Хүн төрөлхтөнд олон зуршил нь тэдний амьдралын туршид бий болдог. Гэхдээ тэд бүгдэд тустай биш, тэдний зарим нь эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй, ялангуяа тавин настай хилийг даван туулж чаддаг.
50 жилийн туршид олон жилийн турш эрүүл мэнд, үйл ажиллагаагаа хадгалахыг хүсч байгаа бол 50 настай. Дашрамд хэлэхэд эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь залуу хүмүүст хортой байдаг.
Түргэн хоол
Энэ хоол нь утгаараа сэтгэл татам амтыг бий болгодог бүх төрлийн нэмэлт зүйл юм. Энд маш их хэмжээгээр трансжира, давс, элсэн чихэр агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүнийг булш руу түлхэж ав. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд баярлалаа, цусны даралт ихсэх нь зүрхний өвчин, судасжилтыг хөгжүүлэх эрсдэл нэмэгддэг.Настай элэг бол эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд өртөх тослог хоол хүнсээр даван туулах нь илүү хүнд юм. Бараг бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Согтууруулах ундаа
Архи согтууруулах ундаагаар хэт их хор хөнөөл учруулах нь бие махбодид ноцтой хохирол учруулдаг боловч 50-аас хойшхи бага зэргийн согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Архи согтууруулах ундаа уух, архаг өвчин тусах үед 50-аас дээш насны хүмүүс байдаг.
Архи, согтууруулах ундаагаар мөн биеийн жин нэмэгдэхийн улмаас асар их калори агуулдаг. Бөөр, элэг, зүрх сэтгэл, зүрх сэтгэл, зүрх сэтгэл нь үүрд мөнхөөс татгалзах нь үүрд мөнх байх ёстой.
Кофе
Их хэмжээний кофе хэрэглэх нь цус харвалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг хүмүүст хамаарна. Зөвхөн уусдаг кофе нь аюултай биш, капучино, латто, латто нь бага хор хөнөөлтэй, ялангуяа сироп, янз бүрийн тэжээллэг бодис агуулдаг. Тэд асар их хэмжээний элсэн чихэр, элсэн чихэр орлуулагч, элсэн чихэр, чихрийн шижин, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.Сайхан сод ба савласан шүүс
Өдөрт 2-3 удаа дэлгүүрийн шүүсийг ашиглах нь зүрх судасны өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг ихэсгэдэг. Шинэхэн шүүстэй адилан ундаа, гэхдээ илүүдэл жинтэй боловч хэт их элсэн чихэр байдаг. Энэ нь цусны глюкоз үсрэлт үүсгэж болно.
Smoothies, элсэн чихэрнээс гадна, бага аюултай, тэр ч байтугай илүү аюултай, тэр ч байтугай илүү хүчтэй аюул, давс, амтыг амталдаг. Шүүсийг өгөхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүс гэртээ хоол хийхэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм. Тэд зөвхөн эрүүл мэндэд тустай биш, гэхдээ жимс, хүнсний ногооны бүх ашиг тусыг хадгалсан.
Шарсан мах
Энэ хоол нь асар их хэмжээний кариноген агуулдаг. Судалгаагаар эдгээр бодисууд нь маханд байгаа эдгээр бодисууд нь тамхинаас ч илүү байдаг гэдгийг нотолж байна. Түүнчлэн дулааны боловсруулсан махны тогтмол хэрэглээ нь 18% -иар өсч хөгжихөд хүргэдэг болохыг илтгэв.
Шарсан гахайн махнаас нь үе мөчний үрэвсэл, цус харвалтыг хөгжүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Ердийн хоолыг удаан хугацаагаар орхих нь тийм ч хялбар биш, гэхдээ энэ нь амьдралыг өргөжүүлэх боломжтой бол тоглоом нь лаа үнэ цэнэтэй юм.