Фановите се ноќе: кои производи ќе предизвикаат најмала штета и зошто

Зошто вреди да се воздржи од ноќта Zhora

Според нутриционистите, дури и безопасни колиби или овошје и зеленчук микс може да предизвика непоправлива штета на телото, и сите, бидејќи ние сме договорени на таков начин што ќе се одмори и да се здобие со сила во текот на ноќта, и не троши енергија за да се свари каква било храна. Инаку, работните процеси се повредени, вклучувајќи метаболизам и производство на одредени хормони, што може да доведе до развој на кардиоваскуларни заболувања и други проблеми.

Зошто се појавува ноќта Zhor?

Тракти за празнење на фрижидерот ноќе, според експертите, може да се должи на фактот дека денот на телото ја промаши својата норма на корисни супстанции и елементи во трагови. Со други зборови, тоа не може да биде доволно 1200 или 900 kcal дневно, или исхраната е толку неурамнотежана што им недостига елементарни протеини или масти, што тој се обидува да го пополни барем бројот на јадења што се јаде. Покрај тоа, некои болести или хормонален неуспех, исто така, може да се предадат на брутална смисла на глад кога се чини дека е подготвено да јаде слон, но чувството на сатурација речиси никогаш не доаѓа. Но, ако сте навистина гладни (и вие сте во ред со вашето здравје), тогаш доволно чаша обична вода е доволно. Само гледајте дека водата е собна температура, инаку може да наиде на проблеми.

Фото: Тим Даглас / ПЕКСЕЛ Како можеш да јадеш во ноќта, ако без него?

Ако душата сè уште бара промени и телото желби да јадат ноќе, а потоа обидете се да организирате оброци на таков начин што останува најмалку 2-3 часа. Овој пат ќе биде доволно за организирање на процесот на варење храна и да се одмори со чувство на остварување.

Што може да се користи како ноќна закуска:

1. Ниско масно месо (пилешко или Турција), варено без сол и зачини или парен.
2. Варениот говедско месо е исто така погоден како ноќен оброк. На страничното јадење можете да изберете едно јајце заварено со навртување или мала количина на задушен зеленчук.
3. Не-масни сорти на морски или речни риби (треска, штука, халибут, sybas). Овој производ брзо се вари и го заситува телото со калциум, фосфор и флуор.
4. Ако времето и силата за готвење воопшто не остануваат, тогаш можете да имате закуска и ореви кои се богати со корисни елементи во трагови. Тие помагаат да апсорбираат магнезиум, калциум и други витамини.

Фото: Сузи Hazelwood / Pexels