Хүмүүсийн өдөр тутмын өдөр, "Sov" болон "Zhickonkov" -ийг хуваах нь заншилтай байдаг. Эхнийх нь шөнийн цагаар хөгжөөн дэмжигчийн урсгалыг мэдэрсэн тул унтахад хэтэрхий оройтсон бөгөөд дараа нь сэрэхийг илүүд үздэг. Хоёр дахь нь үдээс хойш хамгийн сайн мэдрэмж төрүүлдэг тул эрт орондоо ордог тул эрт босоод эрт босох болно. Энэ нь орчин үеийн амьдрал нь Ларкуудын дор илүү их тохируулсан байдаг. Ихэнх компаниуд 9.00 цагаас 5.00 цаг хүртэл ажиллаж эхэлдэг. Тэд илүү олон удаа амралтын өдрүүдээр ажилладаг бөгөөд үүний дагуу тэд улам дордож ажилладаг. Энэ нь нэлээд логик сонсогдож байна, гэхдээ энэ нь үнэхээр? Энэ асуултын хариуг Финляндын эрдэмтэн судлаач, үүний төлөө, энэ нь Финляндын мянга мянган оршин суугчдын хувийн мэдээллийг судалж үзсэн. Одоо тэд судалгааны үеэр ямар дүгнэлт гаргасан болохыг танд хэлэх болно.
Хамгийн үр бүтээлтэй хүмүүс
Шинжлэх ухааны ажлын үр дүн нь ажил мэргэжлийн болон байгаль орчны анагаах ухааны тэмдэглэлд нийтэлсэн. Унтах горим нь хүмүүсийн бүтээмжийг хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд эрдэмтэд Хойд Финляндны Төрөллөгийн кохорт мэдээллийн санг судлав. Энэ нь 1966 онд төрсөн 12,058 орчим хүний мэдээллийг агуулдаг. Оролцогчид 46 настай байсан үед тэд хөдөлмөрийн амжилт, эрүүл мэнд, өдөрт заасан мэдээлэл өгсөн. Энэ бүх дата нь шар шувууны дадал зуршлаас хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэх боломжтой бөгөөд энэ нь тэдний бүтээмж, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэх боломжтой.
Үүний үр дүнд зөвхөн 2672 эрэгтэй, 3152 эрэгтэй, 3159 эмэгтэйг судалж үзэхийг хүлээн зөвшөөрсөн. Эцсийн эцэст, энэ бүх хүмүүс бүгд ажилтны байнгын ажлын байранд байдаггүй бөгөөд оролцогч бүх яраахан бөглөхгүй байв.
Хүлээгдэж буй тул шар шувуу нь саран дээрээс бага үржил шимтэй болж хувирав. Түүнээс гадна ихэнх нь эрүүл мэндийн асуудал, ганцаардмал байдалд хандах хандлагатай байсан. Энэ бүхэн энэ нь хангалтгүй унтах үр дагавартай байх нь хэцүү биш юм. Өөр өөр эх үүсвэр дэх мэдээлэл өөр өөр байдаг, гэхдээ ихэвчлэн шар шувуу шөнө дундын дараа орондоо ордог тул 9 цаг орчим босох хэрэгтэй. Ларксууд 22:00 цагт унтахаар хэвтээд өглөөний 6 цагт бос. Үүний нэгэн зэрэг, бусад хүмүүс, бусад хүмүүс 9 цагт ажил дээрээ ажил дээрээ байдаг тул шар шувуу нь ихэвчлэн нойргүйдэх нь тодорхой асуудалгүй байдаг.
Унтах хор хөнөөл
Унтах тоо хангалтгүй, олон сөрөг үр дагавартай байдаг. Эрдэмтэд урьд өмнө харсан хөрөө дутагдаж байсан зүрх судасны халдлага, цус харвалтыг багтаасан зүрх судасны өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг ихэсгэв. Мөн нойргүйдэлтэй хүмүүс нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчнөөр өвтгөх, шижин өвчнөөр өвчлөх, дархлаа бууруулдаг. Таргалалт хийх хандлагыг бүү мартаарай, учир нь ихэвчлэн шаргуу хөдөлмөрч, түргэн хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийдэг. Ийм хоол хүнсний аюулыг олон удаа бичсэн. Түргэн хоол нь үргүйдлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж тайлбарласан нийтлэл байдаг.
Судалгааны зохиогчид ажил олгогч бүрийн хронотипийг дахин эргүүлэн авч, энэ өгөгдлийг ажлын хуваарийг ашиглахын тулд энэ өгөгдлийг ашиглана уу. Энэ бүхэн үүнийг ялах байсан. Нэгдүгээрт, нойргүйдэлтэй хүмүүс эрүүл мэндээ сайжруулах боломж гардаг. Хоёрдугаарт, компаниуд нэвтрүүлсэн өөрчлөлтийн дараа хүмүүсийн бүтээмж хэрхэн нэмэгдсэнийг анзаарч болно. Гэхдээ энэ нь бүгд хронотипийг харгалзан үзэхэд бэлэн биш юм. Манай ларкийн хажууд ихэнх гараг.
Бас үзнэ үү: Та нартай хамт байх ёстой шалтгаанууд
Алсын ажлын давуу тал
Гэсэн хэдий ч Коронавирусын Пандварын үеэр олон ажилчдыг алсын удирдлага руу шилжүүлэв. Байшингийн ажилд баярлалаа, хүмүүс зам дээр цаг хугацаа, мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Үүний улмаас шар шувуу нь шаардлагатай хугацааг тайвшруулах боломж гардаг бөгөөд ларкууд нь хувийн ангиудад сул талыг ашиглаж болно. Зарим компаниуд аль аливаа ажилчдыг алсын зайнаас хол байлгахын тулд аль хэдийн нухацтай хандахаар нухацтай хандахыг зорьж байна. Эцсийн эцэст, бүх боломжит давуу талуудаас гадна ажил олгогч нь оффисын төлбөр төлөх шаардлагагүй.
Хэрэв та шинжлэх ухаан, технологийн мэдээг сонирхож байгаа бол манай телеграмын суваг руу захиалаарай. Тэнд та манай сайтын хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг олох болно!
Шар шувуу, сараалжаас гадна энэ нь хүмүүсийн дунд тагтаа байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ бол нэг шөнө дунд ойртож, зөвхөн бага зэрэг өлсгөлөн болохуйц юм. Хронотипийн нэр юм. Энэ бол тагтаа бол хоёр үндсэн хронотипийн хоорондох дундаж зүйл юм. Гэхдээ эдгээр хронотипийг хэд хэдэн дэд зүйлд хувааж болно. Үүний талаар дэлгэрэнгүй бичсэн байна. Сэдэв нь маш сонирхолтой, танин мэдэхүйн, тиймээс уншихыг зөвлөж байна!