Iespējams, jūs zināt stāvokli, kad steidzas skumjas ilgas. Nekas apkārt nav apmierināts: aiz loga ir nežēlīgs bezgalīgs lietus, neviens nevēlas redzēt un dzirdēt, garlaicīgs darbs ir raksturīgs. Šādā brīdī jūs sedzat milzīgu vēlmi uzkāpt gultā un paslēpt ar segu ar segu, lai paslēptu no visas pasaules.
Šādos skumjos momentos šķiet, ka "melnā sloksne" ir ieradusies dzīvē, kas nekad nebeidzas. Pašdarināts kāpt ar dažiem pieprasījumiem un padomiem, aicina apzi. Un jūs vēlaties palikt viens pats ar jums ...
Vai jūs zināt, ka jūs varat nosūtīt savu skumju uz pozitīvu virzienu? Kā? Mēģināsim to izdomāt.
Kas ir skumjas?
Vikipēdija dod šādu definīciju:"Skumjas - negatīvi krāsotas emocijas. Tas notiek, ja ir nozīmīga cilvēka neapmierinātība jebkuros viņa dzīves aspektos. "Mēs neesam tik skumji. Ja mums ir skumjas uz TTTTOO, tas nozīmē, ka mūsu dzīve nav daudz līdzīga, lai mēs vēlētos. Šī ir zīme, ka ir pienācis laiks kaut ko mainīt, lai novērstu skumjas cēloni. Viņa darbojas kā motīvs, piespiežot personu aktīvi rīkoties, lai labotu situāciju, kas neatbilst viņa situācijai.
Ko darīt ar skumjas?
Daži no mums domā par jūsu skumjas raksturu un mēģina klausīties savu iekšējo balsi. Ko darīt ar to: kaut kā cīnīties vai atstāt visu, kā tas ir?
Pieņemsim, ka esat nolēmis saskaņot ar savu skumju. Lai to izdarītu, no jūsu viedokļa bija saprātīgi paskaidrojumi: "Tas notika, es to neņēmu šo laiku, tas ir nepieciešams, lai izdzīvotu šo situāciju, jums nevajadzētu steigties notikumiem. Es esmu labāks par vilcienu. " Tā vietā, lai rīkotos, jūs saasinājāt savu skumjas un melanholijas stāvokli, kas laika gaitā galu galā pieaugs depresija.
Liels, jūs nevēlaties saprast, kas radīja jums skumjš noskaņojumu. Kad skumji, tad viss aplis ir slikts: viņš strīdējās ar boss, viņi tika pārbaudīti veikalā, kāda iemesla dēļ personīgā dzīve nav attīstīta, utt pazīstama situācija?
Skumjas - radošā iedvesmas avots
Kad skumjas lidoja, mēģiniet izteikt savas jūtas, piemēram, dzejoli. Ja jūs neesat panti Ladā, tad rakstiet par savu pieredzi prozā. Jūs rakstāt tikai par sevi. Bez jūsu zināšanām neviens nolasa šīs rindas rakstītas, kad bijāt slikti. Kad dzīve pārvēršas pie jums ar savu saulaino pusi, atkārtojas tas, kas tika rakstīts skumjas minūtēs.Varbūt jūs būsiet patīkami pārsteigti, cik grūti jums izdevās pārsūtīt savu emocionālo noskaņojumu, kādus precīzus un runājošus vārdus un izteicienus jūs atrodat. Tas izskaidrojums ir ļoti vienkāršs - jebkura pieredze, šoks vai pat neliels skumjas ir radošuma avoti.
Varbūt minūtē bēdas jūs vēlaties izveidot melodiju, kas būs līdzskaņa ar jūsu noskaņojumu. Ātri sēdēt rīku. Mūzika, kurā jūs esat teicis par sevi, var izdarīt apdullināšanas gleznas jūsu iztēlē un padarīt pārdomāt savu dzīvi.
Vai varbūt jūs esat draudzīgs ar molberts. Tad ir pienācis laiks veikt krāsas un sukas un sākt veidot. Un tas nav svarīgi, ka tas tiks attēlots jūsu nākotnes attēlā, galvenais ir tas, ka tas atspoguļo jūsu stāvokli: krāsu shēmā, īpašā virzienā līniju un dažu noslēpumainu gabalu.
Galu galā, kad jūs pagriezāt, sākt darīt to, kas jums patīk. Ir vērts nodot savu pieredzi no sfēras emocionālo fizisko, t.e. izveidot to, ko jūs varat redzēt, dzirdēt vai pieskarties. Tātad, jūs kļūstat par jūsu pieredzes īpašnieku: viņiem nav jums pieder, un jūs sākat tos pārvaldīt.
Paskaties ģimenes albumā
Ja jūs esat skumji, ir pienācis laiks iegūt albumu ar vecām fotogrāfijām un ponostalgate. Šeit ir jūsu vecvecāki - Maskavas Valsts universitātes absolventi - fotografēja uz zvirbu kalniem. Viņi ir tik jauni, smieties, viņiem ir visa dzīve!
Jūsu vecāku fotogrāfija, viņi tikās ar Carpatam Turcom. Sēdieties no uguns un dziediet kaut ko zem ģitāra. Un kas tas ir mazs ar lielu priekšgala un skolas formas veidā? Ļoti smieklīgi paskatieties uz sevi bērnībā.
Jūsu skumjas pakāpeniski atstāj, dodot ceļam uz patīkamām atmiņām ...
Mīli sevi
Kad es nevēlos redzēt ikvienu - tas nozīmē, ir pienācis laiks iet.Apstrādājiet savu ķermeni. Gaismas sveces vannas istabā, ieslēdziet relaksējošu mūziku, pievienojiet aromātisko eļļu siltajam ūdenim, atpūsties un baudīt.
Mainiet savu attēlu. Mainiet matu krāsu, izveidojiet jaunu frizūru, paņemiet jaunu aplauzumu sev, veiciet manikīru.
Pavadiet savu garderobes pārskatīšanu. Vēlaties apģērbu spilgti toņi. Ziniet, ka oranža un sarkanā krāsa tiek iesistopēta optimisms, dzeltens piestiprina uzticību, violetu un zilas krāsas. Paslēpt pelēko, melno un brūnu toņu drēbes. Viņa tuvākajā nākotnē tas ir grūti noderīgs.
Izbaudiet savu vientulību. Neaizsargātā dzīvē mēs neesam tik bieži iespējams būt vieni ar sevi. Ja tas noticis, lietderīgie ieteikumi izslēgsies no visa, kas bija tik kaitinoša: ir pienācis laiks celt rīkojumu savā dvēselē un dzirdēt jūsu sirds balsi.
Jūs labi strādājāt par nive pašpalīdzību. Skumju mākoņi jau ir atstājuši savu horizontu, un dvēsele tika atbrīvota no viņas tieva melanholijas.
Jautājumi, kas prasa jūsu atbildi
Jūs atceraties, ka skumjas apmetās mūsu sirdī, kad mēs piedzīvojam kādu neapmierinātību dzīvē. Šī sajūta uzkrājas apziņā pakāpeniski. Kad "bļoda ir piepildīta ar neapmierinātību," to izlej, aizpildot mūsu domas un mainot globalitāti. Tāpēc mēs saņemam signālu: ir pienācis laiks kaut ko mainīt mūsu dzīvē.
Katrai personai ir sava problēma. Lai to saprastu, jums ir jāatbild uz diviem jautājumiem.
- Kas tieši neatbilst jums?
- Ko jūs varat darīt, lai pārvērstu situāciju?
Ja jūs varat atbildēt, tas kļūs skaidrs, lai jūs, kurā virzienā jums ir nepieciešams, lai veiktu pirmos soļus. Ja virziens ir izvēlēts pareizi, tad jums būs pārsteigts, kā jūsu globility ir mainījusies iztaisnošana: viss kļūs par zilu un zaļu. Un jūsu sirdī pasaule un miers ir iestatīts!
Autors - Rita Rosh
Avots - Springzhizni.ru.