Јас не се сомневам дека секој ден ние сме неправилно готвење производи. Како резултат на тоа, телото не ги прима потребните корисни супстанции и сите напори се сведени на нула.
Повеќето од нас, без размислување, се подложни на долготрајните стереотипи во подготовката на корисни производи. И што ако стори сé што е погрешно? Ние кажуваме за заеднички дневни грешки во подготовката на здрава храна.
Се вари леќата на млеко
Леќата каша има голем број на суштински хранливи материи. Но, излегува дека јадење леќата каша со млеко не е толку право во смисла на бенефиции за телото. Факт е дека во составот на житариците има многу железо, а млекото е збогатено со калциум. Овие два елемент неопходен елемент се слабо комбинирани едни со други и предизвикуваат проблеми во стомакот.
Ако сакате да додадете малку протеини за леќата кашне, дадете предност на печурки. Оваа комбинација е многу корисна за телото, а во смисла на ароматизирани квалитети победа.
Постојат млади компири без кора
Во подготовката на млади компири, многумина од нас, исто така, дозволуваат грешки. Со цел овој производ да ја донесе максималната употреба на телото, не вреди да се чисти од кора. Во неа е содржани главните резерви на калиум, железо и фосфор. Самиот корен за корен е практично бескорисен.
Но, постои еден исклучок. Ако кора од еден млад компир со Zelentsoy, тогаш тоа ќе мора да го намали сето тоа. Слична нијанса на компири може да зборува за висока содржина во производот на Солонин, која има токсични својства. И тој сигурно не е потребно телото.
Зелка
Зелка е еден од оние производи кои во суровата форма содржи поголем број на микроелементи корисни за телото. Кога готвењето и грижата, бројот на каротин и антиоксиданти е значително намален во овој зеленчук.
Но, ако зелката е лемерана, таа може да стане вкусен извор на млечна киселина и витамин Ц. Летната зелка го освежува и го наплаќа телото, а исто така придонесува за подобра асимилација во желудникот дури и многу тешка храна.
Јадете киви и тиква без кора
Овие два прекрасни производи Многумина од нас се користат за користење без кора. Залудно, со што ги отстрануваме сите корисни супстанции на производот. Во куќиштето на Киви, повеќе од содржината на влакна и подмладување антиоксиданти, и во кора од тиква - помалата содржина на шеќер, но повеќе влакна и витамин Ц.
Можете ли да ги изедите овие два производи со кожа? Додајте добро измиена киви кора или тиква во пијалак. Значи, пијалок ќе стане уште покорисен и ќе се здобие со нов вкус.
СРЈ модар патлиџан
Никој нема да негира дека парчиња модар патлиџан, печени во маслиново масло и полиран со сос - најдоброто од третирањата. Но, многу поголема корист за вашиот модар патлиџан организам ќе донесе во печена форма. Модар патлиџан варен во рерната содржи многу повеќе калиум и понекогаш помалку нитрати. Да, и во смисла на вкус на модри патлиџани, печени во рерната, не е полошо печено во тавата.
Постојат мусли и трици со млеко
За многумина, влеговме во навика да додадеме малку млеко во дел од трици или мусли. Со воведувањето во садот на оваа состојка, се чини дека придобивките од храната се зголемуваат само. Всушност, користа од таква комбинација е многу сомнителна. Каде и да се разредат трици и мусли со обична вода. Факт е дека кога комбинирајќи млеко со мусли или трици, стомакот не е во можност целосно да ги вари добиените производи. Како резултат на тоа, можеме да ја почувствуваме сериозноста во стомакот, надуеноста и болката на дното на абдоменот.
Со цел за корисен појадок не е невкусна и свежа, можете безбедно да додадете мед, цимет, суво овошје и ореви. Со нив, садот ќе стане уште покорисен за телото.
Чистото домати се повеќе добри од суровини
Многумина од нас погрешно веруваат дека суровите домати се многу покорисни од чорбата. Никој нема да ја негира користа од свежи домати за нашето тело, но по термичка обработка, содржината на корисни елементи во трагови значително се зголемува. Покрај тоа, составот на задушени домати ја зголемува содржината на лицентот, кој е моќно оружје во борбата против кардиоваскуларните болести.
За да ги збогатиме телесните корисни компоненти, обидете се да ги вклучите јадењата од свежи и задушени домати во исхраната. Значи, вашето тело ќе добие максимални корисни супстанции.
Пијте црн чај со млеко
Црниот чај со млеко не успеа да вкусат. Но, телото од таква комбинација е малку добро. Кога црниот чај се разредува со млеко, сите антиоксидантни својства на чајот се уништени поради каснински протеини содржани во млеко.
Обидете се да додадете во црн чај малку мед, нане или цитрус. Од воведувањето на таквите состојки, производот ќе се здобие со повеќе богат вкус и ќе стане не само вкусен, туку и многу корисен.
Додадете во сад од лук
Многумина од нас мислат дека целите лук заби додаваат повеќе вкус на садот. Всушност, лукот е подобро смачкан. Цели вентили на лук содржат помала количина на антиоксиданти во себе, додека при сечење на овој производ, бројот на овие корисни супстанции се зголемува само.
Фрај брокули
Кога пржење брокула, најкорисни елементи во трагови се губат. Пржената зелка е содржана на една четвртина помалку витамин Ц, помалку хлорофил, растворлив протеин и шеќер. Покрај тоа, печење брокула води до губење на кароти, кои дејствуваат како антиоксиданти.
За да го направите ова не се случи, обидете се да подготвите брокула за двојка. Во оваа форма, составот на зеленчукот останува непроменет и пропорционален со суров аналог во неговите корисни супстанции.
