Ние често зборуваме за тоа како да родителите (а особено мајките), важно е да не заборавите да се грижите за себе. И покрај тоа што самата идеја за грижа за себе звучи одлично и логично, современата идеја за тоа изгледа премногу сјајна и неприфатлива.
Авторот на списанието Денес родител Ерин Пеплер напиша лута колона што современото општество (а особено на пазарот) значително ги повлекува мајките, принудувајќи ги да ја дадат приоритет на нивната грижа - и токму оној што изгледа најмногу комерцијално привлечен. Еве што пишува Pepleche:
Не знам кој ќе биде интересен, но грижата за себе е глупост.
Океј, не сето тоа е поврзано со него - глупости, но многу. Особено ако сте жена, па дури и полошо - мајка.
Концептот на грижа за себе е разбирлив, многу добар. Ментална, физичка, емоционална, креативна, духовна - секој од нас има потреба, и за нас е важно да се грижиме за овие области од вашиот живот.
Кога луѓето велат дека "од празен чаша нема да падне" или "прво стави на маската", ние разбираме дека ова е вистина. Не можеме да се грижиме за нашите деца ако постигнавме себеси. Но, често изгледа едноставно нереално.
Концептот на "грижа за себе" (само-грижа) се појави во врска со борбата за граѓански права и женски права во 60-70-тите години.
Постои популарна понуда на американски писател и активист Одри Господ:
"Грижата за себе не е каприц, тоа е самоодбрана и политичка акција".
Но, сега овој концепт стана модерен збор, кој се користи како алатка за маркетинг за да ги убеди привилегираните брачни мајки како мене дека нашиот стрес ќе исчезне ако најдеме соодветен исхрана на сок или маска за јаглен за лицето.
Тој одеше на ниво на Хастратов под натписи и рекламни мислења.Тој стана код збор кој го означува Маникир и викенди во бањата. Зелена пијалак по јога. Чаша вино по долг ден.
Да бидам искрен, многу од овие работи се убави. Јас обожавам маникир и во мене дома доволно нега на кожата за да ја отворите вашата продавница. Го сакам виното и трошам јога од време на време. Не велам дека не треба да правиме ништо од наведеното - проклето, сакам да го сторам тоа почесто.
Но, ова е нова дефиниција за грижа за себе - смрди.Тој ни нуди нешто привремено и лажно, додека нашето долготрајно претерано работа не оди никаде.
Не постои таква обука или педикир, која ќе заштеди од хроничен недостаток на спиење, додаде пари на вашата банкарска сметка или неколку дополнителни часовници до вашиот претерано заситен ден.
Некаде таму (Да, воопшто, насекаде) постои мајка, која не е напишана сама само неколку месеци.
Заборавете на луксузен одмор - таа очајно сака да спие подолго од три часа одеднаш и е подготвена да убие за никој да не го извлече додека таа мие во душата, или за молчи утро во кујната маса со чаша на кафе и без постојани барања од деца.
Мислам дека нема ништо страшно во признавањето дека нашите барања за грижа се многу ниски. Мајката на новороденото бебе ќе помогне ако некој го зема своето дете десет минути (десет!), За да може да ја јаде вечерата додека бил ладен.
Можеби да бидам искрен до крај, само треба малку време да одиме на чистење на забите, на приемот до докторот, до театарот или да разговараме со пријателите, без оттргнување.
Не сакам грижа да изгледа како должност - ајде да го смениме.Сакам стара добра грижа за себе: инклузивна, остварлива и јавна. Ова е клише признато за фактот дека со цел да се зголеми детето, ви треба целото село кое ги обединува жените и им помага на семејствата да преживеат.
Понуда да се земе соседно дете за да го посети и да го собере од таму, и да ја прифати понудата за да ви помогне со истата следната недела.
Помош и дозволете си да помогнете.
Поддржете го вашето село со било кои достапни начини, но не заборавајте дека секогаш можете да кажете не, кога не можете да го направите тоа. Ние сме родени тврд, но тоа не значи дека мораме да го носиме нашиот товар додека не умре. Ние можеме да го забавиме темпото и пауза.
И покрај фактот што Peplechae детално го опишаа детално дека не беше така со современиот концепт за себе, таа понуди само едно решение за решавање на проблемот - да се жали до својата локална заедница и најблиското опкружување за помош.
И покрај тоа што со зборови звучи сосема логично, па дури и малку романтично, во реалноста (особено во руската реалност), оваа опција не е достапна за секого.Се обидовме да пронајдеме други идеи за грижа за самите себе, кои не бараат да резервираат слободен ден во спа или да се регистрирате за јога и пилатес, а ние се појавија одличен пост на мама го знае целиот блог. Авторот на Бренди Јуер напишал цела 21 начин да покаже љубов за себе меѓу секојдневната рутина, и ги избравме тие опции што ги сакавме.
Тоа е она што се случи:Пријавете се за вашиот лекар (и одете на приемот).
Инсталирајте строго време на денар за деца, така што имате време да се опуштите и опуштете.
Одете во кревет во нормално време.Прашајте некој да се подготви за вас најмалку два пати неделно. Вие не мора да се повлечете сè на себе (патем, за време на пандемија постојат доста прифатливи услуги за испорака на јадење).
Добијте хоби. Тоа може да биде нешто што можете да го направите дома - на пример, плетење или цртање.
Направи добар секс. Ако сега тој не е така, растера, што е проблемот и одлучува.
Се облекуваат секое утро, дури и ако не треба да одите никаде. Можете да ги собереш симпатична облека во која ќе биде удобно.
Ако некој вид дома ве прави да добиете повеќе од половина час, побарајте помош.
Пијте вода.Јадете слатка само во форма на луксузни, вкусни десерти.
Поддржете ја врската со вашите пријатели.
Фрли ја твојата стара долна облека. Внимавајте што навистина сте во големина, изгледа добро и правилно седи.
Зборувајте "не" толку често колку што сакате.Кога луѓето прашуваат како правите, кажете им што е детално, особено ако добро работите.
Простете се за она што го правите во минатото.
Стартувај го ставот кон луѓето до кои се чувствувате лошо.
Не чекајте луѓето да дознаат што сакате. Кажи им.Можеби главната мисла овде е дека загриженоста за себе не треба да биде нешто еднократно, спорадично, ненадејно - во една вечер, поминато со пријателите, невозможно е да се одмори целата година од декретот.
Грижата за себе треба да биде рутински, мали секојдневни акти на љубовта за себе кој ви помага да се чувствувате подобро секој ден - и за ова не мора да потрошите милиони на скапи козметика или процедури. И, се разбира, за секој човек загриженост за себе е индивидуална, главната работа е да се најдат реални начини за надополнување на вашиот ресурс и да ги вградите во нашиот вообичаен живот на трајна основа.