На социјалните мрежи, секој ден има многу блогери и фитнес тренери кои сакаат да ги обучуваат корисниците со една или друга мудрост. Често овие тренери изгледаат тутулирани и привлечни. Но, дали вреди да се плати за нивните вредни совети?
Многу од овие фитнес блогери го советуваат вежбањето на штица, уверувајќи го тоа со неговата помош дури и голем стомак ќе замине и ќе привлече тенок појас. Често луѓето веруваат во тренери, поставувајќи кружни суми за бесмислени и слабо работни совети. Но, има ГОБ од штицата и што вообичаените митови се однесуваат на оваа вежба.
Мит 1. Изгори масти со штица
Бар е вежба за дишење, и тие, како што знаете, не помагајте да согорувате масти. Тие не го забрзуваат процесот на горење на маснотии. Дури и ако направите бар околу часовникот, масти нема да замине. Значи, овој мит е далеку од реалноста.Мит 2. Намалете го половината
Вакуум е одлична вежба која влијае на внатрешните органи на абдоминалната празнина. Со текот на времето, внатрешните органи можат да се спуштат, но вакуумот ќе помогне да се спречи овој непријатен процес, зајакнувајќи го попречниот мускул на абдоменот. Во овој случај, органите не го испуштаат. Излегува, за отстранување на половината за 3-5 см со вакуум, сосема е можно, но тоа нема да се ослободи од големи количини.
Вежбањето работи само во таа ситуација кога попречниот мускул е силно испружен и големиот стомак се појави поради оваа причина. Треба да се запомни дека вакуум работи само првиот месец на обука, во овој случај лицето ќе го види резултатот, тогаш вежбата ќе има придружен ефект.
Мит 3. Постојат вежби што гори масти локално
Многумина веруваат во овој мит поради нивната неписменост. Многу, изведувајќи вежби за печатот, не разбираат зошто стомакот не исчезнува никаде. Треба да се запомни дека е можно да се ослободите од масти ролери во областа на половината, можете само да се борите против физичката активност со соодветна исхрана.Горењето на маснотии е процес кој влијае на целото тело воопшто, а не нејзините локални делови. Кога креирате калорискиот дефицит во телото, почнува да се појавува хемиски процеси. Но, ако некое лице се вратило во поранешните делови од храна или престанал да игра спорт, масти престанува да замине. Не е важно што вежби го врши лицето, маснотијата ќе замине од сите седишта, а не од индивидуални сајтови.
Мит 4. Го зголемува притисокот во абдоминалната празнина
Овој мит е фундаментално далеку од вистината, кога ја извршува оваа вежба, напротив, притисокот во абдоменот се намалува. Во исто време, во органите на мала карлица, го подобрува одливот на венска крв, што има позитивен ефект врз благосостојбата на луѓето кои страдаат од проширени вени и хемороиди.
Не вреди да се брои вакуумот на лек. Тој нема да отстрани голем стомак, тој нема да може да гори масти во полето на половината, туку да донесе малку мускул во тонот. Сепак, не е неопходно да се замени оваа моќност и кардиографија ако сакате да го видите резултатот, да се ослободите од маснотиите во проблематичните места. Вакуумот може да се изврши во комплекс со други, поефикасни вежби.