Modernā dzīves ritms ir ļoti piemērots slavenajai frāzei no grāmatas Lewis Carrolla: "Jums ir nepieciešams, lai palaistu no visām kājām, lai vienkārši paliktu vietā, un, lai nokļūtu kaut kur, jums ir nepieciešams palaist vismaz divreiz ātrāk." Mēs palaist tik ātri, ka šķiet, ka tas paliek un atpūsties, šķiet, mums ir nepilnīga greznība. Un šajā sacensībā aizmirst, ka mūsu efektivitāte ir tieši atkarīga no tā, cik labi mēs varam atpūsties un ļaut sev mazu prieku.
Mēs adme.ru lasīt daudz informācijas par tēmu hedonisms. Un viņi uzzināja, kāpēc dažreiz ir jāpanāk labākie rezultāti, lai apmierinātu un vienkārši atpūsties, nevis strādāt par nodilumu.
1. Pieņemsim ventilāciju
Dažreiz ikdienas bažas un problēmas, mēs aizmirstam par mūsu pašu vēlmēm un vajadzībām. Bet, ja jūs pārslogojat ķermeni ilgu laiku, galu galā, viņš kaut kādā veidā ņemšu savu daļu no atpūtas. Un šī "atpūta" ne vienmēr būs mūsu gribas: pret uzkrāto nogurumu un stresu, ķermenis var atpūsties un kļūt jutīgākas pret slimībām.
2. Veikt atvaļinājumu biežāk
Daudzi cilvēki ir lepni, ka tie ir veltīti visiem laika darbiem un reti uzņemties atvaļinājumu. Tomēr eksperti saka, ka katram no mums ir regulāri atpūtas. Nav svarīgi, jūs braukt kalnos uz slēpēm vai gulēt uz dīvāna. Galvenais šeit ir patiešām atpūsties un atvienot no rūpēm. Pat iknedēļas brīvdienas reizi dažus mēnešus dos spēku, un tas ļaus labāk koncentrēties uz darbu.
3. attiecas uz bērniem
Bērni ir mūsu dzīves svarīgākā sastāvdaļa. Tomēr mēģināsim acīs: pat no jūsu mīļākā bērna jūs varat nogurt. Lai būtu labs vecāks, ir svarīgi pavadīt laiku prom no mūsu pašu pēcnācējiem. Nav nekas nepareizs ar dažreiz atstāt bērnu ar auklīti vai kāds no radiniekiem, lai novērstu un kādu laiku būt vīrietis vai sieviete, nevis tētis vai mamma.
4. Vai neprasiet sevi pārāk daudz
Katra sieviete patiešām ir saistīta ar viņa izskatu un vēlas vienmēr būt labā formā. Tomēr nav nepieciešams pārkāpt visu ceļu uz sapņa skaitli. Pārāk nopietni ierobežojumi pārtikā bieži noved pie bojājumiem. Tāpēc, cenšoties atrast vēlamo veidlapu, mēģiniet pievērsties šim jautājumam nav tik nopietna. Dažreiz labāk ir atļauties mazu vājumu, nekā novērst jebkādas vēlmes ceļā uz mērķi.
5. Darbs, kur vēlaties
Ja jūs esat laimīgs darbā un mīlu savu darbu, tas dod jums lielākas izredzes ceļā uz panākumiem. Cilvēki, kuriem patīk viņu darbs, parasti ir motivēti: viņi mācās ātrāk, veic mazāk kļūdu un ņem vērā svērtos risinājumus. Atkritusies darbs ir ikdienas stress, kas izraisa depresiju.
6. Dažreiz vienkārši dīkstāvē
Mēs esam pieraduši vienmēr aizņemt, jo mums ir ķekars gadījumi: darbs, dzīve, bērni. Sēdieties vienreiz: kā es varu sēdēt tukšgaitā, ja virtuvē pilna netīro ēdienu izlietne? Bet izrādās, ka pastāvīga burzma un bezgalīgas lietas mēs noslīdām savas emocijas. Ja jūs paliekat burtiski 5-10 minūtes, apgulties klusumā un bez sīkrīkiem, tad var būt iespējams klausīties sevi un saprast, ka patiesībā tas ir svarīgi, lai jūs un vērtīgu.
7. Mazāk bērnu ar noderīgām lietām.
Kurš no mums nevēlas sniegt bērnu pienācīgu izglītību? Tomēr šajā labajā vēlmē mēs bieži aizmirst ne tikai par sevi, bet arī par pašiem bērniem. Piespiežot tos nepārtraukti mācīt kaut ko, kas nāk parocīgu nākotnē, mēs aizmirstam par bezmaksas bērnu spēles nozīmi. Kad bērns spēlē, viņš arī mācās mijiedarboties ar ārpasauli, dzīvot emocijas. Un tas nav mazāk vērtīgs nekā angļu valoda. Dažreiz vecākiem ir nepieciešams vienkārši apstāties un baudīt kontemplāciju par to, kā bērns ir bezrūpīgs, lai dotos uz platformu ar vienaudžiem.
8. Neuztraucieties par naudu par sevi un citiem.
Mēs visi esam nobažījušies par to, kā nopelnīt un vairoties naudu. Tomēr daži no mums zina, kā tos pavadīt. Bet šajā gadījumā, kāpēc pelnīt naudu? Reizināti ienākumi ir saprātīgi un pareizi, bet aizbildņu aizliegums ietaupījumu vārdā nesniedz laimi mūsu dzīvē. Pastāvīgi noliegt sevi mazos priekos - tas nozīmē nomest sevi.
9. Neskatieties uz kāda cita viedokli.
Bieži mēs kļūdaini domājam, ka citi cilvēki pievērš uzmanību katrai sīkumam mūsu uzvedībā vai izskats. Tomēr patiesībā mēs vienkārši cenšamies izturēties pret sevi daudz stingrāk nekā tie, kas mūs skatās. To sauc par "Spotlight efektu". Mēģiniet atpūsties un nemēģiniet būt perfekti ārvalstu acīs. Jūs redzēsiet, ka neviens nepamanīs jūsu trūkumus, bet tas būs vieglāk dzīvot un vieglāk.
10. Uzziniet, kā atteikties
"Bez problēmām cilvēks" - mēs bieži dzirdam šos vārdus par kādu, dažreiz pat par sevi. Šādi cilvēki mīl, jo man nepatīk dzirdēt grūts "nē". Bet nespēja atteikties tieši ietekmēt mūsu dzīves kvalitāti: jo vairāk laika mēs maksājam citiem, jo mazāk tas paliek sev. Teikt, ka cietā "nē" dažkārt ir ļoti sarežģīta. Bet mēģina vienu reizi, jūs uzreiz jūtaties reljefa un brīvības sajūta.
Vai jūs bieži darāt sevi par prieku būt sev?