Rehefa nisy ny zanako tamin'ny 2,5 taona dia teny vitsivitsy fotsiny, fantatro fa mila fanampiana izy. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny manam-pahaizana manokana momba ny Unison dia nanompo fa ara-dalàna io, tsapako - tsia, zanako vavy izay manakana zavatra tsy hiresahana. Toa nilaina ny nanosika azy.
Taorian'ny herintaona isan-taona dia nifandray tamin'ny namany izy. Tsy manana fanabeazana manokana aho, namaky boky momba an'io lohahevitra io ihany koa aho, ary nianatra fitaovana fanampiny, nijery horonantsary toy ny reny hafa. Vokatr'izany dia azo atao ny manangana drafitra ho an'ny fanofanana kely isan'andro ho an'ny fampandrosoana ny fitenenana, izay nifaneverin'ilay zanakavavy.
Ireo mpanampy tsara amin'ity dingana ity dia peratra sy baomba su-jock. Amin'ny ankapobeny, miaraka amin'ny zavatra sasany mba hirotsaka ho mahaliana kokoa noho ny fanaovana gymnastika fotsiny.
Inona no atao hoe su-jock?
Jereo ihany koa: teknika 5 lalao izay hanampy ny fampianarana ankizy iray mba hivezivezy amin'ny loko
Avy amin'ny Koreana "su" dia nandika ny "borosy", ary ny "jock" - fijanonana. Ity fomba ara-batana ity dia natolotra ny fanafody atsinanana ho an'izao tontolo izao. Mazava ho azy fa tsy azo atao ny mampiasa azy io raha tsy manadihady manokana manokana.
Tamin'ny 1986, ny Profesora Koreana Tatsimo Pak Chezu dia niresaka fa ny mpandray anjara saro-pady mifandray amin'ny vatana anatiny dia ao amin'ny palma sy ny fery, ka manasongadina azy ireo tsara, dia mety hisy fiantraikany amin'ny aretina maro. Izany dia azo atao amin'ny fanampian'ny massage, ary koa ny fampiasana haingam-pandeha isan-karazany. Na ny hetsiky ny vatokely kely aza dia handray soa.
Mahaliana: Ny mpilalao sarimihetsika shinoa malaza dia nandà ny zaza teraka tamin'ny reny surrogate fa tsy ny resan-jaza nateraky ny vahoaka
Niseho tsikelikely tamin'ny varotra sy ny volom-borona su-jok sy ny peratra elastika manokana. Azonao atao ny misafidy massage sy tsihy manokana hiasa amin'ny tongotra.
Mba hampiasana ny fomba fitsaboana dia ilaina ny tsy handinihana ny dokotera, fa mandinika tsara ny karazana faritra misy fahefana. Tsy misy fameperana amin'ny fitsaboana ny kabary. Ny famporisihana ny palmie sy ny rantsan-tànana mitambatra amin'ny fepetra hafa dia hahasoa ny fahasarotana. Tsy foana ny milaza fa io no tanana izay fitohizan'ny atidoha.
Inona no karazana tombontsoa azo avy amin'ny foto-kevitry ny Su-jock no hitondra ny zaza?
Ny fiaraha-miasa amin'ny baolina sy ny peratra maneno dia hanampy ny ray aman-dreny amin'ireto olana manaraka ireto:
- Fampivoarana fifaneraserana eo anelanelan'i Hemispheres;
- fanavaozana ny feon-kibo;
- fiatraikany amin'ny zona miteny atidoha;
- fampivoarana ny fihainoana fonon-tsakafo sy ny fomba fijery;
- Anarana iombonana amin'ny teny frantsay
- fampivoarana ny fizotran'ny saina;
- mianatra momba ny fanisana asa;
- Fanatsarana ny motility kely.
Ireo fitaovana ireo dia hanampy amin'ny fanalefahana ny kilasy isan'andro isan'andro amin'ny zaza. Amin'izay dia tsy ho monotonous izy ireo. Fantatr'i Moms fa ny zavatra sarotra indrindra dia ny mandalo ny hentitra, izay ilaina fotsiny mba hihazakazaka tsy tapaka. Eto, mba hanaovana lesona toy izany hanamaivanana ireo lesona ireo, matetika mampifandray zavatra hafa.
Ahoana ny fampiasana ny entan'ny Su-jock?
Ny firotsahana amin'ny fitsaboana ny su-jock ao an-trano dia tena tsotra - Ampy izay hividianana baolina sy peratra iray farafahakeliny iray. Azo jerena ao amin'ny fivarotana sy filaharana an-tserasera izy ireo. Kely ny baolina amin'ny habe, matevina, tsy maranitra ny spike - tsy tokony hikapoka ny hoditra izy ireo ary handratra ny zaza.
Peratra vita amin'ny rantsan-tànana mandritra ny lalao sy ny famakiana tononkalo. Ny baolina dia mila mihodina amin'ny palmie sy ambony - amin'ny vozon-tsolika.
Tononkalo ho an'ny kilasy miaraka amin'ny su-jock
Mba hampifandraisana ireo zavatra ireo dia tena tsara amin'ny famakiana ny tononkalo mahazatra sy ny fanaovana gymnastika rantsantanana.
Ohatra, ny zavatra tokana ihany.
Manana tanana roa ianao,
(patsa eny an-tananao)
Misy rantsantanana folo.
(Henoy ny rantsan-tanana)
Folo hendry sy mahay,
(Manomboka mihodina amin'ny su-jok peratra tsirairay)
Zazalahy mahatalanjona haingana.
Hisy ny rantsan-tanantsika hiasa,
Aza mifikitra amin'ny ankizilahy mahafinaritra ho kamo!
(Manenjana ny peratra amin'ny rantsan-tànana iray).
Vakio koa: boky vahiny tsara indrindra ho an'ny ankizy 4-5 taona
Na manorina fanatanjahan-tena tanteraka manodidina ny baolina. Saika ny tononkalo rehetra dia mety tsara amin'izany.
Apetaho amin'ny palmie ny pannakes
(Mametraha baolina su-jock eo afovoan'ny palma)
Fahatakarana ny purr-saka
(Roll fomba iray)
Harena sarobidy
(mihodina amin'ny fomba hafa)
Avy eo ny zazalahy etsy ambony
(mihodina)
Manomeza kambana pannake
(mihodina)
Omeo dadany pancakes.
(Manaova faribolana amin'ny palma).
Toy izany koa - manodidina ny peratra.
Napetrakao ao amin'ny vatana ianao
(Apetaho amin'ny rantsan-tànana kely)
Ny holatra kely indrindra:
(Miadana)
Hevitra, onja
(Mitafy ny tsy lazaina, roll)
Ary kisoa mahatsikaiky
(Avereno bebe kokoa amin'ny rantsan-tanana tsirairay)
Fotsy, ryzhik, manta,
Podberezovik, mazava ho azy,
Ary magnifier tsara tarehy
Avelao handravaka ny skate!
(Vita amin'ny palma iray).
Amin'ny lafiny mitovy dia tononkalo iray hafa momba ny rantsantanana.
Ity rantsantanana ity - dia nankany anaty ala,
Hitako io rantsantanana io - holatra,
Ity rantsantanana ity - nitranga,
Ity rantsantanana ity - dia handany akaiky,
Ity rantsantanana ity - nihinana be dia be,
Koa, ary kely indrindra.
Azonao atao ny mampiasa tononkalo sy hatsembohana feno toy ny zaza. Na eo am-pamitana ny famakiana boky na fihainoana ny Neny audioskka dia afaka mitaingina baolina ao anaty palma kely mandritra ny minitra vitsivitsy. Mba hamenoana ny massage, ny ray aman-dreny sasany dia mandrisika ny tongotry ny zaza. Fa eto dia mila mihetsika mifanaraka amin'ny fanirian'ny "client" - ankizy maro no matahotra ny tickle.
Ny fitsipiky ny trano fivoriana iray hafa dia tokony ho fahafinaretana amin'izy ireo. Koa satria amin'ny lafiny iray, ny fandalinana dia zavatra lehibe, fa amin'ny iray hafa - raha nanery ny hanery ny zaza hampianatra tononkalo isan'andro izy, dia hanao ny zava-drehetra mba hisorohana azy. Noho izany, ilaina ny mitady fifandanjana amin'ity raharaha ity.
Ny tombotsoan'ny Su-jock ho an'i Neny
Raha vao manamarina ny fisian'ireo entana ireo ao an-trano, dia azo ianarana kokoa noho izy ireo fa ilaina ho an'ny renin'ny zaza iray izay mivoatra be ny kabariny. Ny fihoaram-pefy sy ny rantsan-tànanao kely dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny vehivavy amin'ny fialan-tsasatra.
Ny fitsaboana su-jok dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ankapobeny. Ny kilasy dia misy fiantraikany tsara amin'ny toe-tsaina. Ny peratra mihodina metodisika dia manampy amin'ny tony, mifantoka amin'ny tanjona. Na dia mifoha mora foana amin'ny fanjaitra. Ny zavatra irina ho an'ny reny reraka!Amin'izay dia ho mora kokoa sy hahaliana kokoa amin'ny ankizy izy.