Inona no loza ateraky ny vatan'ny voatavo voatavo ary amin'ny tombotsoany

Inona no loza ateraky ny vatan'ny voatavo voatavo ary amin'ny tombotsoan'i Domadeal

Ny voa voatavo dia vokatra sarobidy omen'ny natiora. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny tombotsoan'ny voa voatoto isika, ary hamaly ihany koa ny fanontaniana: ny fahavoazan'ny voa voatoto, satria misy fiantraikany amin'ny vatana ny voan'ny voatavo.

Matetika, ny voan'ny voatavo dia ampiasaina ho toy ny snack mahasoa, ampio ny salady na ny hena, izay voan'ny paompy voatavo dia voatsindrona amin'ny tsirony manokana ary fananana mahaliana maro be.

Lifehak, ahoana ny fomba fanadiovana ny voan'ny voatavo avy amin'ny hoditra: Afafazo ao anaty rano mandritra ny 15-20 minitra, ny volom-bolo matevina.

Ny tombotsoan'ny voa voatoto

1. Ny votoatin'ny asidra matavy (Olein sy Linoleic), izay manakana ny fampandrosoana ny atheresclerosis ary hanatsara ny fihanaky ny rà, dia manoritsoritra ny asan'ny rafitry ny aretim-po.
2. Ny voan'ny voatavo dia manan-karena amin'ny vitaminina e, vitamina vondrona, Choline. Ireo akora ireo dia misy fiatraikany antioxidant (miadana ny fizotran'ny taova), miady amin'ny radikaly maimaimpoana.
3. Eo ho eo amin'ny 100 g ny voan'ny voatavo ao amin'ny magnesium 38% isan'andro, 33% phosphorus, 23% vy, 20% varahina, 18% otrikaina k, proteinina 14% ary zinc.
4. Lutein sy ZaxeAnthin - zavatra andraikitry ny fahitana dia mandresy amin'ny voa.
5. Hatramin'ny fahazazana dia fantatsika fa isika: Ny voan'ny voatavo mirefy dia miady amin'ny parasites sasany (manana fiantraikany amin'ny anthempetin ny akora cukurbetin).
6. Ny fampiasana voa voatavo dia sarobidy amin'ny lehilahy, satria manana votoaty zinc avo be izy ireo, izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny rafitry ny firaisana ara-nofo.
7. Ny phosphore sy zinc dia mifehy ny asan'ny atidoha sy ny rafitry ny rà.
8. Ny voan'ny voatavo dia mandray anjara amin'ny fanadiovana ny tsinay ary mampitombo ny tahan'ny metabolism, noho ny tavy. Manampy amin'ny fandoroana tavy am-pahefana ny fialofana.
9. Miaraka amin'ny fampiasana voa isan'andro, ny zavamaniry dia feno fôlôjia, varahina, manganes, manganes, selenium, potassium ary kalsioma, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium, vy, sodium.
10. Ny famolavolana vitaminina sy mineraly manankarena dia miteraka fanasitranana voalohany amin'ny Akademia Rosiana, ny fisorohana ny osteoporosis, dia esorin'ny poizina amin'ny vatana, manafaingana ny fitomboan'ny volo sy ny hoho.

Inona no loza ateraky ny vatan'ny voatavo voatavo ary amin'ny tombotsoan'i Domadeal

Voatavo voatavo

Momba ny loza ateraky ny voatavo voatavo

Tena zava-dehibe tokoa ny mahatakatra fa ny voan'ny voatavo dia tsy ny tombotsoan'ny vatana ihany, fa manimba ihany koa.

Ny contraindications amin'ny fampiasana ny voa voatoto dia:

• Miaraka amin'ny ulcers, colitis, gastritis mandritra ny vanim-potoana fanitarana, voarara mafy ny fampiasana voa voatoto;
• Ny fanehoan-kevitra amin'ny alikaola na ny tsy fandeferana ny tsirairay dia azo atao;
• Ny obesity sy ny matavy dia ny fifanekena ara-dalàna, satria ny voan'ny voatavo dia tsy toy ny kaloria meakoti (ao anatin'ny 100 g ny voany eo amin'ny 600 kcal);
• Ny olona manana asidra fitomboan'ny aretin-kibo dia tokony hametra ny fampiasana voa voatoto ihany koa.