Многумина од нас на еден или друг начин наидоа на глад ...
Детето јаде лошо, јаде некои слатки, јаде премногу - сето ова води кон ужасот на многу родители. И тоа е потешко да се справи со овој ужас дека многумина од нас имаат сложена врска со храна, често вкоренети во детството. Секој има своја приказна. Понекогаш во нашето детство тоа беше: "Не погледот - поради масата нема да застане", "лажица за мама, лажица за тато" или тажно седиште на маса во градинка во текот на целосна плоча. Некој мораше да ја притисне несаканата храна, бидејќи немаше пари на друг во семејството. Постојат многу причини. Но, сето ова би можело да доведе до фактот дека едно лице имало нарушување на однесувањето на храната: тој не се чувствува глад, не е во можност да утврди кога всушност се влошува, храната почесто е поврзана со физички, но емоционална потреба. Психотерапевт Адријан Лито, автор на Проектната психологија. Психолошка рехабилитација, го напиша текстот за тоа како да се утврди дали имате проблем и што можете да помогнете.
Многумина од нас на еден или друг начин наидоа на глад: некој изгладнувачки баби и дедовци во блокадата, некој имал родители за легенди за гладен студент, а некој во деведесеттите месеци јадела празни тестенини, седејќи на ужасна исхрана или ограничен во исхраната или се ограничи во исхрана поради алергии бебе.
И во одреден момент враќањето на храната, но започнуваат и други тешкотии. Нарушувањата во исхраната се еден од најтешките во препознавањето, бидејќи е исклучително стигматизирано: се смета дека целосните луѓе се едноставно мрзливи, недисциплинирани или не се ангажирани во спортот. Но, понекогаш треба да зборувате за тоа со вас: понекогаш луѓето прејадуваат затоа што сакаат да јадат, или не знаат што треба да "јаде право", туку затоа што имаат проблем.
Денес ние ќе зборуваме за тоа од гледна точка на самодијагностика. Кои се симптомите што ситуацијата е доста комплицирана?
- подготвеност е, дури и ако пред помалку од еден час имаше густ оброк;
- чувство на губење на контролата;
- срам и други негативни емоции поврзани со храна (наместо радост или задоволство);
- желбата е така што никој не видел (па дури и тајни трошоци за храна);
- Раководител на диети (и рестриктивни методи на исхрана) и нарушувања водечки, наместо на тежина. Е.
Ако сите одговори или повеќето од нив се да, постои шанса дека повеќе не е прејадување, туку нарушување на однесувањето на храната. Што значи тоа? Ова значи дека синџирот "Метод на избор на потреба од задоволување на задоволството - пријатни чувства" работи неправилно: ние не се чувствуваме глад или игнорирај сатурација, јадете да не јадете, а не дури и за да ве задоволи - наместо тоа со цел емоционално испуштање. Не е секогаш можно "да се земе во рака" или да се реши напорите на волјата - често треба поддршка од надвор. Што може да помогне?
- Специјалист за исхрана нарушувања (но почесто вреди да се бара тим "психолог со специјализација + нутриционист + психијатар". Во исто време, погледнете во она што парадигма психолог специјализира - дали оваа филозофија е погодна за вас);
- групи за поддршка;
- доктор кој ќе ги елиминира медицинските проблеми (на пример, тумор на мозокот или сериозни проблеми со тироидната жлезда);
- Генетска анализа и анализа на толеранцијата на производот (некои луѓе не треба да користат глутен, друг животински протеин е опасен - и преголемото снабдување или недостаток на супстанции може да предизвикаат силен глад).
Работа со РПП е секогаш малку на патот на херојот, покрај исто така невидливи: тешко е да му верувате на некого, тешко е да се справите со импулси (сè е само вреска "да ме изеде!"), Многу срам и самокритика се крева . Но, верувајте ми, многу луѓе до вас доживувате слични тешкотии. Ти не си сам.