтийг дээшлүүлсэн нь гараа дээш өргөхөд уригдаж байсан бөгөөд энэ нь гараа дээш өргөхөд хүргэсэн. Тиймээс ходоод намайг сэгсрээгүй байхад. Энэ нь бүгд хэрхэн дууссан нь мэдэгддэггүй.
Даршилсан ногоо, тамхи татдаг, мөн татгалзах нь хэцүү байсан. Би уурын хоолонд бүрэн шилжсэн. Хамгийн ихдээ 2-3 чихэр, шилэн пеграратын шүүс. Өөр нэг төвөгтэй байсан: Би намар уналтад унасан метаболизмыг тарааж байсан. Энэ нь бас аймшигтай, тиймээс би дээр бичсэн шигээ, тиймээс танд тодорхой царай хэрэгтэй.
- Таны хоолны дэглэмийн үндэс суурь юу вэ? Хөргөгчинд үргэлж юу болохыг бидэнд хэлээрэй?
- Энэ намар би яг 4 настай байх болно. Энэ удаад би зүгээр л өнгөрч чадаагүй, гэхдээ би нэг зүйлийг хэлэхэд нэг зүйлийг хэлэх болно: Тодорхой суурилуулалт, өөрийгөө сахилга баттай байх ёстой. Заримдаа би хор хөнөөл учруулж, хор хөнөөл учруулах боломжтой. Зөвхөн зөв бүтээгдэхүүнтэй, хоцрогдсон байх албагүй - та өөрийгөө хүчирхийлэх хэрэгтэй. Таймс хэлнээс юу ч байхгүй. Биеийн суудлаас хамгийн их жижиг хэмжээтэй.
Би 10 кг нас барсан хүн, эдгээр кг нэг хором ирээгүй гэж хэлж чадна. Энэ жил явлаа. Би эдгэрч байгааг харсан. Зуны хувьд би эдгээр 10 кг, тэр ч байтугай 11 кг, бүр 11-ийг арилгасан. Би жингээ хадгалахыг хичээх болно.
Энэ нь та жингээ хассан бөгөөд энэ нь та ийм юм. Энэ хувийн сахилга бат одоо таны бүх амьдрал дээр байна.
Би майонезыг бүрэн орхисон (15 хувь исгэлэн цөцгийтэй солигдсон). Би давс идэж, тамхи татдаггүй байхыг хичээдэг. Давс нь илүү аюултай хэвээр байна. Амтат бүрэн хасах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Би хичээсэн, шуурга нь бодит бус юм. Бага хэмжээний хэмжээ, та жингээ хасах болно. Би өөрийнхөө төлөө, би жингээ хасахад саад учруулахгүй цэвэр хэлбэртэй гэж тоолов. Цагаан талхнаас хар, Бородински дээр өнгөрчээ. Хамгийн ихдээ - өдөрт 4 ширхэг.
Илүү их зөвлөгөө эхлэл: Өөх тосыг бүү зайлуул. Тос, жишээлбэл. Би тосыг бүхэлд нь хассан ... үс унав.
Гэхдээ шарсан төмсөөс татгалзах шаардлагатай болно. Миний хоолны дэглэмийн зүрхэнд үргэлж өндөг, цөцгий, зуслангийн бяслаг, цөцгийн тос, цөцгийн тос байдаг. Бага насны хүүхдийн сүүний будаа нь би авч явахгүй, тиймээс та зөвхөн оройн хоол иддэг, ялангуяа оройн хоолонд иддэг. Хоолны дэглэмээс нь салгаж аваагүй - тиймээс эдгээр нь сүүн хиам юм. 1-2 хиам нь жингийн хувьд саад болохгүй. Жимс, хүнсний ногоо. Ялангуяа зуны улиралд. Гэхдээ би тэднийг орой хүртэл иддэг. Хамгийн ихдээ 2 жимс, өдөрт 3 хүнсний ногоо.
1 өдөр миний цэс:
- Өглөөний цай: 2 өндөгний омлет, ногоон, цөцгийн тосоор 2 ширхэг хар талх. Сүүгүй кофе. Зүгээр л кофе.
- Үдийн хоол: Шөл хийхдээ итгэлтэй бай. Ямар ч байсан. Эзлэхүүн 2 тогооч. Босч, Бяслаг шөл, Сагаган, гоймон, гоймон гэх мэт. Өдөр бүр шөл иддэг. Мөн 25 грамм Салла, хар талх. Хоёрдахь хоол: Метроос гоймонтой байгаарай. Tasche махан бөмбөг. Хос хийх. Гэхдээ хэзээ ч илүү их зүйлийг хэзээ ч шатаахгүй. Нимбэг бүхий цай. Би 2 ch.l.sahara нэмж болно.
- Үдээс хойш зууш: BUN (айж эмээх нь үнэ цэнэтэй биш, нэг бойжсон бол зуслангийн байшингийн кассерол, цай.
- Оройн хоол: Тахианы махтай хамт. Кофе.
Нэмж хэлэхэд би самар иддэг (10pcs), зарим төрлийн жимс иддэг. Салатыг ногооны хоол хийх. Майонезыг орлуулах: цөцгий нэмэх гич. Би хэзээ ч гал тогооны масштабтай байгаагүй. Алдагдал хугацаанд би 4 хэсгийг бүхэлд нь идсэн. Жинг хадгалах явцад - ердийн хэсэг.
- Надад шинэ биед хэлээрэй, танд илүү их итгэлтэй байна уу?
- Шинэ биед би бүрэн жинтэй байснаас илүү их итгэлтэй байгаагаа эхлүүлж эхлэв. Хэдийгээр би давтаж, би үргэлж өндөр жинтэй байсан. Баярлалаа ээж! Хүүхэд наснаас хойш би ийм өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг барьж авав. За, бүх зүйл миний толгойд байна. Жин хасдаггүй. Галанхай охидууд бүрэн хаалттай байна. Намайг жингээ хасахад би юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэлэхийг хүсч байна. " Дашрамд хэлэхэд жингээ хасах болно. Намайг бүрэн өдөөн хатгаагүй, хашгирах дуртай байсан.
Энэ өдөр надтай найзуудтайгаа найзуудтайгаа найзуудтайгаа найзууд болсон байсан. Хамгийн чухал нь - би нөхрөө олсон, энэ нь 100 кг алдагдсан.
Энд бид хоёулаа иймээр дамжуулж байна!
- Мөн уламжлалт толгой: Эхлэгчдэд баяртай. Замын эхэнд байгаа бүх хүмүүст юу зөвлөх вэ?
- Энэ боломжийг авч, энэ гайхалтай баяраар бүх хайрлагчиддаа баяр хүргэе! Хайрлаж, хайрлагдаж, хайр нь харилцан адилгүй байх ёстой. Нас нь чухал биш, жин, жин, зай ... Хэрэв хайр үнэхээр жинхэнэ бол. Миний романгийн хувь тавилан дээр талархаж байна. Бид гэнэтийн байдлаар уулзсан гайхамшиг, ineta-ийн тэлэлт дээр ч гэсэн, би хайранд итгэхгүй байсан. Өөр хотууд, цагийн бүс.
Хайр бол үнэхээр жинхэнэ бол гайхамшигийг бий болгодог. Аз жаргалтай үнэтэй сул дорой байдал, алдагдсан жин!
Яг одоо бид аль хэдийн хоол идэж, уулзалтын төлөө Бурханд талархаж байна. Эцсийн эцэст, хэрэв бид жингээ хасаагүй бол бүлэгт бүртгүүлээгүй бол бид VC-д хэзээ ч дебет хийгээгүй. Instopram дээр бид жингээ хасахад илүү сайн болоход тусалдаг.
Жин нь жингээ барьдаг хүмүүстэй салах ёс гүйцэтгэдэг. Залуус, бид тантай хамт байгаа бөгөөд энэ нь хичнээн хэцүү болохыг бид мэднэ! Энэ нь жингээ хасахаас илүү хэцүү байдаг ... ажлаа хүндэтгэ ... Ажлаа хүндэтгэ, миний аманд хүрч, аманд нь бүү хуураарай!
Бид хүчинтэй цаг хугацаатай, тохирох утгатай яриа, зураг өгсөн. Бид танд хамгийн сайн сайхныг хүсье!
Марина нийгэмлэгүүд:
https://vk.com/id1344159442.
https://www.instagram.com/mari_naroma/
Нийгмийн сүлжээний роман:
https://vk.com/brobro3.
Зургийн марина өмнө ба дараа
Өмнө нь
Хэрэв та түүхээ хэлэхийг хүсч байвал бидэнд мэйлээр бичээрэй: Мэйлээр бичээрэй: info@[email protected]
Дараа нь
