Ārvalstu zinātnieki analizēja vairākus pētījumus par pozitīvu ietekmi uz ātru pastaigu un palaist. Pamatojoties uz tās rezultātiem, pētnieki runāja par viena no otras priekšrocībām un trūkumiem abiem fiziskās aktivitātes veidiem.
Apkopojot zinātniskajā darbā pieņemto pētījumu rezultātus, eksperti atzīmēja vispārējo fiziskās aktivitātes ieguvumu asins piesātinājuma veidā ar skābekli un asins audiem, uzlabojot pašefektivitāti un samazinot depresiju un trauksmi. Tajā pašā laikā, pēc zinātnieku domām, novājēšanu, darbojas, pat diezgan lēns, ir ievērojami efektīvāka darbības izpausme. Tātad, kad cilvēks palaist, kura masa ir 70 kg, ar ātrumu tikai 8 km / h, ir dedzināšana kaloriju 600 vienību daudzumā, bet, staigājot ar gandrīz līdzīgu likmi 5,6 km / h kaloriju ir sadedzināts divreiz mazāk. Vēl lielāka nozīme ķermenim ir dzīves ilguma pieaugums. Saskaņā ar statistiku tikai 5-10 minūšu brauciena attālumā no 10 km / h var samazināt sirds un asinsvadu vai citu bīstamu slimību letālu rezultātu iespējamību. Pētījumi arī parādīja, ka cilvēki, kuriem ir atkarība, lai darbotos vidēji, viņi dzīvo par 3,8-4,7 gadiem ilgāk nekā planētas iedzīvotāji atturējās no braukšanas slodzes.
No otras puses, ar galvenās fiziskās aktivitātes izmantošanu ir skaidrs trūkums pirms staigāšanas formā augstākā traumatrā. Priekšroka vadīt cilvēkus bieži saņemt traumas formā stresa lūzuma kaula, kaitējumu Achille cīpslu vai plantāra fasciozi. Rezultātā aptuveni 50% no "skrējējiem" procesā tā darbojas prakses, ir kaut kā traumas, un skaits bojājumu skārusi strauji staigāšana ir tikai 1%.
Apkopojot savus ieteikumus, eksperti ieteica dzīves procesā, lai pamatoti apvienotu abus iepriekš minētos fiziskās aktivitātes veidus. Tajā pašā laikā, lai izvairītos no nevēlamas vienlaicīgas sekas, braukšanas vai staigāšanas fani, labāk ir iepriekš apspriesties ar profila medicīnas speciālistiem.