Matetika isika no miresaka momba ny fomba hahalalantsika ny ray aman-dreny (ary indrindra ny reny) dia zava-dehibe ny tsy hanadino ny hikarakara ny tenanao. Ary na dia ny fiahiana ny fikarakarana ny tenany dia tena tsara sy lojika, ny hevitra maoderina momba izany dia toa manjombona loatra sy tsy ekena.
Ny mpanoratra ny Journal Erin Pepler dia nanoratra tsanganana tezitra fa ny fiarahamonina maoderina (ary indrindra ny mpivarotra) dia misintona be amin'ny reny, ary manery azy ireo ho laharam-pahamehana ny fikarakarana azy ireo - ary ny tena tsara tarehy indrindra. Ity no nosoratan'i Plepleche:
Tsy fantatro hoe iza no hahaliana, fa ny fikarakarana ny tenanao dia tsy misy dikany.
Eny ary, tsy izay rehetra mifandray aminy - tsy misy dikany fa be dia be. Indrindra raha vehivavy ianao, ary mbola ratsy kokoa aza - reny.
Ny foto-kevitra momba ny fikarakarana ny tenanao, dia takatra, tena tsara. Ny saina, ara-batana, ara-batana, ara-pihetseham-po, famoronana, ara-panahy - ny tsirairay avy amintsika dia mila, ary zava-dehibe ho antsika ny mikarakara ireo faritra ireo amin'ny fiainanao.
Rehefa miteny ny olona hoe "avy amin'ny kapoaka tsy misy na inona na inona dia tsy hianjera" na "mitafy ny saron-tava voalohany", takatsika fa marina izany. Tsy afaka mikarakara ny zanatsika isika raha toa ka mikarakara ny tenantsika. Fa matetika dia toa tsy mitombina fotsiny izany.
Ny foto-kevitra momba ny "fikarakarana ny tenany" (fikarakarana tena) dia niseho nifandray tamin'ny tolona ho an'ny zon'ny sivily sy ny zon'ny vehivavy tamin'ny 60-70.
Misy teny nindramina malaza momba ny mpanoratra amerikana sy mpikatroka Audrey Lord:
Ny "fikarakarana ny tenanao dia tsy henatra, fiarovan-tena sy hetsika politika izany."
Saingy izao dia nanjary teny lamaody io foto-kevitra io, izay ampiasaina ho fitaovana marketing mba handresena lahatra ny reny manana tombontsoa toa ahy fa hanjavona ny adin-tsaintsika na ny saron-tava mety amin'ny tarehy.
Nandeha tamin'ny haavon'ny hashtegov teo ambany selfie sy ny dokam-barotra izy.Lasa code code izy nanondro manicure sy faran'ny herinandro tao amin'ny SPA. Maitso Smoothie aorian'ny yoga. Vera divay aorian'ny andro iray.
Mba hanao ny marina, ny ankamaroan'ireo zavatra ireo dia tsara tarehy. Nankasitraka ny fananako sy ny ahy ao an-trano ny fikarakarana hoditra amin'ny hoditra hanokatra ny fivarotanao. Tiako ny divay ary nandany yoga tsindraindray. Tsy milaza aho fa tsy tokony hanao na inona na inona amin'ny lisitra - tohan-kevitra, te-hanao azy matetika aho.
Fa ny famaritana vaovao dia ny fikarakarana ny tenanao - ny tenanao.Manolotra zavatra tsy maharitra sy sandoka izy io, fa raha tsy mandeha na aiza na aiza ny asa tombo-kase.
Tsy misy fiofanana na pediky toy izany, izay tsy ho avy amin'ny tsy fahampian'ny torimaso, manampy vola amin'ny kaontinao banky na fiambenana fanampiny amin'ny andro feno saturated anao.
Any amin'ny toerana misy azy (eny, amin'ny ankapobeny, na aiza na aiza) dia misy reny iray, izay tsy nanoratra irery nandritra ny volana maro.
Manadino ny fialan-tsasatra manankarena - maniry mafy ny hatory mandritra ny adiny telo mandritra ny adiny telo izy ary vonona ny hamono olona mba tsy hisy hisintona azy mandritra ny fanahy, na ho an'ny latabatra mangina miaraka amin'ny kaopy kafe sy tsy misy fangatahana tsy tapaka amin'ny ankizy.
Mieritreritra aho fa tsy misy zavatra mahatsiravina amin'ny fanekena fa ambany be ny fangatahanay. Ny renin'ilay zaza vao teraka dia hanampy raha misy olona maka ny zanany mandritra ny folo minitra (folo!) Mba hahazoany ny sakafony raha mbola mangatsiaka izy.
Angamba ny hanao ny marina hatramin'ny farany, mila fotoana kely fotsiny isika handehanana amin'ny fanadiovana ny nify, amin'ny fandraisana ny dokotera, amin'ny teatra, amin'ny teatra na miresaka amin'ny namana, nefa tsy manakorontana.
Tsy te-hitandrina toa ny adidy aho - andao hanova azy io.Tiako ny fikarakarana ny tenako taloha: tafiditra ao, azo tanterahina ary azo tanterahina ary ampahibemaso. Ity no cliché miaiky ny zava-misy fa raha te-hitombo zaza dia mila vohitra iray manontolo izay mampiray ny vehivavy ary manampy ny fianakaviana ho tafita velona.
Atolory ny haka zaza mpifanolo-bodirindrina mba hitsidika sy haka azy avy ao, ary ekeo ny tolotra hanampiana anao amin'ny herinandro manaraka.
Manampy sy mamela ny tenanao hanampy.
Manohana ny tanànanao amin'ny fomba misy rehetra, fa aza hadino fa afaka milaza foana ianao hoe tsia, rehefa tsy afaka manao izany ianao. Teraka mafy isika, saingy tsy midika izany fa tsy maintsy mitondra ny enta-mavesatra isika mandra-pahafatinao. Afaka mampihena ny tempo sy fiatoana isika.
Na dia eo aza ny zava-misy fa ny pepleche dia nilaza an-tsipiriany tamin'ny an-tsipiriany fa tsy izany ny foto-kevitra maoderina momba ny fikarakarana ny tenany, dia tsy misy vahaolana afa-tsy ny famahana ilay olana - mba hiangavy ny fiarahamonina eo an-toerana sy ny fanandramana akaiky azy.
Ary na dia amin'ny teny aza dia toa tsy mitombina ary somary romantika kely aza, raha ny tena izy (indrindra amin'ny zava-misy Rosiana), tsy misy amin'ny rehetra izany safidy izany.Niezaka nitady hevitra hafa momba ny fikarakarana ny tenantsika isika izay tsy mitaky famakiana ny famandrihana andro iray amin'ny spa na hisoratra anarana ho an'ny yoga sy ny pilates, ary lasa lahatsoratra lehibe izahay momba an'i Mama. Nanoratra fomba 21 iray manontolo ny mpanoratra ny jiety Brandy, mba hanehoana fitiavana ny tenany amin'ny fanaony andavanandro, ary nofidinay ireo safidy izay tianay.
Izany no nitranga:Misoratra anarana amin'ny dokotera (ary mandehana amin'ny fandraisana).
Apetaho ny fotoana hentitra ny penina ho an'ny ankizy mba hanananao fotoana miala voly sy miala voly.
Mandehana matory amin'ny fotoana mahazatra.Mangataha olona hiomana ho anao indroa isan-kerinandro. Tsy voatery hisintona ny zava-drehetra amin'ny tenanao ianao (amin'ny fomba, mandritra ny areti-mifindra dia misy serivisy serivisy fandefasana sakafo any an-trano).
Makà fialamboly. Mety ho zavatra azonao atao ao an-trano izany - ohatra, ny fanaovana knitting na ny sary.
Manaova firaisana ara-nofo tsara. Raha tsy toa azy ireo dia miparitaka, inona no olana, ary manapaha hevitra.
Miakanjo isa-maraina, na dia tsy mila mandeha na aiza na aiza ianao. Azonao atao ny maka akanjo tsara tarehy izay hahafahanao mahazo aina.
Raha misy karazan-trano sasany dia mahazo anao mihoatra ny antsasaky ny adiny iray, dia angataho fanampiana.
Misotroa rano.Mihinàna mamy fotsiny amin'ny endrika tsindrin-tsakafo marevaka sy mahafinaritra.
Manohana ny fifandraisana amin'ny namanao.
Atsipazo ny akanjo ambany taloha. Tandremo izay tena misy anao, dia tsara ary mipetraka tsara.
Miteny "tsia" matetika araka izay tianao.Rehefa manontany ny fomba ataonao ny olona dia lazao azy ireo amin'ny an-tsipiriany, indrindra fa raha mandeha tsara ianao.
Mamelà ny tenanao amin'izay nataonao taloha.
Ampandehano ny fihetsiky ny olona izay tsapanao ratsy.
Aza miandry ny olona hamantatra izay tianao. Lazao azy ireo.Angamba ny eritreritra lehibe indrindra eto dia ny fiahiana ho an'ny tenanao dia tsy tokony ho zavatra iray, sporadic, tampoka, tampoka - amin'ny indray hariva, izay niara-nipetraka tamin'ny namana, tsy azo atao ny miala sasatra mandritra ny taona iray amin'ny didy.
Ny fikarakarana ny tenanao dia tokony ho fanazaran-tena, ny fitiavana ara-pitiavana isan'andro isan'andro izay manampy anao hahatsapa tsara isan'andro - ary tsy izany dia tsy tokony handany olona an-tapitrisany amin'ny kosmetika na fomba fiasa an-tapitrisany. Ary mazava ho azy fa ny olona iray ihany no miahy ny tenany manokana dia ny tena zava-dehibe eto dia ny mahita fomba tena misy mba hamenoana ny loharano sy ny fiainantsika mahazatra.