5 производи кои можат да се користат наутро, и во вечерните часови, без страв од здравје и форма.
Дури и најкорисната храна може да предизвика штета да се организира ако не се користи во моментот на денот. За среќа, од какви било правила постојат исклучоци: откривме најмалку пет производи што можете да јадете некогаш, без да гледате на часовникот и без страв од здравје и форма.
Кефир
Кефир го снабдува телото со калциум и протеини, прочистува од зглобовите и ја нормализира цревната микрофлора. Фрид во утринските часови на празен стомак, Кефир го забрзува метаболизмот и делумно го заситува, спречувајќи прејадување и го елиминира карактеристичниот утрински мирис на устата. Кефир е корисен и пред спиење: нискокалоричниот пијалок го угаснува гладта и не е одложено од непотребни сантиметри на половината, а триптофан во својот состав има смирувачки и релаксирачки ефект, придонесувајќи кон силен сон. До утринскиот кефир целосно вари, и ќе се разбудите со чувство на леснотија на абдоминал.
Авокадо
Егзотични суперфуд богати со масни киселини, витамини и минерали е корисна во секое време од денот. Во утринските часови, тој ги активира метаболичките процеси и му дава на телото задолжен за бодрост. Вечерта е исто така одлично време за авокадо, бидејќи добро ја задоволува својата пулпа и не се одложува во масти. Покрај тоа, овошјето го забрзува процесот на губење на тежината и го прочистува телото од згуми и токсини, бидејќи содржи многу диетални влакна. И плодовите се богати со калиум, што го зајакнува нервниот систем и го спречува стресот и несоницата.БРОККОЛИ
Брокула зелка е меѓу зеленчукот со највисока содржина на протеини, витамини, минерали и микроелементи. Во овој случај, калоричната содржина на брокулата се стреми кон нула, што значи дека може да се користи во секое време од денот без страв од вишок тежина. Покрај тоа, културата на зеленчук е богата со калиум: ги смирува нервите, нормализира спиење и ја зголемува отпорноста на стрес. Во утринските часови и денот кога зелката е подобра за јадење во суровата форма, а во вечерните часови - варен за двојка за да се избегне ноќната ферментација во цревата.
Круша
Неопходен производ за оние кои сакаат да изгубат тежина. Употребата на овошје преку ноќ е угасната гладна и ја спречува акумулацијата на мастите. Покрај тоа, крушата ги спречува конгестивните процеси: додека спиеш, тоа ќе му помогне на телото да очисти од зглобовите и другите штетни супстанции. И овошјето за појадок го стимулира варењето на целиот ден, обезбедување на подобра сварливост на сите јадења што се јаде во текот на денот. Круша е особено корисен по богата празника - тоа ќе ја врати работата на гастроинтестиналниот тракт и ќе го олесни чувството на гравитација и горушица.Козјо сирење
Коза сирење е одличен извор на протеини, кој се апсорбира побрзо и полесно од месото и сирењата на солидни сорти. Во утринските часови, неколку парчиња корисен производ ќе го подобрат апетитот и варењето, ќе ги зголемат перформансите и ќе додадат сила. Коза сирење е нискокалориена, така што може безбедно да се јаде за вечера, без страв да се опорави. Покрај тоа, благодарение на триптофанот, сирењето помага да се релаксираат и да се вклучат до останатите, па нутриционистите препорачуваат да јадат неколку парчиња за спиење што доаѓа. Друга причина да биде допрена од сирење за вечера: црниот дроб работи поактивно во текот на ноќта, а сирењето го поддржува, снабдувајќи витамини и помагање на крв од токсини.
