Daudzi sportisti cieši ievēro treniņu grafiku. Viņi apmeklē klases, pat ja šajā dienā ir citi plāni. Piemēram, pēc visiem notikumiem vai tikšanās ar draugiem, kas saistīti ar alkohola pieņemšanu, šādi sporta fani joprojām dodas uz sporta zāli. Vai man tas jādara? Vai alkohola intoksikācijas stāvoklī ir labāk izlaist treniņu?
Ja jūs gatavojaties veikt nelielu skriešanu, neliela alkohola lietošana jums šajā skriešanas laikā netiks nodarīts kaitējums. Gluži pretēji, viegla fiziskā aktivitāte veicinās ātru korpusa atjaunošanu pēc alkohola lietošanas. Attiecībā uz profesionāliem sporta veidiem alkohols nav absolūti alkohols. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kas apmeklē apmācību ar slogu, lai saglabātu fizisko formu. Apmācība pēc ķermeņa nosaukuma nesniegs neko labu.
Pat neliela alkohola deva samazina mācības efektivitāti sporta zālē. Alkoholisko dzērienu izmantošana palielina slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmas. Ja jūs iet šādā stāvoklī treniņu, slodze uz sirds un kuģi būs pārmērīga. Regulāri apmeklējumi trenažieru zālē pēc pulksteņa var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
Arī alkohols pārkāpj kustību koordināciju, palēnina reakciju. Pirmkārt, tas samazina apmācības efektivitāti. Otrkārt, vēl svarīgāk, apmācība stāvoklī alkohola intoksikācijas var radīt traumas klasēs. Turklāt alkoholiskie dzērieni bloķē testosterona izolāciju, kas samazina muskuļu masas augšanu.
Ja persona regulāri un lielos daudzumos izmanto alkoholu, viņam kādu laiku vajadzētu aizmirst par sportu. Pretējā gadījumā pastāv risks iegūt hipertensijas krīzi vai infarkta - slodze uz sirds un asinsvadu sistēmas šajā gadījumā būs ekstrēms. Vispirms jums ir nepieciešams izkļūt no stāvokļa barības, tad jāgaida, vismaz nedēļu, un tikai pēc tam, sāciet apmācību. Tajā pašā laikā jums ir jāsāk ar nelielām slodzēm.