Ārsti sauca par pieciem taukskābju deficīta simptomiem, kas nodrošina pilntiesīgu ķermeņa darbu. Viņi teica, kā noteikt, vai Omega-3 statuss ir zems un kā aizpildīt svarīgu elementu trūkumu ar pārtiku.
Omega-3 ir polinepiesātināto taukskābju (PNCH) grupa, kas aizsargā šūnu membrānas un iekšējos orgānus no iznīcināšanas. Ja organismā ir ļoti mazi savienojumi - problēmas parādās imūnsistēmas nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbā; Iekaisuma procesu risks palielina locītavu stāvokli. Hroniskas noguruma sindroma emocionālie traucējumi. Taukskābes ir nepieciešamas, lai radītu signālu molekulas, ko sauc par eikosanoīdiem.
Omega-3 pārtikas produktos ir Eikapentaenskābe (EPA) un docosahexaenskābe (DHA), kā arī to neaizstājams alfa-linolēnskābes (ALA) prekursors. Pētnieki apgalvo, ka vairumā cilvēku ir novēroti omega-3 tauki. Līdz šim ļoti maz zinātniskiem darbiem, kas veltīti īpašam pētījumam par nepietiekamā tauku satura pazīmēm un simptomiem organismā. Par skaidrāku skatījumu uz šo tēmu, zinātniekiem ir nepieciešams vairāk pētījumu un izstrādāt efektīvākus testus, lai identificētu Omega-3 deficītu. Pēc iepriekšējo darbu rezultātu analīzes zinātnieki ir piešķīruši piecas iespējamās pazīmes, kas nav omega-3 klases lipīdu trūkums.
Ādas kairinājums un sausums
Omega-3 tauku trūkums var būt pamanāms atkarībā no ādas stāvokļa. Dažos cilvēkos, jutīga sausā āda vai neparasts pinnes skaita pieaugums var liecināt par Omega-3 trūkumu. Omega-3 tauki uzlabo ādas šķēršļu integritāti, lai novērstu mitruma zudumu un aizsargātu to no kairinātāju ietekmes, kas var izraisīt sausumu un citas izmaiņas.
Viena no pētījumiem, sievietes tika iegūtas trīs mēnešu laikā dienā 1/2 tējkarote (2 5 ml) linu eļļas ar augstu saturu ALC. Tie, kas lietoja produktu, samazinājās ādas raupjums un ādas mitrināšana palielinājās par gandrīz 40% salīdzinājumā ar tiem, kas veica placebo dalībniekus. Pārējās 20 nedēļu pētījumā, lielgabalu eļļa, kas bagāts Omega-3 tika dota katru dienu cilvēkiem ar atopisko dermatītu, ko sauc arī par ekzēmas stāvokli, kas izraisa sausumu un kairinājumu ādas. Dalībniekiem piedzīvoja sausuma un niezes samazināšanos, un viņiem vajadzēja mazāk vietējās narkotikas.