Ampianarina eto daholo ny rehetra, na inona na inona taona sy fiofanana ara-panatanjahantena. Na dia tsy hainao ny mijanona eo amin'ny rano na milomano toy ny famaky. Ny kilasy ho an'ny olon-dehibe sy ny tanora (manomboka amin'ny 10 taona) dia ao amin'ny dobo "orbit" ao amin'ny farihy Lake, ho an'ny ankizy (hatramin'ny 5 taona) - ao amin'ny trano 305 eo amin'ny trano afovoany. Misy ihany koa ny kilasy ao Solnechnogersk. "Zelenograd.ru" dia niresaka tamin'ny mpanorina ny sekolim-boninkazo milomano, mpampianatra fanatanjahantena nataon'i Alexander Davydov - momba ny foto-kevitra sy ny tsy ampoizina ny kilasy. Ary amin'ny fotoana iray ihany, ny fuss sy ny kapoka.
- Alexander, ary angamba olona tsy afaka milomano aminao? Mitranga ihany koa. Tsy ampianarina amin'ny fahazazany na hatahotra rano lehibe.
- Azo antoka. Amin'ny ankapobeny, ity dia iray amin'ny asantsika - hampianatra olona milomano. Na inona na inona, ny zaza dia na olon-dehibe. Na ahoana na ahoana, izy dia ho eo ambany fanaraha-mason'ny mpanazatra matihanina mba handresena tsy tapaka ny tahony, manomboka mandeha sambo, ary avy eo manatsara. Ary ataovy amin'ny fahafinaretana.
Raisina amin'ny lohany ny tahotra. Tsy misy olona tsy afaka mampianatra milomano. Saingy mitranga ny dingana iray, izay ijanonan'ny olona iray. Ohatra, matahotra ny handry ao an-damosina ao anaty dobo ary resy lahatra fa tsy ho afaka hahay izy. Sakana iray eo an-dohany. Mandritra izany fotoana izany, misy ny fanazaran-tena azo antoka mihatra amin'io hetsika io amin'ny fomba mety hilomano, fandrindrana tsara. Noho izany, miala amin'ny dingana mankany amin'ny dingana, tsy tapaka, eo ambanin'ny boky matihanina dia afaka mianatra na inona na inona ianao, ary ny tahotra ny tenany no hiala.
Fandaharam-potoanan'ny kilasy
- ao amin'ny "orbit": alatsinainy, zoma, 8:15, talata ary alakamisy - 21:00 - Alatsinainy, alakamisy, 16:00 sy 17:00 - ao amin'ny Solnechnogersk, FOCK " Olympus ": Asabotsy sy alahady - 14:00, 15:00, 16:00
- Ahoana no fomba hanamboarana ny kilasy?
- Misy mpanazatra telo isaky ny workout tsirairay. Na ahoana na ahoana, ankehitriny, rehefa nanomboka ny kilasy. Ny vondrona dia zaraina amin'ny taona. Miezaka koa izahay hizara ny ankizy sy ny olon-dehibe, mifototra amin'ny haavon'ny milomano. Saingy tena afaka mankasitraka ilay olona ihany ianao amin'ny fanazaran-tena voalohany ao anaty dobo, ary avy eo mifidiana vondrona mety tsara amin'ny fampandrosoana.
- Inona ny fahasamihafanao fototra amin'ny sekoly lomano misy?
- Mampianatra hilomano izahay ka ny olona iray dia nankafizin'ny olona milomano araka izay azo atao. Mahafinaritra miaraka amin'ny mahasoa - marefo izany, saingy zava-misy izany. Amin'ny fiofanana dia azonao atao ny manao buzz, minoa ahy. Na amin'ny fanaintainana ao amin'ny hozatra na ny tifitra voatifitra - mba hahafinaritra.
Raha reraka ny olona iray, tsy hisy handatsa-bato azy, hanerena mafy. Hanitsy ny fahasalamana isika. Nandray ny fifandraisana milamina izahay, tsy misy ambaratongam-pahefana hentitra sy ny fampihenana ny "trainer - mpianatra". Afaka miresaka, miresaka momba ny zavatra rehetra isika - farafaharatsiny momba ny fianakaviana sy ny asa, farafaharatsiny momba ny sariitatra misy zaza.
Aorian'ny asa tsirairay, ny mpianatra rehetra dia mahazo bonus mahafinaritra. Mety ho tsara - cookies, ranom-boankazo, voankazo - na ny trifle, souvenir. Karazana tambin-karama ho an'ny asa natao izany.
Misy fiantohana ara-pitsarana maimaim-poana - afaka misoratra anarana amin'ny tranokalanay Swimshot.ru. Afaka mividy famandrihana ihany koa ianao amin'ny fiofanana.
Inona no ilaina amin'ny kilasy (anisan'izany ny fitsapana)
- Fanampiana avy amin'ny mpitsabo / pediatrician - satroka silika, silicone tsara - milomano / milomano - fikosoham-bary
- Ary ianao, atleta matihanina ankehitriny, ahoana no fomba nilazan'ny taona maro hilomano?
- Enin-taona, eo amin'ny ranomasina mainty. Nitsambikina tamin'ny pier aho, tratra ahy ny raiko. Ary hatramin'izay, rehefa vonona ny hitsambikina indray aho, dia hoy izy: "Eny, nilentika tany amorom-boly aho." Ary nitsambikina sy nitsambikina aho. Saingy ny Ray dia mazava ho azy fa efa nahatoky fa efa vonona izy, dia afaka milomano sy milomano. Ary tamin'ny fito taona dia nomeny ahy ny dobo filomanosana, satria matavy aho. - Tsy mino, mijery anao aho.
- Eny, eny, nisy ny hataviny faharoa. Ary raha 8 taona aho dia nandanja 48 kilao, avy eo, nanao akanjo milomano, tamin'ny 12 dia nandanja be aho - na dia teo aza ny zava-misy dia nitsangana tamin'ny folo santimetatra.
- Ahoana no fahitanao ny fomba fampianarana momba ny vahoaka hampianatra milomano - avereno ao anaty rano ny zaza ao anaty sambo, ohatra, ary avelao hazakazaka?
- ratsy. Ny fomba handefasana an'i Everest hampianatra ny fiakarana. Mampidi-doza ny fomba radikaly toy izany, ary ny risika amin'ity tranga ity dia tsy mifandraika amin'ny tombontsoa. Ilaina ny mianatra tsikelikely sy aloha izay ahafahan'ny ankizy mametraka ny tongony ao an-trano amin'ny fotoana rehetra. Ary raha azony antoka fa tsy ho rendrika izy, zatra ny filaminana, dia ho vonona ny hanao asa sarotra kokoa.
- Raha omen'ny ray aman-dreny milomano ankizy iray, dia ilaina ny hiomanana manokana manokana amin'izany?
- Izany rehetra izany dia samy mahalala ny zanany ny ray aman-dreny. Ny iray dia vonona farafaharatsiny mba hanao zavatra hafa, ny iray hafa dia tsy maintsy manomana ara-pitondran-tena - miresaka zavatra, asehoy zavatra, lazao ny maha-lehibe azy. Zavatra iray azoko lazaina - tsy hisy olona handroba ny zaza :). Izahay dia manana fiarovana tanteraka: mpanazatra iray ao anaty rano, roa eo an-daniny, fiantohana feno. Ary koa Yummy aorian'ny kilasy. Ny toe-javatra rehetra dia: ny fanovana efitrano, ny fandroana, ny hairdryer sy ny sisa.
Amin'ny ankapobeny, dia hiantso ny ray aman-dreny rehetra aho izay nanome ny zanaka hampiofana - tsy maninona na tsia, - ny hatoky ny mpanazatra. Raha izany dia mazava ho azy, mpanazatra mahafeno fepetra. Aza manelingelina ny fizotrany, aza soso-kevitra izay tokony hatao, dia aza mangataka ny hanesoana ny ankizy amin'ny zava-bita ara-panatanjahantena sasany. Andraso fotsiny ny vokatra, ity no fihetsika mety indrindra.
"Aoka hatao hoe fantatry ny olona ny milomano amin'ny fomba ahoana - mandro ao anaty ranomasina. Nahoana izy no tokony hianatra hilomano?
- Andao atombohy amin'ny zava-misy fa ny tena milomano dia fahaiza-manao lehibe. Sanatria izany, mazava ho azy fa afaka mamonjy aina ny fahaizana milomano.
Ny lomano dia iray amin'ireo fanatanjahantena preservative indrindra. Raha teorka, afaka mianjera amin'ny hery rehetra amin'ny lafiny rehetra ianao, mitsambikina avy amin'ny tilikambo - fa efa ilaina ny manandrana be dia be. Alohan'ny kilasy dia ilaina ny manao asa kely - fanazaran-tena mahazatra - ny hanafana ny hozatra. Ny soroka, tanana, tanana, tongotra, manao tehezana. Hanafaka amin'ny ratra izany, ankoatra izany.
Milomano tsy misy contraindications. Ny rehetra - bevohoka, kilemaina, ny lehilahy antitra dia afaka milomano. Rehefa milomano ny olona iray dia manana ny vondrona hozatra rehetra izy, izay saika tsy miasa isan'andro. Ny tsindry mitsangana dia nanjavona tao anaty rano, izay iainantsika rehefa mijoro, mipetraka, mandeha, mihazakazaka. Esorin'ny rano ity vesatra ity, misy olona miala voly. Ny hazondamosina - ary tena ilaina izany. Ity no fisorohana an'i Hernia, OsteochOchOchOchOchOchOchOoksis ary aretina hafa mahazatra izay mipetraka ao amin'ny solosaina. Ny lomano dia tena ilaina amin'ny rafi-pisefoana, dia manatanjaka ny tsy fahampiana, mandratra. Raha fintinina dia tombontsoa iray mivaingana.
Ny lomano tsara dia misy fiantraikany amin'ny endrika. Tsy miresaka momba ny mpilomano matihanina intsony isika izao, fa momba ny olon-tsotra. Manan-janaka roa aho. Iray tapitrisa tapitrisa tapitrisa tapitrisa dolara - roa na intelo isan-kerinandro - nilatsaka, araka ny filazany, enina kilao. Ary ny santimetatra enina santimetatra amin'ny valahany. Hoy, tsy nisy sakafo, nihinana lafarinina sy tavy. Ary ny faharoa tao anatin'ny iray volana dia nilaza izy fa ny lanjany dia mitovy, fa tamin'izany fotoana izany dia nanjary slim ihany - ny tavy no nivadika tamin'ny hozatra, nanamaivana ny tarehimarika. Jeans, hoy ny hipetraka tsara kokoa.
Eny, farany, milomano tsara sy mampivarahontsana ny nerve. Karazana fisaintsainana ity. Ireo dia fihetsiketsehana sy fifohana rivotra, fihetsika ara-batana monotonous, fialan-tsasatra voajanahary, firindrana. Milomano ary aza mieritreritra zavatra iray ...
- Nahoana ianao no mila satroka ao anaty dobo?
- ka tsy misy volo ny zava-bita, noho izany aza. Raha milomano tsy misy satroka ny olona rehetra, dia hisy rano maloto ao anaty dobo, fa hangozongozona tanteraka, avy eo arotsaka, ary lava be izany. Hampahafantariko ny tsiambaratelo - Maro ny lanonana mpilomano matihanina tsy misy satroka, mora kokoa izy ireo. Marina fa matetika izy ireo no manaratra ny lohan'ny gorodona.
- Ary nahoana?
- Mianara milomano, tsy afa-miala ao anaty rano izahay. Amin'ny fitaratra, tsy latsaka ao anaty maso ny rano, tsy manelingelina ny olona iray. Ary ankoatr'izay, ilaina ny solomaso mba hahitana ny zava-drehetra ao ambanin'ny rano, izay misy ny lafiny hafa amin'ny mpianatra hafa.
Koa satria nanomboka niresaka momba ny fitaovana izahay, dia hilaza ny momba ny akanjo fandroana aho. Ny zaza dia fofona dia tokony ho lehibe, ary tsy hampitombo - raha tsy izany dia afaka latsaka ao anaty rano izy ireo. Ny lehilahy dia manoro hevitra ny hirotsaka amin'ny fako henjana, fa tsy amin'ny shorts. Shorts Warmer, Manjary henjana ary manasarotra ny fifindra-monina. Manoro hevitra ny zazavavy sy ny vehivavy aho amin'ny akanjo fanatanjahantena mihidy, fa mety kokoa ny hirotsaka aminy.
- Ahoana ny fomba hanapahanao hevitra ara-potoana, famandrihana, chat alohan'ny hanombohana kilasy miaraka aminao na mpanazatra hafa?
- Azonao atao ny miditra ao amin'ny tranokala na antso: 8-977-188-55-59. Hanampy anao izahay hanapa-kevitra ao amin'ny dobo filomanosana, ny famandrihana, ny hisafidianana fotoana mety, dia hamaly ireo fanontaniana. Tongava fanofanana amin'ny fitsarana miaraka amin'ny fanampiana sy izay rehetra ilainao. Raha tianao izany dia mamarana ny fifanarahana bilateral izahay mandritra ny vanim-potoana famandrihana.
Ny famandrihana dia kajy amin'ny isan'ireo asa-tanana: indroa isan-kerinandro - 8, intelo isan-kerinandro - 12. Izany dia miasa isam-bolana. Raha marary ny olona iray, ohatra, na ny fibodoana dia apetraka, na manapa-kevitra manokana ilay fanontaniana. Fa raha misy taratasy fanamarinana, ny fiofanana amin'ny toe-javatra rehetra dia tsy hanjavona. Na izany aza, dia ilaina ny mirotsaka foana raha azo atao.
Mazava ho azy fa mety hitranga na inona na inona - ny olona iray dia mila miala, andao holazaina. Izany rehetra izany dia resahina sy voavaha.
- Azonao atao ve ny mampiofana ao amin'ny vondrona?
- misy fiofanana manokana. Lafo kokoa izy ireo, mazava ho azy. Ny drafitry ny tsirairay dia voasarika, izy ireo dia miara-misaraka amin'ny olona iray. Manana sy kilasy "an-tanety izahay" - ao amin'ny gym ao amin'ny fokitra "Vavaky ny" ao amin'ny farihy Lake. Ity dia barazy, fampandrosoana ny fandrindrana, fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra rehetra. Azonao atao ny mividy famandrihana manokana amin'ny gym, misy famandrihana "Plus" Plus ". Azonao atao mihitsy ny miditra amin'ny Internet. Fidio, manana soso-kevitra isan-karazany isika. Amin'ny toe-javatra rehetra, maimaimpoana ny fiofanana amin'ny fitsarana.
- Misy fihenam-bidy na bonus hafa ve?
- tamin'ny Janoary - hetsika iray fotoana iray: andao isika hanao fiofanana maimaimpoana ho an'ny iray izay hanao dokambarotra aminay ao amin'ny Instagram - post, tafio-drivotra miaraka amin'ny fanamarihana ny sekolin'ny milomano.
Misy ihany koa ny fihenam-bidy. Rehefa mividy famandrihana roa - ohatra, zaza ary ankizy iray - fihenam-bidy 10% amin'ny vidiny, telo na mihoatra - 15%.
- Raha misy mpanjifa iray dia misy fangatahana tsy mahazatra. Ohatra, lazao: "Te hianatra hilomano miaraka amin'ny lolo aho mba handray anjara amin'ny fifaninanana." Inona no havalinao azy?
"Nanao ahoana ny hira iray ..." Aoka ny zavatra rehetra araka izay tianao. " Maninona raha - manana mpanjifa toy izany isika. Miankina amin'ny fahaiza-manao sy ny endrika ara-batana ary ny haavony. Tonga milomano ny zavatra rehetra. Olona - hijanona eo amin'ny rano, olona - hanatanteraka ny famoahan-kevitra. Raha maniry sy tsara amin'ny alàlan'ny andaniny roa ianao dia afaka mampianatra lolo.
Sekoly milomano milomano
Site: Swimshot.rusechnology: @ swuw_shotvail: VK.com/Swim_Shottext: 8-977-188-55-59