Ny mitsambikina miaraka amin'ny tady dia fanatanjahan-tena mahomby handinihana ny vatana manontolo amin'ny fanamafisana mazava ny tongotrao. Ny fiofanana toy izany dia mahatonga ny fandoro ny kaloria tsy ratsy kokoa noho ny mihazakazaka, hanatsara ny fiaretana sy ny fiaretana anaerobika, hanamafy ny taolana. Ankoatr'izay, afaka manatanteraka na aiza na aiza izy ireo: ao amin'ny gym, ao an-trano sy eny an-dalana.
"Raiso ary ataovy" esorina ny karazana tady izay mendrika ny hisafidy ireo vao manomboka ny fomba hanatanterahana ny jumps sy izay ananany isan-karazany.
Ahoana ny fomba hisafidianana tady
Ny lesoka izay manomboka ny jumpers maro dia ny safidin'ny jumps maivana avy amin'ny PVC. Toa ny maivana kokoa ny tady, ny mora kokoa dia hitsambikina, nefa tsy izany. Amin'ny toe-javatra toy izany, tsy misy valiny ara-batana. Tsy azo atao ny mahatsapa hoe mihodina ny tadiny manodidina ny vatana, satria tsy azo atao ny manitsy sy mitsambikina amin'ny fotoana mety. Miaraka amin'ny fanoratana toy izany dia ho tafintohina tokoa ianao ary hihemotra kokoa. Fadio ny sidina plastika mora vidy ary ampiasao mora lanja. Izy ireo dia hamela anao hahatsapa ny fihodinan'ny tady manodidina ny vatana, izay hanamora ny fahatakarana rehefa mila mitsambikina ianao. Ny haingam-pandeha dia hihena tsara mba hahafahanao manao fanatanjahan-tena tsy misy enta-mavesatra. ? Ny tady mavesatra kokoa, ny tsara kokoa ny hozatra dia miasa. Ny lanjany antonony dia ampy hampihena lanja, fa ho an'ny fitrandrahana hozatra dia mila fanoratana avo kokoa ianao. Ny haben'ny tady dia voafaritra amin'ny asa izay mijoro eo anoloan'ny jumper. Ho an'ny asa hafainganam-pandeha avo lenta dia mety ny tadim-pitadiavana, ho feno kokoa ny famonoana ny tricks. Ny vao manomboka dia afaka misafidy halavany tsy miandany amin'ny alàlan'ny fampiasana ny fomba tsotra amin'ny fakana ny tadin'ny habe tadiavina. Mba hanaovana izany, ny dingana eo amin'ny tady miaraka amin'ny tongotra iray, dia moramora ny tongotra. Atsipazo ny tady, tsindrio ny knobs mifandray amin'ny tratrany. Ny kofehy dia tsy tokony ho avo kokoa na ambany noho ny tratrany. Raha tsy izany, dia hiparitaka amin'ny gorodona, na hafangaro. ? Azonao atao ny manitsy ny halavan'ny tady, afatory ny antsy eo akaikin'ny tànana. Ka afaka manova ny habeny ianao raha tsy mividy tady vaovao.
Ny fototry ny jumps miaraka amin'ny tady
Voalohany, asao ny hetsika lehibe tsy misy tady:
- Mitsangana mahitsy. Nandefa tongotra kely teo an-dohalika, ampifangaroo ny tongotra. Ny fomba fijery dia tokony halefa foana, atsangana ny Chin: ilaina tsy misy na inona na inona hisorohana ny rivotra.
- Ampidinina eo am-batana ny tanana. Atsangano ny tànanao ary aparitaho eo amin'ny lafiny ankavanana ny sisiny. Ny felany amin'ny tanana sy ny palitao dia tsy maintsy amin'ny andalana iray ihany. Azonao atao ny manosika ny sela avy amin'ny vatana kely raha toa ka mahazo aina kokoa ianao. Rehefa miasa miaraka amin'ny hitsambikina dia misy borosy ihany no voarohirohy. Indraindray hetsika kely miaraka amin'ny rantsan-tànanao hihazona ny hafainganana.
- Miezaha hitsambikina amin'ity toerana ity. Tokony ho antonony ny haavon'ny fitsangantsanganana. Raha lehibe loatra dia handany ny angovo ianao ary ho very ny hafainganam-pandeha.
Rehefa niasa ny hetsika lehibe rehetra ianao dia vonona ny hitsambikina miaraka amin'ny skipper. Manandrama manomboka amin'ny tempo ambany, manao hitsambikina 1-2. Raha vantany vao mahatsapa fahatokisana ianao dia mampitombo ny faharetany. Araraoty ny sainao ary mitsambikina amin'ny fahafinaretana.
Karazan-javamaniry fanampiny amin'ny tady
- Mihazakazaka miaraka amin'ny lohalika avo lenta. Alternate ny tongotra havanana sy havia. Ny lohalika dia miakatra amin'ny haavon'ny pelvis ary miondrika amin'ny zoro mety.
- Mitsambikina amin'ny tongotra iray. Tamin'ny voalohany, nitsambikina tamin'ny tongotra iray nandritra ny fotoana kelikely, ary tamin'ny iray hafa. 30 segondra ho an'ny tsirairay dia ho ampy.
- Fiteny miaraka amin'ny fiompiana tongotra. Manaova mitsambikina ary apetraho amin'ny lalana samihafa ny tongotrao amin'ny halaviran'ny sakany kely kokoa. Avy eo mitsambikina roa tongotra, mijoro eo an-daniny.
- Mitsambikina miaraka amin'ny fihodinan'ny fijanonana. Ampifamadiho sy atodiho ny tongotra havanana ka manondro mandritra ny 2 ora, ary 10 ora ny ankavia. Rehefa avy tany amin'ity toerana ity ianao dia mitsambikina ary manova ny toeran'ny fijanonana ka manondro 12 ora. Mba hiarovana ny lohalikao, aza manodina ny tongotra loatra ary azonao antoka fa misy lohalika kely.
- Split mitsambikina. Ao amin'ny tsara indrindra, avereno aloha ny tongotra havanana, miondrika amin'ny tongotra havia havia amin'ny lohalika. Avy eo, raha mitsambikina, manova ny tongotrao: apetraho ny havia, miankavia miankohoka kely eo amin'ny lohalika.