Ny mpahay siansa avy any Qatar dia niresaka momba ny vokatra izay afaka manakana ny fisian'ireo kansera. Manambara ihany koa ny manam-pahaizana fa misy vokatra manimba izay mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny 30% amin'ny tranga kansera.
Matetika ny oncologista dia nanoro hevitra fa ny fisorohana ny homamiadana mahomby indrindra dia ny sakafo voalanjalanja. Ny antony mahatonga ny onjam-peo ihany koa dia ny antony mahatonga ny onkolojia ary ny fifohana sigara. Ny mpahay siansa dia manamafy ny fiantraikan'ny vokatra mahasoa amin'ny fahasalaman'ny olona.
Ho an'ny tena, ny voatabia dia tena ilaina. Ka misy licopene - singa iray izay manampy amin'ny ady amin'ny aretim-po amin'ny aretim-po dia manana hatsembohana ny kansera homamiadana. Ny fandalinana nataon'i Harvard University nanomboka tamin'ny taona 1999 dia mampiseho fa raha mihinana voatabia isan'andro ny olona dia hampihena ny loza ateraky ny fampandrosoana ny homamiadana prostate amin'ny 30%.
Ny olona dia tsy tokony hialà siramamy mba hisorohana ny homamiadan'ny nono, ary tsara kokoa ny mihinana vokatra izay manankarena amin'ny fibre. Ny fandalinana amerikana dia nanamafy fa ny fampiasana ny oats 10 grama na vokatra fibre sporse hafa amin'ny 7% dia hampihena ny mety hisian'ny homamiadan'ny laryngeal na ny tratrany.
Mila manampy ny menu sy ny frezy ianao. Ny berry dia manakana ny fitomboan'ny fivontosana noho ny isan'ny antioxidant. 15 Strawberry isan'andro dia hanampy amin'ny ady amin'ny fizotran'ny esophagus sy ny nono. Ny dokotera dia manizingizina ny fampiasana ny legioma legioma maitso sy ny vokatra hafa izay manafoana ny carcinogens.
Ny Citrusov dia hanampy amin'ny fanesorana ny fitomboan'ny sela kansera. Avela hisotro ranom-boankazo isan'andro izy ireo, raha toa ka voajanahary ny vokatra. Tsy maintsy ho tsaroana fa ao am-pamokarana otrikaina be dia be izay manampy amin'ny famolavolana angovo izay manana anjara toerana lehibe amin'ny famoretana ireo sela kansera.
Ny trondro dia mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny olombelona satria misy ny mpikaroka otrikaina Omega-3 dia nanao fanandramana izay nisy lehilahy 48000 no nandray anjara tamin'ny 12 taona. Nampiasa salmon mihoatra ny in-3 isan-kerinandro izy ireo. Ny valin'ny zavatra niainana dia naneho fa ny vondrona mpirotsaka an-tsitrapo toy izany dia nihena 40% ny loza ateraky ny homamiadana prostate. Amin'ny vehivavy, ny trondro dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny homamiadan'ny nono in-2.
Ny foiben'ny sakafo federaly tany Alemana dia nitatitra fa mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny olona sy avocados. Mampihena kolesterola amin'ny ra ary, mampihena ny loza ateraky ny aretim-po. Ao amin'ny vokatra, maro ny otrikaina folom-borona sy potasioma dia manana fibra sakafo izay manaitra ny fandevonan-kanina ary manome fahatsapana fahafinaretana izay mampiroborobo ny lanjany. Avocado dia manana asidra mounde-saturated.
Zabina Hulsmann The Nutritionist dia milaza fa mahasoa koa ny sakafo maranitra. Ny mpirehitra mirehitra dia miforitra izay mitarika amin'ny famporisihana ny famokarana voadona vanona, manana fananana antimicrobial izy ireo. Ny asa ara-batana ihany koa dia ny fisorohana ny aretina an-kolikoly. Ny fiampangana dia hanampy amin'ny lanjany tsara sy hampihena ny loza ateraky ny fahafatesany mialoha.