Повеќето диети се засноваат на броење на калории. Британските научници изјавиле зошто овој метод за губење на тежината е неефикасен.
Cylolaria е енергија добиена од страна на организмот со храна, која потоа се троши за одржување на животот. Ако потрошиме помалку калории отколку што потрошивме, телото почнува да ги чува овие вишок и да добие тежина.
Логично е да се претпостави дека е неопходно да се потроши повеќе енергија за одржување на тенка фигура отколку што доаѓа од храната. Во овој постулат се засновани повеќето диети. Меѓутоа, во пракса, броењето на калории е сосема бескорисно - Британските научници дојдоа до овој заклучок.
Зошто да се разгледа калории - досадни и бескорисни
еден. Научниците од британскиот царски колеџ изјавиле дека е можно точно да се пресметаат калориите во храната само во лабораториски услови, така што нема да работи на телесната тежина. Покрај тоа, сите луѓе се индивидуални. Од истиот оброк, секое лице ќе добие различна количина на енергија и ќе го потроши на различни начини. Не е ни чудо што само јадете сè и не додавајте тежина, додека други се точни дури и на гладната исхрана.
2. Исто така, научниците велат дека се потребни различни трошоци за енергија за да се поделат едноставни и сложени јагленохидрати и масти - што е точно непознато, затоа е доста тешко да се споредат калориските производи.
3. Конечно, во различни услови, енергијата од храната се консумира поинаку - зависи од физиологијата на лицето, нејзината активност, карактеристиките на метаболизмот итн. Дел од добиената енергија е генерално излачена од телото заедно со природните заминувања - Во секој случај тоа е различно.
Така, постојат премногу различни фактори за процесот на губење на тежината, па едноставно броење на калории тука не е да се направи. Наместо тоа, научниците ги советуваат луѓето да уживаат во храната, да се потпрат на здравиот разум и спорт и не се занимаваат со никој што не е неопходен со пресметката.
Како да изгубите тежина без броење на калории
Нискокалорични диети, кои претходно се сметаа за основа на здрава исхрана и ефикасен начин за намалување на телесната тежина, беа измачувани за телото. Постот го лишува телото на основните хранливи материи, негативно влијае на физичката, менталната и емоционалната состојба.
На губење на тежината, модерните системи за исхрана се повикани да не гладуваат и фанатички пресметуваат калории, туку да се вклучат во физичка активност и да го следат режимот на енергија и бројот на храна што ја јадете. Се разбира, предност треба да се даде на здрава храна, а не на fastfood, бонбони и други извори на "празни" калории. Изберете цврсти свежи производи без хемија: зеленчук, овошје, житарици, млеко со минимален рок на траење, како и месо и риба во сурова форма.
