Ny collagen dia manana anjara toerana lehibe amin'ny asan'ny vatana, mandray anjara amin'ny fananganana ny firafitry ny hozatra, ny hoditra, ny ligy, ny vilia ary ny taolana.
Saingy rehefa mandeha ny fotoana, dia nanomboka namokatra tamin'ny habetsahany kely kokoa izy ary avy eo dia manomboka ny fizotran'ny fahanterana tsy azo ovana. Mba hamenoana ny fatiantoka amin'ity proteinina manan-danja ity dia mila mifikitra amin'ny fitsipika sasany ianao ary afaka mijery indray ary mahatsiaro tanora.
Hatramin'izao, ny teknikan'ny tsindrona sy ny hardware dia fantatra, izay ahafahanao manafainganana ny fizotran'ny synt synt synt synt synt synt collesis ao amin'ny vatana. Na izany aza, ny hamerenany ny "proteinina an'ny tanora" dia azo atao ary mahaleo tena, tsy manao fomba radikaly. Amin'ny voalohany, dia ilaina ny miala amin'ny fahazaran-dratsy izay fahavalon'ny collagen. Ny fiarovana, ny adin-tsaina, ny sakafo ara-drariny, ny fanararaotana ny zava-pisotro misy alikaola, ny fifohana sigara, ny fijanonan-tena, ny fijanonana maharitra eo ambanin'ny masoandro dia mety hampihena ny fizotry ny synthesis proteinina. Zava-dehibe ihany koa ny mampiditra vokatra ao amin'ny sakafony isan'andro, izay ahitana vitamina A, c, e, asidra amine, biotins, biotins ary tavy mahasoa sy matavy mahasoa.
Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa tsy handao ny hena miaraka amin'ny taolana sy ny volomaso, satria misy tavy mifandray amin'ny kollages. Ankoatr'izay, ny fihinanana hena hozatra (ny tratran'ny akoho, sns) dia mitarika olana lehibe amin'ny metabolism sy ny aretim-po. Ny loharanon'ny kollagen lehibe dia ny salmon, satria ny zinc voarakitra ao amin'ny hena dia manampy amin'ny fanamboarana ny hozatry ny proteinina ilaina amin'ny firafitry ny fananganana.
Fomba iray tsara indrindra hiverenany amin'ny vatanao Collagen - ron-taolana. Ampy izay hitrangan'ny saosy, feno rano, hena misy taolana (henan-kena, akoho na trondro), legioma ankafiziny ary mahandro azy ireo mandritra ny ora maro. Zava-dehibe ny tsy manadino ny hampiditra vinaingitra kely kely iray, hany ka tsara kokoa ny gelatin esorina amin'ny taolana.
Mety tsy ho sosotra ny vegetarianina, satria ny andraikitry ny collagen ao amin'ny vatana dia mahavita manatanteraka fitambaran'ny legioma. Ohatra, azonao atao ny mampitombo ny habetsaky ny fampiasana l-glutamine, izay ampahany amin'ny asparagus, broccoli, laisoa mena. Ny Collagen dia mamerina ny vokatra manankarena amin'ny Proline (tsaramaso, boka, holatra, cres ary salady, kôkômbra vaovao, spinach, tongolobe, algae) ary glycine, voatavo, kiwi, kiwi, kiwi, kiwi, kiwi, kiwi (akondro).
Mba hahafahan'ny collagen dia tsara kokoa, tsy maintsy misy vokatra ao amin'ny menu, ao anatin'izany:
- Otrikaina C (Parsley, Strawberry, Citrus, Critage, Crbage, Chili Pepper);
- solifara (tongolobe, tongolo, atody);
- Varahina sy zinc (voanjo, voatavo ary voatavo voatavo, hena zanak'ondry);
- Lysine (pistachios, lentils, tsaramaso mainty, swan).
Ankoatr'izay, zava-dehibe ny misotro rano madio 2 litatra isan'andro. Ny fanarahana ireo fitsipika tsotra ireo dia hanampy amin'ny fahatanoranao ary hanary ny fampielezan-kevitra ho an'ny tsara tarehy.