Androany dia misaintsaina lohahevitra iray tena mampiady hevitra isika: hena.
Tsy hiady hevitra isika, samy tia hena ny olona rehetra izay malaza indrindra rehefa mandroaka na may. Chef manerana ny chef maneran-tany dia mampiseho anay ny fomba fanao henan-kena na honon-doha amin'ny cristy volamena volontany! Kebab fotsiny!
Betsaka ny olona manana hena hena, tsy misolo tena ny lakozia tsy misy hena. Ny ankamaroan'izy ireo dia mihinana hena ara-bakiteny ho an'ny sakafo maraina, sakafo antoandro ary sakafo hariva.
Ekeko am-pahatsorana, tsy anisany aho ary tiako koa ny mihinana hena amin'ny crust. Miezaka ny tsy hanararaotra an'io vokatra io aho amin'ny fotoana be dia be ary fetrany amin'ny fotoana fly.
Ny fanjifana matetika sy tsy mahazatra amin'ny hena voankazo dia mitarika:- Fampandrosoana ny homamiadana, indrindra ny homamiadana sy ny kibony. Io crust io amin'ny hena dia ny carcinogens misy fiantraikany amin'ny sela synthesis.
- ny aretina Alzheimer. Homocysteine dia misaraka amin'ny proteinina biby ary mampitombo ny loza ateraky ny aretina matetika.
- pathologies ny aretim-po. Ny "kolesterola" ratsy dia mahatonga ny foza, ny ra dia miharatsy ny sambo ary mametaka ireo sambo. Ireo antony ireo dia miteraka aretim-po sy kapoka.
- Ny fampiasana ampahany betsaka amin'ny hena dia mitondra entana lehibe amin'ny gastrointestinal.
Inona ny hena tsy mihinana?Ny fomba mampidi-doza indrindra amin'ny hena mahandro dia ny hazandrano amin'ny hafanana avo (ao anaty vilany iray, grill na grill). Ny hena mena (henan'omby, zanak'omby, kisoa) dia mora indrindra amin'ny fanangonana ireo akora mampidi-doza noho ny fotsy.
Mba hampihenana ny fahavoazana hena voa, manaraka ireto fitsipika manaraka ireto:☑️ Aza manelingelina ny fahavoazana hena voahosotra ary mampihena ny enta-mavesatra amin'ny gastrointestinal fa ny legioma sy ny legioma sy ny zava-maitso amin'ny fotoana iray dia hanampy amin'ny fotoana mitovy. Misaotra ny votoatin'ny fibre, ny sakafo dia tsara kokoa ary mampiroborobo ny fampiroboroboana tsara kokoa amin'ny gastrointestinal tract.
☑️ menaka aorian'ny frying tsy azo ampiasaina! Ny menaka iray ampiharina dia tsy manangona ny carcinogens. Voaomana sy am-pitomaniana miaraka amin'ny lapoaly.
☑️ Ny vokatra ejipsiana (IPAINE, Kefir, prokurba) dia esorina amin'ny poizina vatana.
☑️ Torolony ny fampiasana an'i Wrened Mena Mena tsy mihoatra ny 1 isan-kerinandro.
☑️ Ny zava-manitra dia tsy manatsara ny tsirony, fa manaitra koa ny fandevonan-kanina.
☑️ Miaraka amin'ny fry, dia miezaka izahay tsy hanao ny famoretana ny tena voromailala, ary tsy hitodika foana ny hena.
Ny hena hena amin'ny salady legioma
Mampiasa hena amin'ny habetsaky ny legioma izahay, ary dia hahazo tombony ihany ianao.
Misaotra anao namaky ny famoahana hatramin'ny farany!