frezy
Ny sakafo ara-tsakafo mahavelona, biolojika ary ny filaminan'ny sakafo, ny kandidà ara-pitsaboana Natalia Denisova, amin'ny resadresaka nifanaovana tamin'i AIF, raha toa ka, raha toa ka manantena ny hanohizan'ny hariva ianao. Araka ny filazan'ny manam-pahaizana manokana, ny loharanom-pahalalana ara-nofo dia vokatra misy zinc, selenium, protuse ary mahasoa polyunsaturated, ary koa otrikaina A, b1, C ary E. Ity Bertrant Bertrant ity misy antiôsidant, vitamina C sy Zinc, tsy ny fihetsiky ny olona ihany no miakatra, fa ny mahasarika ny mpiara-miasa koa dia mitombo.
Sôkôla mangidy
Ny sôkôla mangidy dia loharanom-pifaliana sy fahafinaretana (tsy misy dikany, ny manam-pahaizana dia natokana ho fanandramana ny fanimbana rehefa tsapanao ny tsy fahatomombanana na ny adin-tsaina). Araka ny voalazan'ny mpangalatra, ny sôkôla maizina dia misy theobromin alkaloids, theophylline sy kafeinina, izay misy fiantraikany mahery vaika eo amin'ny rafi-pitatitra foibe sy cardiovascular. Vokatr'izany dia mihatsara ny faniriana, ary lasa sahy sy mavitrika ny hetsika.
Ary raha afaka mifandray eto sy zava-manitra ianao dia mihodina amin'ny fifangaroana rat rehetra. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, ny zava-manitra voafidy tsara dia tsy manatsara ny tsiron'ny lovia, fa manentana ny fandatsahan-dra ihany koa amin'ny taovam-pananahana. Ohatra, ny aphrodisiak dia azo antoka amin'ny fomba azo antoka amin'ny kardamom, curry, ginger ary dipoavatra mena. Ampio izy ireo ao amin'ny menio fety, raha tianareo ny ampahany faharoa amin'ny hariva, ary misy perch.
hazan-dranomasina
Ao amin'ny ozy sy ny hazan-dranomasina hafa, misy zinc be dia be, izy ireo dia mameno ny vatana amin'ny fahafinaretana mahafinaritra (dopamine), manaitra ary manatsara ny fisintonana. Na izany aza, ny mpamboly dia manery ny tsy hanadino fa ny hazan-dranomasina dia allergen mahery, ka aza kivy amin'ny isan'izy ireo.
Mena na mainty caviar
ICRA, izay manankarena ao Zinc, Selenium sy iodine, dia tokony hampitandremana ihany koa. Amin'ny habetsahany kely, Aphrodisiac mahery izy io, fa tsy mendrika afa-tsy kely fotsiny, satria afaka mahazo olana ara-pahasalamana sy voka-dratsy hafa.
Artichoka
Araka ny voalazan'ny Sekolin-tsakafo, ny artichokes dia mandrisika ny rà amin'ny taova fiterahana ary manatsara ny fisintonana. Ny sasany dia nanoro hevitra ny hampiasa ity vokatra ity miaraka amin'ny tantely hanatsarana ny vokatra ary hanatsara ny tsirony.
Zavoka
Noho ny votoatin'ny proteinina, ny asidra matavy, potasioma, vitamina b6, vitamina a, d, e, avocado rr dia mpifaninana lehibe amin'ny hena, fa ny faniriana hatory na ny faniriana hatory, toy ny mahazatra Aorian'ny sakafo hariva miaraka amin'ny steak tsara. Noho izany, dia sahy manampy azy amin'ny lovia fety ary hikarakara ireo sangan'asa culinary amin'ny iray.
Atody akoho
Ny proteinina atody, hoy ny sekta, dia nanentana ny fananganana testosterone ary loharano tsara indrindra amin'ny proteinina maharitra. Ity vokatra ity dia misy otrikaina b5 sy b6, izay voarohirohy amin'ny fitsipiky ny famokarana hormonina, ka ny atody dia azo antoka fa azo antoka amin'ny AFRODISANS sy ny famporisihana angovo.
Orekhi
Ity vokatra ity dia misy proteinina, vitaminina e, potasioma, kalsioma, vy, phosphorus, magnesium ary asidra matavy, ary manatsara ny famokarana testosterone ary manafaingana ny fananganana spermatozoa. Walnuts, ALMONDS, PISTACHIOS, ny voan-tsokosoko sedera ary voa voa dia tompon'andraikitra amin'ny fitaomana manokana momba ny firaisana ara-nofo.
Saripika: CottonBro / Pexels