Лекарите повикаа пет симптоми на дефицитот на масни омега-3 киселини кои обезбедуваат полноправна работа на телото. Тие кажаа како да утврдат дали статусот на Омега-3 е низок и како да се пополни недостатокот на важни елементи со храна.
Омега-3 е група на полинезаситени масни киселини (PNCH) за заштита на клеточните мембрани и внатрешни органи од уништување. Ако има многу малку вакви соединенија во телото - проблемите се појавуваат во работата на имуните нервни и кардиоваскуларни системи; Ризикот од воспалителни процеси ја зголемува состојбата на зглобовите. Емоционалните нарушувања на синдромот на хроничен замор се јавуваат. Масни киселини се исто така неопходни за генерирање на сигнални молекули наречени ејкосаноиди.
Омега-3 во прехранбени производи вклучуваат Eikapentaenic киселина (EPA) и DOCOSAHExaenic киселина (DHA), како и нивниот неопходен претходник на алфа-линоленска киселина (ALA). Истражувачите тврдат дека омега-3 масти се забележани кај повеќето луѓе. До денес, многу малку научни трудови посветени на одредена студија на знаците и симптомите на недоволна содржина на масти во телото. За појасен поглед на оваа тема, научниците имаат потреба од повеќе истражувања и развиваат поефикасни тестови за идентификување на омега-3. По анализирањето на резултатите од претходните дела, научниците одвоија пет потенцијални знаци на недостаток на липиди на класата Омега-3.
Иритација на кожата и сувост
Недостатокот на омега-3 масти може да се забележи според состојбата на кожата. Кај некои луѓе, чувствителна сува кожа или невообичаен пораст на бројот на акни може да го сигнализира недостатокот на омега-3. Омега-3 масти го подобруваат интегритетот на бариерите на кожата за да се спречи губење на влага и заштита од ефектите на надразнувачи кои можат да доведат до сувост и други промени.
Во текот на една од студиите, жените беа добиени во рок од три месеци дневно на 1/2 лажичка (2 5 мл) лен масло со висока содржина на ALC. Оние кои го зедоа производот ја намалија грубоста на кожата и хидратацијата на кожата се зголеми за речиси 40% во споредба со оние кои земаа учесници на плацебо. Во текот на другите 20-неделни студии, омега-3 на нафта, омега-3 на нафта, му беше дадена на луѓето со атопичен дерматитис, исто така наречена егзема држава која предизвикува сувост и иритација на кожата. Учесниците доживеаја намалување на сувост и чешање и им беа потребни помалку локални лекови.