Ny tombony lehibe amin'ity sakafo ity dia fahombiazana sy fahatsorana. Betsaka ny mandà tsy hanary teknika fatiantoka be dia be, satria sarotra ny hanaraka ny torohevitra rehetra, kamo izy ireo na tsy manam-potoana sy fahaizana manomana lovia tsara. Miaraka amin'ny sakafo "misaraka" tsy ilaina. Tsotra ny sakafo, ary ny sakafo dia voalaza ao amin'ny antsipirihany mandritra ny 7 andro. Mbola mijanona ihany ny fanatanterahana ny soso-kevitra sy ny tonon-kira amin'ny valiny mahavariana.
Ny sakafo dia natao ho iray herinandro ary tsy manimba ny vatana, raha vita tsara ny zava-drehetra ary tsy mihoatra ny faharetany natokana. Ao anatin'ny 7 andro, amin'ny sakafony toy izany, dia azo atao ny very amin'ny 3 ka hatramin'ny 6 kilao (miankina amin'ny lanjany voalohany). Ny olona iray feno dia hihena haingana kokoa.
Mafy ny mavesatra hafa: tsy ilaina ny milalao fanatanjahan-tena. Ny lanjany dia mihena tsy misy fahasarotana amin'ny sakafo iray. Vao maraina ny fiampangana na fohy fohy fotsiny rehefa avy ny sakafo hariva.
Menu mandritra ny 7 andro
Mandritra ny isan'andro dia mila mihinana ireo vokatra ireo izay aseho ao amin'ny menu ihany ianao. Ny sisa amin'ireo vokatra, voarara ny sira sy ny siramamy. Ny fisotroana rano sy ny dite maitso - tsy misy fameperana.
- Andro 1: Ny trondro rehetra (mangotraka, nendasina, nendasina tamin'ny lapoanina maina) miaraka amin'ny salady ravina, voatabia ary kôkômbra.
- Andro 2: izay legioma rehetra (voahosotra, voahosotra) sy salady legioma miaraka amin'ny menaka misy legioma (oliva) menaka.
- Andro 3: vary mangotraka tsy misy sira sy menaka (tsy mihoatra ny 500 g amin'ny endrika vita), ranom-boasary voatabia (tsy misy siramamy).
- Andro 4: misy voankazo rehetra amin'ny habetsahany.
- Andro 5: akoho tsy misy hoditra (mangotraka, nendasina, natsofoka tamin'ny lapoaly maina) misy salady lamba, voatabia ary kôkômbra.
- Andro 6: izay legioma rehetra (voahosotra, voahosotra) ary salady legioma miaraka amin'ny menaka legioma (oliva) menaka.
- ANDRO 7: Atody sy fromazy (tsy mihoatra ny atody 4 ary tsy mihoatra ny 400 g ny fromazy Cheese), 1 litatra kefir tsy manan-tsiny.
Sakafo 3-4 isan'andro isan'andro, tsy avela ny sakafo hafa. Sakafo hariva - 4 ora alohan'ny hatory. Taty aoriana dia afaka misotro rano fotsiny ianao (amin'ny habetsahany).
Torohevitra sy contraindications
Andro vitsivitsy alohan'ny fanombohana, ny sakafo dia natokana ho any amin'ny sakafo maivana Rehefa avy nahazo diplaoma tamin'ny fampianarana mba hahazoana antoka ny vokatra, dia ilaina ny mihinana amin'ny tetika mitovy. Avereno ny vokatra manimba ao anaty sakafo iray isan'andro aorian'ny fisakafoanana.
Contraindications: Ny pathology amin'ny gastrointestalinal tract, ny voa, ny voa ary ny aretin-kibo, ny lalan-drà sy ny lalan-drà, ny aretin-koditra, ny diabeta, ny vohoka, ny hatezerana, ny hatezerana, ny fahavoazana, ny tsy fahatomombanana, ny fahavoazana, ny aretina mikorontana.
Ny fifampidinihana ny dokotera dia atoro!