Tas, ka veselīga imunitāte ir galvenais ķermeņa normālas darbības, šodien visi zina. Bet ne visi pat mūsu dienā saprot, kā pareizi atbalstīt imūnsistēmu formā.
Šim tam ir daudzi veidi, bet viens no vienkāršākajiem un visizdevīgākajiem ir pareiza uztura uzturs. Regulāri izmantojot šajā sarakstā norādītos produktus, jūs ne tikai stiprināt ķermeņa aizsargājošos spēkus, bet arī dodiet ķermenim tonī.
Medus
Šis čempions noderīgu produktu vidū ir dabisks medus. Tikai viens karoti šī produkta dienā būs pozitīva ietekme uz ķermeņa darbu un piesātināt to ar daudzām noderīgām vielām. Jāatceras, ka situācijā ar medu ir svarīga pareizība. Šo produktu, kā arī lielāko daļu citu, nevar izmantot, un ieguvumi no tā būs taustāma tikai ar ikdienas lietošanu nelielu porciju.
Citronu
Ļoti noderīgs mūsu imunitātei, pateicoties lielam C vitamīna visai citrusam, bet īpaši citroniem. Papildus stimulēt imūnsistēmu, šie augļi veicina arī sirds pareizu darbu. Lemons palīdz labi un ar stenokardiju.
Kāpostu kāposti
Izcila ar uzdevumu uzlabot imunitātes galā un kāposti, kas nav veltīgi dāvanu daudzās uz galda ziemā. Tajā pašā laikā spēja stiprināt ķermeņa aizsargposmu, beidzas ķermeni. Izpildot fermentācijas procedūru, šis dārzenis arī kļūst par lielisku palīgu, lai pareizi darbotos sirds muskulatūras, efektīvi samazina holesterīna līmeni un pat palielina stresa pretestību.
Lasiet arī: kā uzlabot smadzeņu darbu: 3 neparasti veidi
Jūras veltes
Ir patiešām daudz noderīgas vielas, tostarp imunitātes uzlabošana, ir arī jūras dāvanās. Veikt vismaz Omega-3, A, E, B12 un selēna vitamīnus. Tikai šīm izdevīgajām vielām zivju produkti jāēd vismaz divas reizes nedēļā.
Zaļā tēja
Vēl viena uzturvielu noliktava ir zaļā tēja. Šā produkta sastāvam ir 400 dažādi organiskie savienojumi, no kuriem minerālvielas un polifenoli uzlabo imunitāti.
Piena produkti
Cilvēki, kas rūpējas par savu veselību, nedrīkst aizmirst par piena diētas un produktu iekļaušanu. Turklāt īpaša uzmanība jāpievērš tiem, kas satur Lactobacillia. Tas ir galvenokārt par kefīru, pienu un jogurtu, kuru regulāra lietošana tiks garantēta, lai palielinātu ķermeņa aizsargājošos spēkus.
Lasiet arī: Veselība ir svarīgāka: 7 priekšmetus skapis, no kura jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no tieši tagad
Redīsi
Redīsi Daudzi no mums ir pilnīgi neapšaubāmi apvedceļš, lai gan šis dārzenis ir gandrīz ieraksta turētājs nepieciešamo vitamīnu komplekta saturā, kuru vidū ir nepieciešamas vitamīni A, B, C un E grupas vitamīni, bioloģiski aktīvi Sastāvdaļas, kas atrodas radiācijas diapazonā, stimulē imunitāti un novērš vīrusu slimību attīstību.
Ķiploki
Lai apietu uzmanību, apspriežot noderīgus produktus, ir neiespējami un ķiploki. Kas ir vērts tikai dabas antibiotiku allycine klāt kompozīcijā šo produktu. Pateicoties tam, ir slapjš slapjš, tāpēc ķiploki ir nepieciešami saaukstēšanās. Ir lietderīgi izmantot ķiplokus, lai atjaunotu spēkus pēc garas slimības, kā arī profilaksi rudens ziemas periodā. Pēc ārstiem, lai saglabātu imunitāti tonī, tas ir pietiekami, lai izmantotu 1 ķiploku daiviņu dienā.
Un kurš no produktiem ir nepieciešami jums? Rakstiet par to komentāros.