Mēģinājumi atbrīvoties no pārēšanās un liekā svara var būt veltīgi, ja personai ir noslēpums (bieži bezsamaņā) motīvu "jebkurā nesaprotamā situācijā" un paliek pilna. Iemesls ir mūsu galvā. Bieži - zemapziņā. Un visvairāk - ar mums kopš bērnības.
Apsveriet 10 šādus zemapziņas iekārtas un mēģiniet noskaidrot, ko darīt ar to. Atcerieties: psiholoģiskie cēloņi pilnīgumu nav teikums. Jūs varat un jums ir jācīnās.
Iemesls 1. Piesaistīt uzmanību
Bērni, kuriem trūkst mīlestības, neapzināti meklē veidus, kā piesaistīt uzmanību. Daži pat sāk ēst vairāk, lai kļūtu lielāki, pamanāmāki. Un šis ieradums nāk ar viņiem tālāk dzīvē.Ko darīt? Katru reizi, sēžot, atgādiniet sev: "Es esmu pašpietiekama persona, un man nav nepieciešams izrādīties kādam nozīmīgumam."
Iemesls 2. Aizsardzības reflekss
Jutīgi un neaizsargātie cilvēki bieži ēd daudz, jo viņi cenšas kļūt par "biezu ādas", veidojot "aizsargājošu" tauku slāni kā gaisa spilvenu, mīkstinot likteni. Tas nav pārāk bieži, bet tas notiek.
Ko darīt? Ja jūs apgūstat pieredzi, dvēsele traucē uztraukumu, domā par labiem brīžiem, atcerieties kaut ko smieklīgu, patīkamu. Visbeidzot, mēģiniet novērst kaut ko papildus maltītes.
Iemesls 3. Delicious balvu
Daudzi vecāki mēdz mudināt bērnus labu uzvedību vai veiksmīgām zīmēm. Un pieaugušo dzīvē turpina apbalvot sevi ar uzkodām jebkuram sasniegumam. Un bieži vienādi.Ko darīt? Viss ir vienkārši šeit - atrast nepārtikas formas veicināšanas par sevi: ceļojumi, spa procedūras, teātri, grāmatas, TV šovi, skaisti apģērbi, smaržas.
Cēlonis 4 melnās dienas
Ja persona dzīvo nestabilā, nervu vidē, pastāvīgi baidās no viņa pozīcijas pasliktināšanās (ģimene tiks samazināta darbā, ģimene sabruks, banka veiks hipotēku dzīvokli), ķermenis pastāvīgas ietekmē Stress cenšas izveidot "drošības spilvenu" no taukiem (pēc analoģijas ar cēloni # 2).
Ko darīt? Pārtraukt panikas bez iemesla. Jūs varat arī izmēģināt dažādas nomierinošas metodes: meditācija, joga. Herbal tējas ar kumelīšu, kaļķi, baldriāna, vilkābele palīdzēs daudziem.
Iemesls 5. Vingrojums
Kad cilvēks baidās uzņemties atbildību, viņš cenšas atrast visu veidu attaisnojumus viņa uzvedībai. Un pilnīgums ir viens no šiem attaisnojumiem. "Man nav labas darba, jo es esmu tauku (Aya)," "personīgā dzīve nav attīstīta pilnīguma dēļ." Patiesībā šādi cilvēki bieži vien ir tikai slinki un nenobrieduši.Ko darīt? Paņemiet sevi rokās un mēģiniet kļūt par savu likteni. Tas ir diezgan sarežģīts gadījums, tāpēc labāk ir izjaukt viņu ar psihologu.
Iemesls 6. Labklājības marķieris
Pilnība tiek uztverta daudzi kā labklājības marķieris un labklājība. Tas noteikti ir ļoti novecojusi uzstādīšana, jo no aptaukošanās tagad viņi cieš galvenokārt nabadzīgos cilvēkus. Un tomēr daudzi joprojām uzskata, ka pilnīgums ir labas dzīves rezultāts.
Ko darīt? Protams, lai absorbētu jaunas iekārtas, kas finansiāli barojošus cilvēkus lielākajā daļā ir slaidi. Liekais svars ir kaitējums veselībai, nevis derīguma indikators vispār.
Iemesls 7. Kompleksi un apvainojums
Šādi cilvēki vienmēr ir neapmierināti vai ir dusmīgi, viņi uzskata sevi par zaudētājiem. Viņi neatrisina problēmas, bet meklē attaisnojumus (pēc analoģijas ar cēloni 5). Kāpēc zaudētājs seko skaitlim?
Ko darīt? Tas tiek pārtraukts, lai varētu iesaistīties sevī un sākt dzīvot reālu dzīvi, mīlēt sevi un veikt vismaz dažus mēģinājumus sasniegt panākumus. Ko darīt, ja izrādās?
Cēlonis 8. protests
Ja jūsu videi ir cilvēki, kas cenšas sasmalcināt, ieskaitot to "pozitīvo piemēru", pārliecinās zaudēt svaru vai mēģināt veikt "uz vāji", viņi ielika ultimātu, ļaujiet aiziet no kodīgām piezīmēm par savu skaitli, tas ir diezgan loģiski ka notiek aizsardzības reakcija.Ko darīt? Neskatieties uz citiem, bet iesaistīties savā veselībā pēc savas pieprasījuma.
Iemesls 9. Prieka trūkums, garlaicība
Vieglākais veids, kā baudīt, ir ēst garšīgus. Un, kad cilvēks ir garlaicīgi, skumji un vēlas pozitīvas emocijas, viņš ņem pārtiku.
Ko darīt? Šeit (pēc analoģijas ar cēloni 3), mums ir jāmeklē drošāki "aizstājēji". Reģistrējieties dejām, biežāk iet uz teātriem, kino, kabīnes hobijiem, sāk apmeklēt kultūras pasākumus.
Iemesls 10. Ieradumu barība
Daudzos no mums, kopš bērnības, ir uzstādīšana - barība ir garšīgi mājā ienākošo. Tas jo īpaši attiecas uz mammām un vecmāmiņām. Tāpēc ģimenes pulcēšanās bieži pārvēršas par apdedzināšanu.
Ko darīt? Izveidojiet jaunas tradīcijas! Ar radiniekiem jūs varat ne tikai sēdēt pie galda, bet arī pastaigas, apmeklējot boulingu, peldbaseinu, slēpošanu un slaidu kopā.
