ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും വലിയ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, ഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്, ഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്.
പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ സ്വീകരണത്തിനായി തയ്യാറാക്കുകയും തയ്യാറാക്കുകയും വേണം. വളരെയധികം നീണ്ട കരകളുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, പരമ്പരാഗതമായി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി പരമ്പരാഗതമായി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. ശുചിത്വം മാത്രമല്ല, മാനസിക നിലയും.
വിശപ്പിനായി കാത്തിരിക്കുക. ആരോഗ്യത്തിന് മോശമായ കാര്യമൊന്നുമില്ല, ഹക്രരിന്മേൽ സുഗന്ധവും ആകർഷകവുമുള്ള ഭക്ഷണം എവിടെയെങ്കിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ വിരസതയിൽ നിന്നോ അലാറം അല്ലെങ്കിൽ ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് കഴിക്കേണ്ടതില്ല. അത്തരമൊരു ശീലം അതിവേഗം ശരീരഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കൈ കഴുകുകയും കഴുകുകയും ചെയ്യുക. ശരി, നിങ്ങളുടെ കൈകളോടൊപ്പം എല്ലാം വ്യക്തമാണ് - സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഒഴിവാക്കാനും അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും ഈ നടപടിക്രമം ആവശ്യമാണ്. കഴുകുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കാരണം പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമാണ്. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനും ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് കഴുകണമെന്നാണ് വാസ്തവത്. നിങ്ങൾ ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ മാറ്റിവയ്ക്കാനും ടിവി ഓഫാക്കാനുമുള്ള കാരണത്താൽ. ഭക്ഷണസമയത്ത്, അവളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ആത്മാർത്ഥമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നൽകുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ദിവസം അത്യാധുനികളായി മാറിയ രീതിയിലായിരിക്കണമെന്ന് അത് ശാന്തമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ കോപം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം - ശരീരത്തിന് വിഷം ആയിരിക്കും. ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതും അവർ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിലേക്കും തിടുക്കത്തിലുള്ള ദഹനത്തിലേക്കും നയിക്കും. അതിനാൽ, ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ഒരു പ്രാർത്ഥനയുടെ ആചാരം ഒരുപക്ഷേ, ആഹാരം കഴിക്കുന്ന പ്രാർത്ഥന വന്നു.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. വെള്ളം ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് ഉത്സാപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചിലർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിക്കപ്പെട്ടു - ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാത്ത ഒരു ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ തീർച്ചയായും തടയും. അതിനാൽ, മേശയിലെ മിതമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ഭക്ഷണസമയത്ത് ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണം ദയവായി. ശരീരത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണത്തോട് ഭംഗിയുള്ളതും രുചികരമല്ലാത്തതുമായ ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ ദോഷകരമാണ്, പക്ഷേ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണം ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ആനന്ദദായകമാണ്
ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മനോഹരമായ ഒരു ആചാരമായി മാറും, അത് വിശപ്പിനെ നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആനന്ദം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.