Ny sakafo manta dia rafitra herinaratra izay mivoatra mavitrika eto amin'izao tontolo izao. Amin'ity karazana ity, ny fanodinana ny vokatra sakafo dia esorina. Ny sakafon'ny sakafo manta dia ahitana voankazo maina, legumes, voanjo ary voa. Ny hevitra fototry ny mpanohana dia ny vokatra manta izay misy ny angovo ilaina mba hanesorana ireo vokatra ireo. Momba ny fomba fiainan'ny olona sy ny zavatra misy karazana sakafo tsy mahazatra an'i Gagauz, izay nohanin'ny tonian-dahatsoratra niaraka tamin'ny mpanamarina an'i Syroed, Komrotchanka taty - Kostenko Tatyana.
Momba ny sakafo manta
- Ankehitriny tsy 100 isan-jato aho. Vegan aho dia nanangona sakafo, izao ny sakafoko dia 90% no voankazo, legioma, voa ary 10% isan-jaton'ny sakafo mangotraka na nahandro sakafo. Matetika aho no nihinana in-6 isan'andro, fa nitodika tamin'ny sakafo manta, ary ny sakafoko dia misy sakafo telo. Contraindicated mba hahatonga ny fitaterana maranitra eo anelanelan'ny rafi-herinaratra - adin-tsaina lehibe ho an'ny vatana izany. Ny faniriako handroso amin'ny sakafo manta dia nanamora ny zavatra tsikaritro hoe misaotra ahy ny tenako. Tsy misy aretina, be herim-po, toerana tsara amin'ny fanahy. Azoko antoka fa isika no nohanintsika. Nolaviko ny fanafody nentim-paharazana: tsy ilaina ny mividy fanafody. Ny fanafahako no sakafo hohaniko. Maraina dia manomboka amin'ny rano mafana iray aho, hatramin'ny 10 ora maraina. Amin'ny maha-fitsipika azy dia ranom-boasary na smoothie, indraindray voankazo fotsiny. Ho an'ny sakafo antoandro dia matetika izahay no mampiasa voankazo. Amin'ny hariva, salady misy legioma vaovao, algae, voa. Ho an'ny karazany maro dia manomana horonantsary, legioma na horonana aho. Intelo isan-kerinandro aho dia manomana mofomamy na vatomamy - ny tsindrin-tsakafo rehetra dia voaroaka.
Momba ny toe-tsaina hena
- Tsy mahita hena ho sakafo aho. Tao an-dohako dia nanongotra avy hatrany ny sary fa zavamananaina iray izay tsy ananantsika ny sakafo. Mino aho fa hiatrika ny olombelona ny hena. Raha ny hevitro dia mijinja isika indraindray. Tsy afaka mamono biby ianao ary manantena fa ho tsara ny zava-drehetra. Tsy mandeha izany. Fiainana mahafaly - marary ianao. Izany no Lalàn'i Boomeranga. Maro no hilaza fa tsy vonoina manokana izy ireo, fa manohana ity indostria ity, ary noho izany dia mpiray tsikombakomba.
Ahoana ny manodidina ny sakafo manta
- Ny ray aman-dreny noho ny tsy fahalalany dia te-hanome sakafo ahy amin'ny latabatra. Azoko ny fiahiany, fa tsy ekeko. Ankehitriny dia milamina ny heriko ankehitriny. Ny manodidina matetika dia manenina - indraindray mampihomehy rehefa mampianatra ahy ny fomba fihinanana ny olona miaraka amin'ny aretina mitaona. Tsy ela akory izay dia nanambady aho. Ny vadiko dia olona mahafinaritra izay manosika handroso ary tsy milavo lefona. Tsy hanambady olona hena aho - tsy nahandro azy, nahita ny fatin'ny biby tao anaty saosy. Fantatro ny vadiko talohan'ny niverenako tamin'ny vegetarianism, fa nanomboka nifampiresaka taorian'ny nanombohako namoaka sary tamin'ny heriko. Raha ny fandehany dia nandao ny hena tamin'ny fotoana mitovy izahay, rehefa nifampiresaka ireo resa-pampianarana ankafizinao. Ny iray amin'izy ireo dia ny sakafo manta "trondro ao amin'ny palitao volom-borona". Vonona ny hizara fomba fanao mahafinaritra aho.
Fangaro:
Algae Vakama - 3 sotrokely. l.
Carrots - PC Medium 2.
Beets - 1 PC.
Avocado - 1 PC.
Kôkômbra - 2 pcs.
Sokajin-taona Mayonnaise
Mahandro:
Manomàna mayonnaise potika mialoha. Ho an'i Mayonnaise, mila mandroba amin'ny alina ao anaty rano isika, mikosoka ao anaty blender miaraka amin'ny mustard, dipoavatra mainty, zava-maitso ary rano kely misy ranom-boasary. Alohan'ny hanombohana mahandro sakafo, ny algae algae vakama amin'ny rano be dia be. Ny karaoty, ny menaka ary ny kôkômbra dia nibontsina tamin'ny gony. Avocado tsara dia tapaka ny cubes. Algae dia manosika tanana ary tapaka araka izay azo atao. Mizarà ny takelaka lovia: Algae, avocado, karaoty, kôkôlà, beet. Ny sosona tsirairay dia tsy hita Mayonnaise. Mazotoa homana!
Ahoana ny fomba hanohanana ity karazana sakafo ity
- torimaso, fanatanjahantena, ara-panahy, sakafo. Saingy raha manomboka amin'ny sakafo ianao dia hahita tombony be dia be ny olona iray. Rehefa nifindra tany amin'ny sakafo ara-pahasalamana aho dia nahita fiovana lehibe ho an'ny tenako sy ny vatako: lasa ny fanaintainana, lasa elastika ny hoditra, ny angovo, ny eritreritra ratsy ary ny fahaketrahana dia tsy namela ny kibo, tsy nisy gravité tao anaty kibo taorian'ny fandraisana. Ny sakafo manta dia tsy panacea amin'ny aretina rehetra, satria ilaina ny manatona ny fahasalamana. Ary iray lehibe kokoa miampy: tsy mila mijoro eo amin'ny antsasaky ny antsasaky ny andro. Tsy kamo aho, fa aleoko ny fotoana handaniako zavatra mahasoa kokoa. Ohatra, ny orinasantsika ankafizintsika dia voankazo, voanjo, voa, ary tsara hafa. Mino izahay fa amin'ny alàlan'ny vokatra atolotra antsika, ny olona dia manondro ny sakafo ara-pahasalamana ary hahita tsirony vaovao. Ny faniriantsika lehibe dia ny hahasoa ny olona.
Ny hafatra "Ny fanaintainana tamin'ny lohalika dia lasa, malama ny hoditra." Komrchalka Tatiana Tatian-dàlana dia nilaza fa ny sakafo mamy dia nanova ny fiainany niseho voalohany tao amin'ny LAF.md.