Mēs bieži runājam par to, kā vecākiem (un it īpaši mātēm), ir svarīgi, lai aizmirst rūpēties par sevi. Un, lai gan paša ideja par sevi izklausās lieliski un loģiski, mūsdienu ideja šķiet pārāk spīdīga un nepieņemama.
Žurnāla autors Šodienas mātes Erin Peplers uzrakstīja dusmīgu kolonnu, ka mūsdienu sabiedrība (un jo īpaši tirgotājiem) lielā mērā atvelk mātes, piespiežot viņus prioritāti viņu aprūpei - un tieši tā, kas izskatās komerciāli pievilcīga. Šeit ir tas, ko Pepleche raksta:
Es nezinu, kas tas būs interesanti, bet rūpēties par sevi ir muļķības.
Labi, ne visi, kas ir saistīti ar to - muļķības, bet daudz. Īpaši, ja esat sieviete, un vēl sliktāk - māte.
Rūpējas par sevi, ir saprotams, ļoti labs. Garīgā, fiziskā, emocionālā, radošā, garīgā - katrs no mums ir vajadzīgs, un mums ir svarīgi rūpēties par šīm jūsu dzīves jomām.
Kad cilvēki saka: "No tukšas kausa netiks izkrist" vai "likts uz maska pirmo", mēs saprotam, ka tas ir taisnība. Mēs nevaram rūpēties par mūsu bērniem, ja mēs guvāmies par sevi. Bet bieži vien tas izskatās vienkārši nereāli.
Par "paši par sevi" (pašapkalpošanās) jēdziens parādījās saistībā ar cīņu par pilsoniskajām tiesībām un sieviešu tiesībām 60-70.
Ir populāra citāts amerikāņu rakstnieks un aktīvists Audrey Kungs:
"Rūpes par sevi nav kaprīze, tas ir pašaizsardzība un politiska rīcība."
Bet tagad šis jēdziens ir kļuvis par modes vārdu, kas tiek izmantots kā mārketinga instruments, lai pārliecinātu priviliģētu precējušās mātes, piemēram, man, ka mūsu stress pazudīs, ja mēs atradīsim piemērotu sulas diētu vai ogļu masku sejai.
Viņš gāja līdz līmenim Hashtegov zem sevis un reklāmas amata vietām.Viņš kļuva par koda vārdu, kas apzīmē manikīru un brīvdienās spa. Zaļš smoothie pēc jogas. Glāzi vīna pēc garas dienas.
Lai būtu godīgi, daudzas no šīm lietām ir skaistas. Es mīlu manikīru un pie manis mājās pietiekami daudz ādas kopšanas, lai atvērtu savu veikalu. Es mīlu vīnu un pavadīja jogu laiku pa laikam. Es nesaku, ka mums nevajadzētu neko nedarīt no uzskaitītajiem, es gribu to darīt biežāk.
Bet tas ir jauna definīcija aprūpes par sevi - sūkā.Tas mums piedāvā kaut ko īslaicīgu un viltotu, bet mūsu ilgstošais pārslodze nav iet jebkurā vietā.
Nav šādas apmācības vai pedikīra, kas ietaupītu no hroniskas miega trūkuma, pievienoja naudu savam bankas kontam vai pāris papildu pulksteņiem pārmērīgi piesātinātā dienā.
Kaut kur tur (jā, kopumā, visur) ir māte, kurš nav rakstījis vienus mēnešus vien.
Aizmirstiet par luksusa brīvdienu - viņa izmisīgi vēlas gulēt ilgāk par trim stundām un gatavs nogalināt, lai neviens to vilinātu, kamēr viņa mazgā dvēseli vai kluso rītu pie virtuves galda ar kausu kafijas un bez pastāvīgu bērnu pieprasījumu.
Es domāju, ka nav nekas briesmīgs, pieņemot, ka mūsu aprūpes pieprasījumi ir ļoti zemi. Jaundzimušā māte palīdzēs, ja kāds ņem savu bērnu desmit minūtes (desmit!), Lai viņa varētu ēst savas vakariņas, kamēr viņš tika atdzisis.
Varbūt, lai būtu godīgs līdz galam, mums vienkārši ir nepieciešams maz laika, lai dotos uz tīrīšanas zobiem, reģistratūrā ārsta, uz teātri vai runāt ar draugiem, bez traucējumiem.
Es nevēlos rūpēties par pienākumu - mainīsim to.Es gribu veco rūpību par sevi: iekļaujošu, sasniedzamu un publisku. Tas ir klišeja atzina par to, ka, lai augtu bērnu, jums ir nepieciešams vesels ciems, kas apvieno sievietes un palīdz ģimenēm izdzīvot.
Piedāvājums veikt kaimiņu bērnu, lai apmeklētu un paņemtu to no turienes, un pieņemt piedāvājumu, lai palīdzētu jums nākamajā nedēļā.
Palīdzēt un ļaut sev palīdzēt.
Atbalstiet savu ciemu ar jebkādiem pieejamiem veidiem, bet neaizmirstiet, ka jūs vienmēr varat teikt nē, ja jūs nevarat to darīt. Mēs esam piedzimuši izturīgi, bet tas nenozīmē, ka mums ir jāsedz mūsu slogs, kamēr jūs mirst. Mēs varam palēnināt tempu un pauzē.
Neskatoties uz to, ka Peplechae detalizēti aprakstīja detalizēti, ka tas nav tik ar mūsdienu koncepciju par sevi, viņa piedāvāja tikai vienu risinājumu, lai atrisinātu problēmu - pārsūdzēt tās vietējo kopienu un tuvāko apkārtējo palīdzību.
Un, lai gan vārdos tas izklausās diezgan loģiski un pat nedaudz romantiski, patiesībā (īpaši krievu realitātē), šī iespēja nav pieejama ikvienam.Mēs centāmies atrast citas idejas par sevi, kas neprasa rezervēt brīvdienu spa vai pierakstīties jogai un pilates, un mēs parādījām lielisku amatu uz māma zina visu emuāru. Brendija Jieter autors uzrakstīja visu 21 veidu, kā parādīt mīlestību pret sevi starp ikdienas rutīnas vidū, un mēs izvēlējāmies šīs iespējas, kas mums patika.
Tas ir noticis:Reģistrējieties savam ārstam (un dodieties uz uzņemšanu).
Uzstādiet stingru penss laiku bērniem, lai jums ir laiks atpūsties un atpūsties.
Iet gulēt normālā laikā.Lūdziet kādu, lai sagatavotos jums vismaz divas reizes nedēļā. Jums nav nepieciešams vilkt visu par sevi (starp citu, pandēmijas laikā ir diezgan pieejamu mājas miltu piegādes pakalpojumi).
Iegūstiet hobijus. Tas var būt kaut kas, ko jūs varat darīt mājās - piemēram, adīšanas vai zīmēšanas.
Darīt labu seksu. Ja tagad viņš nav tāds, izkliedēt, kāda ir problēma, un izlemt to.
Kleita katru rītu, pat ja jums nav nepieciešams doties jebkurā vietā. Jūs varat uzņemt cute drēbes, kurās jūs būsiet ērti.
Ja kāda veida mājas liek jums iegūt vairāk nekā pusstundu, lūdziet palīdzību.
Dzert ūdeni.Ēdiet saldu tikai greznu, gardu desertu veidā.
Atbalstiet savienojumu ar draugiem.
Mest savu veco apakšveļu. Uzmanieties, ko jūs tiešām esat lielā mērā, izskatās labi un pareizi sēž.
Runājiet "nē" tik bieži, cik vēlaties.Kad cilvēki jautā, kā jūs darāt, pastāstiet viņiem visu detalizēti, it īpaši, ja jūs darāt labi.
Piedodiet sev par to, ko jūs darījāt pagātnē.
Palaidiet attieksmi pret cilvēkiem, uz kuriem jūs jūtaties slikti.
Negaidiet, kamēr cilvēki izdomā, ko vēlaties. Pastāstiet viņiem.Iespējams, ka galvenā doma šeit ir tā, ka bažas par sevi nedrīkst būt kaut kas vienreizējs, sporādisks, pēkšņi - vienā vakarā, pavadīja draugiem, nav iespējams atpūsties visa gada dekrētā.
Rūpes par sevi vajadzētu būt ikdienas, maziem ikdienas mīlestības aktiem, kas palīdz jums justies labāk katru dienu - un tas ne vienmēr tērēt miljoniem dārgu kosmētiku vai procedūrām. Un, protams, katrai personai bažas par sevi ir individuāla, galvenā lieta šeit ir atrast reālus veidus, kā papildināt savu resursu un iegult tos mūsu parastajā dzīvē pastāvīgi.