Raha mampihetsi-po ny hery rehetra ny asa, ary te-hametaka ny tenanao sy ny sakafo hariva sy ny sakafo hariva sy mahasoa ianao, dia afaka mahandro trondro miaraka amin'ny legioma, fromazy na vokatra hafa. Ary noho izany dia tsy mitoetra be dia be ny fahandro, ampiasao ny resa-dratsy faingana fa matsiro.
Salmon misy voanjo sy fromazy
Ny salmon dia tena malemy fanahy ary malefaka, raha mahandro azy amin'ny fromazy sy ny zava-maitso. Ny fotoana mahandro dia tsy mihoatra ny antsasakadiny.
Ireo vokatra manaraka ity dia takiana:
- Salmon - sombintsombiny 4;
- Menaka na menaka oliva - 50 g;
- Walnuts Cruht - 4 Tbsp.;
- Parsley sy Dill - 1 Beam;
- Fromazy matevina - 50 g;
- mofo;
- Mustard - 1 tsp;
- Sira, dipoavatra - hanandrana.
Fomba mahandro:
- Na dia mafana aza ny lafaoro 180 degre, ny salmon dia tokony ho voafitaka amin'ny menaka, sira, dipoavatra ary mustard. Miaina menaka amin'ny menaka.
- Mikorontana ny trondro ao anaty mofo sy manala ny lambam-paty ao anaty sosona iray.
- Afangaro ny voanjo miaraka amin'ny legioma sy ny fromazy. Afafazo ny trout miaraka amin'ny fangaro, somary manindry kely. Azonao atao ny mandefa ao anaty lafaoro. Mandrosoa 20 minitra. Tokony hatsangana ny crust ruddy.
- Mandritra ny fiomanana i Salmon dia afaka mangotraka ovy ianao ary manapotika salady legioma.
- Alohan'ny hanompo, dia milentika ny legioma.
Trout, natsipy tao anaty sôkôlà
Ny trout ao amin'ny sôkôlà voanio dia miomana mandritra ny fotoana fohy, mba hahafahanao mitondra azy tsara ao anaty lisitry ny lovia haingana.
Ny vokatra toy izany dia takiana:
- Trout (tsy misy hoditra) - ampahany amin'ny ampahany;
- Pineapples faribolana - 1 siny;
- Sôkôlà voanio - kitapo 1;
- Sira hanandrana.
Ho an'i Marinada, dia ilaina izany:
- Ginger - ampahefatry ny fakany kely;
- Med- 2 Tbsp.;
- Ranom-borona voasarimakirana - avy amin'ny Lemon 0.5.
Fomba mahandro:
- Manomàna saosy amin'ny ginger goavam-be, tantely sy ranon-jaza.
- Nalefa tao anaty saosy i Trout ary nandao nandritra ny 15 minitra.
- Hetezo ny sombin-tany ao anaty sôkôlà ary avereno ao amin'ny lambam-paty. Avy any ambony mba hanonganana ny sombin-tsoavaly ary arotsaho ny sisiny sisa tavela. Mandro mandritra ny 20 minitra.
Trondro miaraka amin'ny legioma
Ny trondro voahosotra misy legioma dia lovia lehibe ho an'ny sakafo sakafo. Io lovia io dia tsy ambany kaloria fotsiny, fa misy zavatra mahasoa maro ihany koa.
Fangaro:
- Famenoana trondro - sombintsombiny 4;
- Voatabia - 2 pcs;
- Tongolo-jona - 1 PC.;
- Sweet Pepper - 1 PC.;
- Lemon - 1 PC.;
- Sira, dipoavatra, maitso - hanandrana.
Fomba mahandro:
- Tapaka ny dipoavatra amin'ny mololo manify. Voatabia sy tongolopoka tapaka amin'ny antsasaky ny peratra.
- Trondro masira, dipoavatra. MISAOTRA ho sombin-taratasy.
- Ny hazandrano dia nandatsaka legioma sliced. Ranom-boninkazo square.
- Aforeto moramora ny sombin-tany rehetra ary mitete amin'ny lapoaly.
- Rehefa vita ny mofo 20 minitra, dia azo atolotra eo ambony latabatra ny lovia. Ny salady iray misy legioma vaovao na kôkômbra voasarona dia azo ampiharina amin'ny garnish.
Mahandro amin'ny fahafinaretana!
Ny lahatsoratra dia manomana haingana ny trondro: ny fisakafoanana sakafo 3 taorian'ny andro fiasana mafy dia navoaka tao amin'ny tranokala itsfood.ru.
Raha tianao ny lahatsoratra, jereo fa, azafady. Misoratra anarana amin'ny fantsona ataontsika mba tsy hahitam-bokany boky vaovao.