Mba hampihenana ny fiahianao sy ny adin-tsainao, dia ilaina ny mampiditra vokatra betsaka misy otrikaina toy ny Magnesium, Choline, L-Theanine ary Probiotics
Ny fanontana ny sakafo sy ny fiainana Sakafo News mampahafantatra ny mpamaky fa maro ny akora fanampiana ho fomba mahomby bebe kokoa hiatrika fanahiana ary tandrify safidy mba hanohanana ny fahasalamana ara-tsaina, ny manam-pahaizana manolotra ny Diniho ireto singa efatra: manezioma, choline, L- toine sy probiotics.
Nilaza ny publication fa raha vao misy olona mahatsapa ny adin-tsaina na harerahana, dia ilaina ny mandinika dokotera. Ny antony mahatonga an'io dia mety ho tsy fahampian'ny magnesium. Ny magnesium dia manampy amin'ny fanalefahana ny famokarana Cortisol, ilay antsoina hoe hormone adin-tsaina. Ankoatr'izay, ny magnesium dia mahay mandresy ny sakana-ati-doha-atidoha, noho ny fisorohana ny atidoha dia misoroka amin'ny hormonina miharatsy.
Ny loharanon'ny sakafo ara-tsakafo mineraly dia: legioma maitso (salady, spinach), laisoa ranomasina; zavoka; Voankazo sy voankazo (akondro, daty, prunes, persimmon); vovony kakao, sôkôla; voanjo (cedih, sedera, almonds, voanjo); Voankazo sunflower, sesame, halva; Voamadinika sy tsaramaso (Buckwheat, nut, vary orza, oats); Ny mofo rehetra, bran (varimbazaha, oat).
Singa iray hafa manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina dia ny CHOLE. Choline dia heverina ho vitaminina matavy matavy, ary misy ifandraisany amin'ny fiahiahiana sy tebiteby kokoa ny famelomana azy. Araka ny filazan'ny mpahay siansa, dia mety ho vokatry ny zava-misy fa ilaina ny famokarana akora acetylcholine, izay mpanelanelana simika mifehy ny valin-tenin'ny vatana amin'ny adin-tsaina.
Ny loharanom-pisakafoanana ara-tsakafo lehibe dia atody, hena, hena, trondro, trondro, oatmeal, cauliflower, spinach, laisoa fotsy, voanjo fotsy, voanjo fotsy. Haline dia ampahany lehibe amin'ny Lecithin.
Theenine dia ny asidra L-Amino ao anaty dite, ary koa ny voankazo ao amin'ny holatra polish sy ny ravin'i Guayus. Ny akora dia antidepressant voajanahary, ary koa ny famporisihana ny hetsika ati-doha, tsy miteraka fiankinan-doha. L-theenine dia azo ampiasaina ho fanampin-tsakafo hanina amin'ny olona ao anaty fihenjanana ara-tsaina foana. L-theanine dia zavatra voajanahary voajanahary, tsy azo alaina amin'ny sakafo ary tsy synthesized amin'ny enzim ny vatana. Noho ny hetsika nataon'i L-yoanaoan teo amin'ny vatana, dia singa maro kokoa novokarina mba hampitony ny fahatoniana. Laming.
Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, singa iray hafa, izay voatery eo amin'ny vatan'olombelona dia probiotika. Ny fandinihana natao dia naneho fa ny atidoha olombelona sy ny tsinain'olombelona dia mifandray tsy ara-dalàna. Amin'ny fotoana iray izay misy ny tsimok'aretina tsy misy dikany ny tsimokaretina mifandray amin'ny hery tsy mety, dia mandefa ny fanentanana ao anaty atidoha izy, mamporisika azy hamolavola ny simika, izay azo ampiasaina amin'ny aretina ara-tsaina.
Ny probiotika, izay microba mahasoa dia mandray anjara amin'ny Famerenana amin'ny laoniny ny fifandanjana ao amin'ny tsinay. Ny probiotika dia misy vokatra namboarina - ohatra, ny kefir voajanahary, ny Kefir, Sauerkraut, ny vokatra ronono, na ny vokatra ronono tsotra, izay manan-katena manokana amin'ny karazana bakteria mahasoa samihafa.
Talohan'izay, ny "Serivisy vaovao afovoany" dia nilaza fa ny dokotera sy ny mpiasan'ny mpanolotsaina Alexander dia niantso vokatra marobe, izay tokony holavina.