5 produkti, kurus var izmantot no rīta, un vakarā, nebaidoties no veselības un formas.
Pat visnoderīgākā pārtika var kaitēt organizēt, ja tas netiek izmantots dienas laikā. Par laimi, no jebkādiem noteikumiem ir izņēmumi: mēs esam atraduši vismaz piecus produktus, kurus jūs varat ēst kādreiz, neraugoties uz pulksteni un bez bailēm no veselības un formas.
Kefīrs
Kefīrs piegādā ķermeni ar kalciju un proteīnu, attīra no izdedžiem un normalizē zarnu mikrofloru. Fried no rīta tukšā dūšā, kefīrs paātrina vielmaiņu un daļēji piesātinātu, novēršot pārēšanās, un novērš raksturīgo rīta smaržu mutē. Kefīrs ir noderīgs un pirms gulētiešanas: zema kaloriju dzēriens dzēš badu un nav atlikta ar nevajadzīgiem centimetriem uz vidukļa, un triptofāns tās sastāvā ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība, veicinot spēcīgu miegu. Ar rīta kefīrs pilnībā sagremo, un jūs pamosties ar sajūtu viegli vēdera.
Avokado
Eksotiskie Superfood bagāts ar taukskābēm, vitamīniem un minerālvielām ir noderīga jebkurā diennakts laikā. No rīta viņš aktivizē vielmaiņas procesus un dod ķermenim uzlādēt jautrību. Vakarā ir arī lielisks laiks avokado, jo tas atbilst viņa mīkstumam labi un nav atlikta taukos. Turklāt augļi paātrina svara zuduma procesu un attīra ķermeni no izdedžiem un toksīniem, jo tajā ir daudz diētiskās šķiedras. Un augļi ir bagāti ar kāliju, kas stiprina nervu sistēmu un novērš stresu un bezmiegu.Brokoļi
Brokoļu kāposti ir viens no dārzeņiem ar augstāko proteīnu saturu, vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem. Šādā gadījumā brokoļu kaloriju saturs ir cenšoties nullei, kas nozīmē, ka to var izmantot jebkurā dienas laikā, nebaidoties no liekā svara. Turklāt dārzeņu kultūra ir bagāta ar kāliju: tas nomierina nervus, normalizē miegu un palielina stresa izturību. No rīta un dienas kāposti ir labāk ēst neapstrādātā veidā, un vakarā - vārīti pāris, lai izvairītos no nakts fermentācijas zarnās.
Bumbieris
Neaizstājams produkts tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Augļu nakti tiek dzēsts izsalcis un novērš tauku uzkrāšanos. Turklāt bumbieris novērš sastrēguma procesus: kamēr jūs gulēt, tas palīdzēs organismam tīrīt no izdedžiem un citām kaitīgām vielām. Un augļi brokastīm stimulē gremošanu visai dienai, nodrošinot visu dienu ēdienu labāku sagremojamību. Bumbieris ir īpaši noderīgs pēc bagātīgas svētkiem - tas atjaunos kuņģa-zarnu trakta darbu un atvieglos smaguma sajūtu un grēmas.Kazas siers
Kazas siers ir lielisks proteīna avots, kas absorbē ātrāk un vieglāk nekā cieto šķirņu gaļu un sierus. No rīta vairāki noderīgā produkta gabali uzlabos apetīti un gremošanu, palielinās veiktspēju un pievienos spēku. Kazas siers ir zems kalorienē, tāpēc to var droši ēst vakariņās, nebaidoties atgūties. Turklāt, pateicoties triptofānam, siers palīdz atpūsties un melodēt pārējiem, tāpēc dietologi iesaka ēst pāris šķēles miega nāk. Vēl viens iemesls, kā pieskarties sieram vakariņām: aknas darbojas aktīvāk naktī, un siers to atbalsta, piegādājot vitamīnus un palīdzot tīrīt asinis no toksīniem.
