Во пролетта 2020, сите ние ги набљудувавме чудата на човечката способност да се справи со неизвесноста. Пандемијата на самиот почеток довела до диви идеи за вирусот, лекарите, политичарите и нивните земји. Луѓето одговорија на различни начини. Некои го насочуваат својот аларм нанадвор, па затоа криминалот расте остро, протестите беа подигнати низ целиот свет. Други, напротив, навнатре: бројот на самоубиства и депресија, исто така, значително се зголеми. Луѓето се загрижени, закопани и луди. Некој се обиде да биде одвлечен. Видео игри, алкохол, дрога - ништо, ако само "испуштање на ситуацијата".
Се чини дека пандемијата е речиси идеална за борбата со најголемата психолошка слабост на човештвото: страв од непознати.
Секој пат кога ќе направиме нешто, не сосема разбирање на резултатот, ние одиме на ризик. И бидејќи во животот секогаш постои некоја несигурност, секогаш постои ризик. Важно е да бидете во можност правилно да ги измерат своите потенцијални добрите и лошите страни. Ако неизвесноста се чини контролирана, ние задржуваме смиреност и разумност.
Кога не знаеме од ризикот од - кога неизвесноста е толку голема што е невозможно да се пресметаат добрите и лошите страни на ризик ", не знаеме краток спој во нашите глави, и не знаеме што да правиме со нив. Во такви ситуации, животните инстинкти се активираат, и ние претпоставуваме најлошото. Ние ги разгледуваме сите наши непосредни околини како закана.
Стравот од непознато може да доведе до ментална болест, да предизвика силни искуства. Поради тоа, ние прифаќаме неточни финансиски одлуки, слабо работат и се чувствуваат несреќни. И кога овој страв се применува низ целата култура, ова води кон појава на догматизам и авторитаризам. Кога општеството колективно се плаши од непознато, луѓето ќе го послушаат авторитетот, а не да го качат бродот.
Но, довербата е илузија. Во животот, тоа не е доволно, а можеби воопшто не. Затоа, ние се обидуваме да се обидеме да го насочиме нашиот живот - правиме графикони, навики и прописи, следете ги правилата. Но, понекогаш оваа желба да нарачате е предалеку. Значи, за време на пандемијата, многу луѓе брзо излегоа со "доверба" во она што го знаат она што се случува. Некои го најдоа вирусот не повеќе од "тежок грип", други веруваа дека светот ќе се промени засекогаш, па дури и дури и веќе не постои! Теориите на заговорот се шират при впечатлива брзина и на крајот станаа се повеќе и повеќе смешни.
И вистината беше - и останува - во фактот што едноставно не знаеме што се случува по ѓаволите.
За да бидете здрави и среќни, треба да најдете златна средина. Мора да се признае дека постои неизвесност во светот, бидејќи ни овозможува да ги смениме, да учиме и да се прилагодуваме на предизвиците. Но, во исто време, ни е потребен одреден степен на сигурност да се чувствуваме безбедност и барем да се преправаме како да знаеме што правиме. Прашањето е како да се стекне со оваа рамнотежа.
Како да се живее со неизвесностДа расте и да процвета, ни треба барем некоја толеранција за несигурност. Па, како да се справите со тоа? Како да се соочи со стравот од непознато?
1. Само обидете се да негативни емоцииЦентралниот постулат на мојата филозофија е дека колку повеќе ги избегнуваме негативните емоции, толку повеќе тие во одреден момент тие нокаат од рутата.
Кога ќе го игнорирате вашиот гнев, тој се акумулира, а потоа експлодира во најнеповолен момент.
Кога ќе го игнорирате прекршокот што го доживувате на родителите и се преправате дека е сè во ред помеѓу вас, оваа рана продолжува да се хранат и создава тензија во вашата врска, која може да трае со години, ако не и целиот живот.
И игнорирање на анксиозност и непријатност што го доживувате во лицето на несигурност, само ги влошува.
Постојат неколку интересни студии кои ја поврзуваат употребата на мобилни телефони со зголемена анксиозност за неизвесноста. Досега, невозможно е да се зборува за причинско-последичната врска, но има нешто разумно во него. Научниците веруваат дека кога ќе избегате од реалноста, се криеш во телефонот, твојата изложеност на секојдневната несигурност се намалува. Но, кога имате мало искуство во надминување на таквата секојдневна неизвесност, со секој последователен случај да се справите многу потешко.
Можете да нацртате аналогија со имунитет. Ако никогаш не се соочивте со инфекции во животот, вашиот имунолошки систем не можеше да се бори со нив, бидејќи не можеше да го стори тоа. Затоа, можно е да се зголеми отпорноста на неизвесноста ако редовно го тестирате.
2. Генерирање темелни навики и ритуалиЗа да се справите со неизвесноста многу полесно ако ја покажете волјата во тие делови од вашиот живот што можете да го контролирате. На пример, формирањето на навики и прописи во најважните области на животот може да даде некоја стабилност и рамнотежа на неизвесноста што ја чувствуваме.
Сепак, стабилноста не е иста како и довербата. Човекот, групата или дури и општеството може да се справи со голема неизвесност, што на крајот ќе ги направи постабилни и стабилни. Но стабилноста и стабилноста не гарантираат доверба во оваа стабилност и стабилност.
Јас би рекол дека вистинската корист од здрави навики е дека тие ви дозволуваат да видите што можете и не можете да го контролирате во вашиот живот. И ова, пак, ви овозможува да се чувствувате поудобно во услови на несигурност.
На пример, речиси сите студии покажуваат дека при креирањето и одржувањето на здрави навики, силата на човечката волја е многу помалку важна од околната ситуација.
Вие не можете да го контролирате она што сакате торта и сладолед, но можете да ги контролирате вашите купувања во самопослуга. Ако не ја купите нездравата храна и пополнете го фрижидерот само здрава храна, ќе имате многу помалку шанса да јадете торта и сладолед во неизбежните моменти на слабост.
Оваа не-наводнување смена во размислување има огромно влијание: слабо ги контролираме нашите чувства, но можеме да го контролираме контекстот во кој тие се јавуваат. Затоа обидете се да креирате оптимално поставување за себе. Веднаш штом ќе го изградите размислувањето во оваа насока, ќе почнете да разговарате со себе: "Па, не можам да го контролирам X, но што можам да направам за да го постигнам најдобриот резултат со поголема веројатност?"
Со текот на времето, ќе почнете да ја земате неизвесноста како друг дел од животот, бидејќи ќе видите дека "незнаење" не е ќорсокак што го контролирате нешто, дури и ако не контролирате нешто друго.
Друг пример: Никогаш не можам да бидам сигурен дека ќе бидам на врвот на креативноста кога ќе седам во пишување нешто.
Но, можам да контролирам дека ќе седам и ќе почнам да пишувам. Музата може да ја посети или да не ме посети, и тоа е надвор од мојата контрола.
Можеби ќе имам само 30-40% од веројатноста да создадам нешто вредно, но оваа веројатност ќе падне до 0%, ако не го земам воопшто (мислам дека ова не може да се сомнева).
Затоа, кога имам срање, не сум премногу загрижен за неизвесноста - дека никогаш не може да пишувам ништо вредно, - затоа што знам: ако продолжам да се обидувам да ја завршам мојата работа, со времето што ќе го исфрли тоа - Во добра.
Патем, за пишување ...
3. Креирање на креативни работиПотолерантен став кон неизвесноста е поврзан со покреативен пристап. Не е јасно дали толеранцијата прави за човечката несигурност покреативна или креативност помага да се справи со неизвесноста, но претпоставувам дека е речиси сигурно билатерална улица.
Кога креирате нешто ново - дури и ако е ново само за вас, - вие сте принудени да се судрите со неизвесност, бидејќи не знаете што се случува како оние што се опкружуваат ова ќе се смета дали почеток ќе биде успешен или не.
Така, повеќе креативни луѓе очигледно се однесуваат на неизвесност; Но, јас би рекле дека работи во спротивна насока: фактот дека тие се изложуваат повеќе неизвесноста, исто така, ги прави покреативни.
Се среќавам во непознатото секогаш кога седам. Ова ми дава можност да доживее неизвесност секој ден.
Потоа, кога мојот газ се покажа на стол и пишувам, ми се допаѓа мојот подлабок во непознатото. Велам: "Хм, има нешто што никогаш не сум го видел, не се чувствував, не се чувствував. Се прашувам што е ... ", и јас се фрлам во него.
Тоа беше во оваа магла непозната област дека идеите се мешаат во нашата свест и се мешаат, постојат врски помеѓу далечните концепти и реалната креативност.
Секоја креативна работа започнува со прашањето за непознат и последователен обид да се најде одговор.
Способности поврзани со непознатотоЖивееме во чудно време: сега имаме повеќе информации од кога било досега, сепак, овие информации ги збунуваат и често предизвикуваат уште поголема неизвесност.
Можеби мислите дека можноста да дознаете, ништо, доведува до доверба. Но, проблемот е што што и да знаете, секогаш ќе има луѓе кои ќе речат дека ова не е вистина. Затоа, постојаната потреба да се ослободи од неизвесноста, чудно е доволно, станува проблем на XXI век. Колку повеќе можности и поголема брзина на општествени промени, толку повеќе се зголемува конфузијата и неизвесноста.
Затоа сега е поважно да научите како да се справите со стравот од непознатото и да научите да бидете толерантни кон него.