Фактот дека здрав имунитет е клучот за нормалното функционирање на телото, денес секој знае. Но, не сите дури и во нашево време разбираат како правилно да го поддржуваат имунолошкиот систем во форма.
За ова постојат многу начини, но еден од најлесните и најприфатливите е соодветна исхрана. Редовно користење на производите наведени во оваа листа, вие не само што ги зајакнете заштитните сили на вашето тело, туку и да го дадете вашето тело во тон.
Мед
Овој шампион меѓу корисни производи е природен мед. Само една лажица од овој производ дневно ќе има позитивен ефект врз работата на телото и ќе го засити со мноштво корисни супстанции. Треба да се запомни дека во ситуација со мед, регуларноста е важна. Овој производ, како и повеќето други, не може да се користи, а придобивките од него ќе бидат опипливи само со секојдневна употреба на мали делови.
Лимон
Исклучително корисно за нашиот имунитет поради голема количина на витамин Ц сите цитруси, но особено лимони. Во прилог на стимулирање на имунолошкиот систем, овие плодови, исто така, придонесуваат за соодветна работа на срцето. Лимоните помагаат добро и со ангина.
Sauerkraut.
Одлично со задачата за подобрување на клиентите и кисела зелка, што не е залудно присутно присутно на маса во зима. Во исто време, способноста за зајакнување на заштитните сили на телото не го завршува телото. Полагањето на процедурата за ферментација, овој зеленчук, исто така, станува одличен помошник за правилно функционирање на срцевиот мускул, ефикасно го намалува нивото на холестерол и дури го зголемува отпорноста на стрес.
Прочитајте исто така: како да се подобри работата на мозокот: 3 необични начини
Морска храна
Има навистина многу корисни супстанции, вклучувајќи подобрување на имунитетот, исто така е во подароците на морето. Земете најмалку омега-3, витамини А, Е, Б12 и Селен. Само за овие корисни супстанции, рибните производи треба да се јадат најмалку два пати неделно.
Зелен чај
Друг магацин на хранливи материи е зелен чај. Составот на овој производ има 400 различни органски соединенија, меѓу кои минералите и полифенолите го подобруваат имунитетот.
Млечни производи
Луѓето кои се грижат за своето здравје не треба да заборават на вклучувањето на исхраната базирана на млеко и производи. Покрај тоа, посебно внимание треба да се посвети на оние кои содржат лактобацилија. Првенствено е за кефир, млеко и јогурт, чија редовна употреба ќе биде загарантирана за зголемување на заштитните сили на телото.
Прочитајте исто така: Здравје е поважно: 7 предмети од гардероба, од кои треба да се ослободите од сега
Ротквица
Ротквица Многу од нас се целосно незаслужено заобиколат, иако овој зеленчук е речиси рекордер во содржината на сет на потребните витамини потребни, меѓу кои витамините на групите А, Б, Ц и Е. до целото време, биолошки активни Компоненти присутни во опсегот на зрачење, го стимулираат имунитетот и се спротивставуваат на развојот на вирусни болести.
Камион
За да го заобиколат вниманието кога се дискутираат корисни производи е невозможно и лук. Она што е само вреди природниот антибиотичен алицин присутен во составот на овој производ. Благодарение на тоа, постои влажна влажна, така лук е неопходен за настинки. Исто така е корисно да се користи лук за враќање на силите по долга болест, како и превенција во есенскиот зимски период. Според лекарите да го задржат имунитетот во тон, доволно е да се користи 1 лук чешне дневно.
И кој од производите е неопходен за вас? Напиши за тоа во коментарите.