Fa maninona no be mpitia ny serial Tiorka? Ny anjaran'ny liona dia mifototra amin'ny hatsaran'ny mpilalao sarimihetsika voarohirohy amin'ny sarimihetsika, ny mpampiasa Internet dia mihevitra
Ny tena mahavariana indrindra, ny kintana amin'ny andiany fahitalavitra malaza indrindra dia tsy manelingelina ny tenany amin'ny tenany amin'ny herinaratra sy ny "hazondamosina" ao amin'ny gym. Ahoana no fomba itantanana ny fijanonany ho mora vidy ary hiverina haingana haingana aorian'ny fahaterahan'ny ankizy?
Ny tsiambaratelon'ny hatsaran'ny hatsarana Tiorka dia nanambara ilay bibiliana malaza oya gekc. Anisan'ireo mpanjifany i Fakhrica Euczen, Merini Primelli, Kai ary ny hafa. Ho an'ny mpilalao sarimihetsika tsirairay, ny rafitra iray mahavelona dia novolavolaina mba handraisana ny toetran'ny vatana. Fa ny vokatra lehibe izay nampidirin'i Oyia tamin'ny sakafon'ny mpanakanto tsirairay, dia nijanona tsy tapaka i Bulgur.
Saika tsy misy afa-tsy amin'ny fanatanjahantena ihany. Ny ankamaroan'ny olo-malaza dia manaraka ny sakafo, voafidy tsirairay, na izany aza, manana fironana mahazatra. Ohatra, ny mpanjifako dia tsy mandà ny tavy na ny gliosida. Mihamitombo sy malaza kokoa ny Bulgur, izay diso taloha izay noheverina fa fahavalon'ny fahaverezan'ny lanjany. Ity korontana ity dia natambatra tsara tamin'ny legioma, taova saturated- nanonona ny Dietologist Starhit.ru.
Amin'ny sakafo iray miaraka amin'i Bulgur Khutov, taorian'ny nahaterahan'ny zaza, vadin'i Buraka Razchivita - Fakhria eugen. Tao anatin'izany dia niaiky tamin'ny tafatafa iray izy. Amin'ny alàlan'ny fomba, ny akanjo fako tiorka dia mankasitraka an'i Oatmeal ihany koa.
Tena mahaliana sy mandaitra ny Diet Merini pretra. Ny mpankafy ny "taonjato mahatalanjona" dia fantatra fa talohan'ny fitifirana dia nasaina niantso ny 13 kilao ilay tovovavy. Noho ny andraikitry ny nofy dia nanaiky ny fahafoizan-tena i Merey. Tsy ela dia bevohoka izy, ary nahazo kilao sy tsy nanan-taona maro kokoa ary eto dia efa nanomboka nanosika azy ho kivy ny kirany, mampiseho ny isa 20 kg maniry bebe kokoa. Ny fanitsiana ilay olana dia nanampy ny sakafo tsara nofidina.
Ny tena mampiavaka ny sakafo mahasalama dia ny tsy nananan'izy ireo fameperana hentitra. Miorina amin'ny sakafo dia nijanona ho omby sy akoho. Nampiasa salady izy, lentils, ravina voajanahary ary voanjo. Indray mandeha isan-kerinandro dia namela ny tenany ny tenany i Primelli. Araka ny fankatoavany, tamin'ny andro mamy dia azo natao ny nihinana ampahany tamin'i Rat-Lukuma na Halva. Fa ny fady henjana dia napetraka tamin'ny sakafo nendasina, ny vokatra saosy ary ny snacks, izay tena tianao.
? Ahoana no ahitanao? Zarao ny zavatra niainanao :)
Megan fototra sy Printsy Harry Beat mpampiasa mpampiasa Internet