Maro no naheno fa ilaina ny Omega-3 ho an'ny vatana. Noho izany, saika ny olona rehetra izay nanapa-kevitra hanao fanatanjahan-tena sy ny fikarakarana ny fahasalamany, dia mieritreritra ny hahazoan'ity sakafo ity. Fa azo antoka ve izany?
Ny asidra polyunsaturated dia ilaina mba hitazonana ny fahasalamana tsara. Ity additive ity dia tanterahana fahagagana. Izy dia nateraky ny fanamafisana ny fo sy ny lalan-dra, ny faharatsian'ny ra, ny fanafahana ny takelaka kolesterola.
Maro no miady hevitra fa ny Omega-3 dia azo ampiasaina ho toy ny paoma molar, mora foana ny fahaketrahana sy ny fahakiviana hery. Tanisao ireo toetra mahasoa rehetra ao amin'ny Omega-3 nandritra ny fotoana ela. Na izany aza, ny fandinihana natao vao haingana dia nanontany ny fitia.
Vao haingana, mpampiasa maro no niseho tao amin'ny tambajotra, ary nilaza fa tsy misy dikany ny mandany amin'ny OCHega-3, satria azo soloina solika linseed amidy amidy isaky ny fivarotana na fivarotam-bokatra. Izany ve?
Moa ve ny omega-3 ao anaty menaka rongony?
Ny menaka legioma dia misy betsaka amin'ny Omegaga-6. Saingy tsy afaka manolo ny Omega-3 izy ireo. Mba hitazonana ny fahasalamana ao amin'ny vatana dia tokony hisy ampahany 3 amin'ny Omega-6 sy ny ampahany iray amin'ny Omega-3. Sarotra be ny mahatratrarana an'io tondro io, izay no antony mahatonga ny olona maoderina amin'ny aretina isan-karazany.
Ny olona vegetarian dia mibebaka manokana, amin'ny sakafo mamboly sakafo be dia be, fa tsy misy sakafo avy amin'ny biby. Mino izy ireo fa ny lambam-paty sy ny menaka lamaody hafa dia loharanon'ny Omegaga-3.
Saingy tsy izany mihitsy. Ny olona toy izany dia tokony hisotro omega-3, mined avy amin'ny Algae. Ny asidra alpha-linoleic dia azo avy amin'ny menaka legioma, izay trondro sy biby mampinono dia afaka mivadika asidra polyunsaturated.
Dia ho ampy ny zavamaniry asidra alpha linoleic mba hitazomana ny fahasalamana
Ity asidra ity dia mitondra tombony azo antoka ho an'ny vatana. Mamatotra radical maimaimpoana izy io, raha mbola manampy amin'ny fananganana hozatra hozatra. Ary rehefa mifanerasera amin'ny namorona dia manampy amin'ny fanatsarana ny tondro-jiro. Fa raha ampitahaina amin'ny asidra rojo lava, mazava ho azy, dia tsy mendrika izany.Azonao atao ny mandray azy ireo avy amin'ireo vokatra noforonina tamin'ny trondro ny ranomasina mangatsiaka. Tsy ao anaty ao amin'ny mponin'i Orona sy ny Lakes Omega 3. Ireo izay te ho salama, dia zava-dehibe ny hampiditra ny Omega-3 amin'ny sakafony.
Afaka omega-3 miala amin'ny olana ao am-po
Ny fandinihana natao tato ho ato dia nanaporofo fa tsy fananana mahasoa rehetra dia tena azo atolotra amin'ny Omega-3. Ohatra, ny additive dia tsy mampihena ny loza mety hitranga amin'ny fiainana an-tany amin'ny aretim-po sy ny fahatapahan-dra. Tsy manampy ny Omega-3 ary manary lanja, na dia efa nanambara imbetsaka aza fa ny asidra polyunsaturated dia afaka manala tavy. Ny Omega-3 dia afaka mampihena ny tosidra, marina tokoa.
Mendrika ny hisotro ny Omega-3
Nilaza ny dokotera fa ny asidra polyunsSaturated dia ilaina amin'ny fiainana sy ny fahasalamana. Raha tsy mampiasa azy ireo ianao, dia manomboka haingana ny hoditra, miharatsy ny fahatsiarovana, miharatsy ny fahatsiarovana, miseho ny fahavoazana, ny harerahana tsy tapaka, dia latsaka ny fahatsapana. Ny Omega-3 dia tsy afaka manome ny fiainana mandrakizay, fa hanitatra azy sy hanatsara ny fahasalamana, amin'ny heriny.