Сезонската депресија е чест феномен кој обично започнува доцна есен и завршува рано во пролет. За таков феномен, ние ја туркаме промената на време на годината, намалување на времетраењето на дневната светлина и, се разбира, животните околности.
Ефективни методи за борба против сезонската депресија
Лесна терапијаЛесната терапија е најефикасен метод во борбата против претстојната тага во зима. Обидете се да се однесете во вашите раце и да почнете да одите на прошетка во сончеви денови за време на ручекот. Можете исто така да купите посебна светилка за да ги вратите циркадни ритми на телото. Обично се користат луминисцентни светилки со висока моќ луминисценција или специјални очила за лесна терапија. И исто така можете да одите во светлосната терапија во Медицинскиот центар.
Најверојатно, нема да можете да добиете доволна доза на витамин природен начин за да ја одржите својата содржина во телото нормално. Затоа, во есен-зима период е особено важно да се додаде витамин Д стекнат во аптека во неговата секојдневна исхрана. До денес, студиите за предозирање на витаминот Д, за отсуство на негативни последици за телото по непотребната употреба на витамин Д. Сепак, најдобрата опција ќе биде да се пренесат потребните анализи и да се дознае дозата што ја бара вашето тело за да го врати нормалното ниво на витамин Д.
Веројатно е најновата работа што сакате да ја направите за време на сезонската депресија. Но, сепак, обидете се да се надминете и да одите во салата. Вежбањето го стимулира производството на ендорфини и го подигнува расположението. Во прилог на часовите во салата, можете да одите во базенот. Пливањето совршено се справува со лошо расположение, го ублажува стресот и анксиозноста. Најефикасната опција ќе оди на викенд сончев ден за ски, лизгање, сноубординг, bagels.
Се надеваме дека дадените методи ќе ви помогнат да се справите со сезонската депресија и да се чувствувате добро.