Ny tsaramaso dia misy otrikaina, karbôsy tsotra, asidra organika, fibre ary ny singa ilaina amin'ny fahasalaman'ny akoho. Omena ao amin'ny famoronana ny afangaro mando na ampiana ao amin'ny famahanana.
Ny beckless dia afaka mamelona akoho mandritra ny taona isan-taona. Fa mazava tsara ny habetsany. Ny fihoaran'ny fenitra dia mitarika ny aretin-kibo sy ny dehydration (indrindra amin'ny akoho miaraka amin'ny kibo haingana). Manomboka hanafina ratsy kokoa i Kura.
Tsy izany no vokarin'ny vokatr'izany. Beets be dia be ao anaty vano mafana manjaitra ny akoho akoho. Lasa Mena ihany koa i Cloaca. Ny akoho dia hahatsikaritra avy hatrany ary hanapa-kevitra fa manana ra ny halatra. Ao amin'ny kisotro akoho dia afaka manomboka ny fitrandrahana. Aza mihoatra ny fatran'ny bibikely ary aza avela raha nanomboka ny fivalanana.
Mitandrina amin'ny voanjo mena. Izy io dia afaka manatsara ny fandevonan-kanina, fa ny matetika dia miteraka fivalanana. Noho izany, tsy manoro hevitra anao aho hanome izany amin'ny volom-borona na dia amin'ny habetsahany aza. Misy akoho izay mitondra azy tsara. Fa tsy fahita firy io.
Tsara kokoa ny manapaka ny siramamy siramamy amin'ny sakafo, izay misy glucose maro, karbôsy, mangan-jaza, manga ary vy. Ny angovo mahasalama sy saturates angovo, fa amin'ny fotoana mitovy dia mihady haingana haingana izy io. Ny akoho dia manomboka mahazo lanja haingana kokoa. Ny siramamy siramamy dia azo omena akoho amin'ny vanim-potoana roa herinandro. Fa tsy mihoatra ny 20 g amin'ny fotoana hialana amin'ny aretim-pivalanana. Ny olon-dehibe dia ampy faha-80 G isaky ny fanompoana.
Ary koa, maina sy ny ampahany ary ampiasaina amin'ny ampahany fa tsy voamadinika. Amin'ity tranga ity dia mihena 20-25% ny habetsany ao amin'ny fifangaroana famahanana.
Fa aza mandinika azy amin'ny siramamy siramamy. Ampy izay hanomezana azy 3-4 isan-kerinandro. Ny overbundance dia mety hiteraka fitomboan'ny siramamy ra. Tsy manoro hevitra ny fanoloana ny ovy ny totom-bolo ao amin'ny monolat aho, toy ny manoro hevitra ny vorona sasany. Indray noho ny risika ny fivalanana.
Ny safidy tsara indrindra dia ny tsaramaso. Tapaka tsara na fiatoana amin'ny sira. Amin'izay indray mandeha, ny akoho dia manome 50 g amin'ity faka ity. Manoro hevitra anao aho hampianatra azy tsikelikely ary manomboka amin'ny 10 g ho an'ny ampahany iray. Raha tsy manomboka ny fivalanana dia mampitombo tsikelikely ny habetsahany.
Matetika aho no manafoana ny tsimatim-bary mba hifangaro amin'ny sakafo sy ny ririnina. Izaho koa dia manome kuras bott. Tapaho tsara ary ampio ny tanana iray amin'ny ampahany amin'ny fangaro mando. Nihinana tamin'ny fahafinaretana i Pernaya. Fa ny akoho tsy tokony homena ny tampon-kazo, satria ambany ny kibo haingana.