Многумина слушнале дека Омега-3 е неопходна за телото. Затоа, речиси секој човек кој одлучил да направи спорт и само да се грижи за неговото здравје, размислува за стекнување на овој додаток на храна. Но, дали е безбедно?
Потребни се полинезаситени масни киселини за да се одржи добрата благосостојба. Овој додаток го изведува чудесни својства. Таа се припишува на зајакнувањето на срцето и крвните садови, распаѓањето на крвта, избавувањето на холестерол плаки.
Многумина тврдат дека Омега-3 може да се користи како модар јаболко, исто така лесно се справува со депресија и распаѓање на силите. Наведете ги сите корисни својства на омега-3 за многу долго време. Сепак, неодамнешните студии ја доведуваат во прашање услугата.
Неодамна, многу корисници се појавија на мрежата, велејќи дека нема смисла да се трошат на Ochega-3, бидејќи тоа може да се замени со евтин ленено масло кое се продава во секоја продавница или фармација. Дали е така?
Дали омега-3 содржи во лен масло?
Растителни масла содржат во големи количини на омега-6. Но, тие не можат да го заменат Омега-3. За да се задржи здравјето во телото треба да има 3 делови од Омега-6 и еден дел од Омега-3. Доволно е тешко да се постигне овој индикатор, поради што модерните луѓе страдаат од различни болести.
Вегетаријански народ се особено изложени на ова, во исхраната на која е огромна количина на растителна храна, но практично нема храна од животинско потекло. Тие веруваат дека постелнините и другите растителни масла се одличен извор на омега-3.
Но, воопшто не е. Таквите луѓе треба да пијат омега-3, минирани од алги. Алфа-линоловата киселина може да се добие од растителни масла, кои риби и цицачи можат да се претворат во масни полинезаситени киселини.
Ќе има доволно организми за алфа линоленска киселина за одржување на здравјето
Оваа киселина носи несомнени бенефиции за телото. Ги поврзува слободните радикали, а помага да се изгради мускулното ткиво. И кога интеракција со креатин помага да се подобрат индикаторите за моќ. Но, за да го споредите со киселините со долги синџири, се разбира, не вреди.Можете да ги добиете од производите создадени со помош на рибата на студените мориња. Во жителите на реките и омега-3 езера не се содржани. Оние кои сакаат да бидат здрави, важно е да се вклучат Омега-3 во нивната исхрана.
Може омега-3 да се ослободи од проблеми со срцето
Неодамнешните студии докажаа дека не сите корисни својства навистина може да се припишат на Омега-3. На пример, додатокот не го намалува ризикот од смртност од срцев удар и мозочен удар. Тоа не помага омега-3 и телесната тежина, иако постојано изјави дека полинезаситените киселини се способни да се ослободат од маснотиите. Омега-3 е во состојба да го намали крвниот притисок - тоа е навистина точно.
Дали вреди да се пие омега-3
Лекарите велат дека полинезаситените киселини ни се потребни за живот и здравје. Ако не ги користите, тогаш кожата почнува да расте брзо, меморијата ќе се влоши, го ослабува имунитетот, се појавува постојан замор, паѓањето паѓа. Омега-3 не може да им даде на луѓето вечен живот, туку да го прошири и да го подобри здравјето, сосема во нејзината моќ.