Vizualizācija ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt sasniegt visus mērķus. Stāsts zina daudzus piemērus par to, kā šīs uzņemšanas izmantošana veicināja kādas karjeras izaugsmi, palīdzēja bagātināt vai samazināt stresa līmeni. Viens veids, kā vizualizēt savus sapņus, ir izveidot vēlmju karti.
"Veikt un darīt" piedāvā detalizētu rokasgrāmatu kartēm.
Kas būs nepieciešams, lai izveidotu vēlmju karti
Ir 2 galvenie veidi:
- Manuāli, izmantojot fotoattēlus un papīra izcirtņus, lai padarītu kartes vēlmes ar savām rokām Jums var būt nepieciešami šādi materiāli: Watman vai vecā fona gabals, fotogrāfijas, žurnālu spraudeņi ar attēliem un motivējošiem tekstiem, līmi, šķērēm, krāsainiem marķieriem vai zīmuļiem, Dekoratīvie papīra klipi, scrapbooking papīrs utt
- Photo redaktorā datorā liels skaits skaistu attēlu internetā ļauj veikt karti vēlmes, neatstājot datoru. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama izolēta vieta, nedaudz laika, lai izvēlētos piemērotus attēlus un fotoattēlu redaktoru, piemēram, Photoshop.
Svarīgs. Apsveriet katra metodes plusi un mīnusi, lai noteiktu vēlmes procesu. Padarīt digitālo karti ātrāk, vieglāk un ērtāk, tas būs nepieciešams, lai samazinātu materiālus. Tomēr jāpatur prātā, ka virtuālajā vēlmju kartē jūs ieguldīsiet mazāk personisko enerģiju. Turklāt tas var nebūt ļoti ērti izmantot to: ja jūs uzņematies lielu skaitu attēlu vizualizācijai, būs diezgan mazs kartē savu informāciju kartē, kas var traucēt viņu uztveri. Izveidojot vēlmju karti ar rokām dod lielāku vietu radošumam, ar savu ražošanu jums ir laiks rūpīgi apsvērt un justies katru detaļu. Tomēr šis process ilgs ilgāks laiks.
Kā padarīt vēlmju karti darīt pats
1. Pirms sākat veidot vēlmju karti, samaksājiet kādu laiku, lai apkopotu to, ko jūs sapņojat. Padomājiet par tādām jomām kā ģimene, draugi, darbs, studiju un vaļasprieki, ceļojumi, veselība, materiālu vērtības utt. Sīkāk aprakstiet savas vēlmes un pēc tam dodieties uz attēlu izvēli.
2. Lai ilustrētu viņu vēlmes, izmantojiet spraudeņus no avīzēm un žurnāliem, pastkartēm, brošūrām, brošūrām un citiem papīra izstrādājumiem. Uzmanīgi izpētiet Pinterest: Tur jūs varat atrast daudz atmosfēras un emocionālu fotogrāfiju un drukāt. Varat arī izmantot savus attēlus, uz kuriem jūtaties laimīgi un tāpat kā pats.
3. Domājiet par nākotnes kartes stilu. Klausieties sevi un izlemiet, vai vēlaties to sakārtot spilgtās krāsās vai izmantot mīkstākus un klusinātus toņus. Tas būs vienkāršs un lakonisks vai dinamisks, dzīvs, piepildīts ar svarīgiem sīkumiem. Padomājiet par kartes dizainu un izvēlieties atbilstošās daļas. Tas viss ir jādara pirms pašas kartes izgatavošanas sākuma, lai tā nebūtu apjucis, meklējot trūkstošo elementu. 4. Sagatavojiet visu, kas nepieciešams, lai izveidotu karti: Fonds (Watman, Cork Board vai vecā tapetes gabals), šķēres, līmes, attēli un dekori.
5. Izveidojiet labvēlīgu radošuma atmosfēru. Atgriezties un noņemiet visus traucējošos priekšmetus, izplatiet visu, kas jums nepieciešams ap sevis, izslēdziet tālruni un mufjers gaismu. Jūs varat iesaldēt sveces un iekļaut patīkamu mūziku, brūvējiet zāles tēju, lai uzrādītu darbu. 6. Sāciet uzlīmēšanu attēlus, pārvietojoties no centra pa nozarēm. Pilnīgas ilustrācijas ar precizējošiem uzrakstiem un detaļām. 7. Gatavā karte atrodas tā, lai tā būtu paslēpta no prying acīm. Sazinieties ar to, cik vien iespējams, vēlams vismaz reizi dienā. Tātad jūsu vēlmju vizualizācija aktīvi darbosies.
Kā veikt karti desiru datorā
1. Veikt maz laika, lai noteiktu savas vēlmes. Padomājiet par katru dzīves jomu un izveidojiet to, ko jūs vēlētos saņemt.
2. Izvēlieties internetā attēlus, kas simbolizēs un izveidos jūsu sapņus precīzāk. 3. Izmantojot fotoattēlu redaktoru (piemēram, Photoshop), programmas Power Point prezentācijas vai tiešsaistes grafikas dizaina pakalpojumiem (piemēram, Canva) Novietojiet fotoattēlu uz krāsaina fona, pievienojiet detaļas un dekoru. 4. Saglabājiet savu vēlmju karti un apsveriet to katru dienu, vizualizējot savus sapņus. Lifhak. Jūs varat izveidot karti Desires darbvirsmas fonā datorā. Šī vienkāršā tehnika palīdzēs jums to aizmirst un biežāk pievērst uzmanību tam.
Kā sakārtot attēlus vēlmes kartē
Lai atspoguļotu vēlmes par visu jūsu dzīves jomu karti, apvienojiet atlasītos attēlus grupās un sadaliet tos atbilstoši nosacītās nozarēm.
- Personības un veselības nozare Šī nozare ir jāatrodas kartes centrā. Tas simbolizē jūs, jūsu labklājību, skaistumu un veselību. Ievietojiet fotoattēlu vidū. Tai patīk un jāzvana tikai pozitīvas emocijas. No dažādām tā pusēm izplata vēlmju attēlus. Tie var būt attēli, kas saistīti ar jauniešiem un skaistumu, veselīga tauta ķermeņa attēli, sniega balta smaids; Attēli, kas ir saistīti ar jums ar pareizo uzturu, sportu, jautrību un enerģisku.
- Labklājības un materiālās labklājības nozare šeit jūs varat novietot attēlus, kas attēlo materiālu vērtības: dārgais auto, lauku māja, rotaslietas un tikai naudas iepakojumi - viss, kas saistīts ar finanšu stabilitāti un pārpilnību.
- Glory nozare šajā nozarē jūs varat atspoguļot sapņus par jūsu panākumiem. Diplomu, apbalvojumu, sertifikātu, medaļu, aplaudēšanas fotogrāfiju attēls, dažas svarīgas konferences un forumi ir piemēroti. Arī šeit būs piemēroti attēli, kas simbolizē labu veiksmi.
- Mīlestības un laulības nozare Šo vietu var piepildīt ar jebkuriem attēliem, kas simbolizē jums romantiskas vai ģimenes attiecības. Lieliskas fotogrāfijas no mīlestības pāris, kāzu kūka, bērnu ratiņi, ziedu pušķis vai saderināšanās gredzeni.
- Mājas un ģimenes nozare Šo nozari var izdot attēli, kas personificē ģimenes vērtības un mājas komfortu: vieta šeit ir patīkama dzīvokļa fotoattēls dzīvoklī vai lauku mājā; Attēli, kas parāda interesantus dizaineru risinājumus vai ietekmē remonta procesu. Ja jums ir svarīgi, lai stiprinātu attiecības ar radiniekiem, novietojiet šeit fotogrāfiju laimīgu ģimeni, ja attiecības ar tuviem draugiem ir priecīgs cilvēki, kas nodarbojas ar kādu kopēju jautājumu.
- Radošuma un attiecību ar bērniem ir vieta, lai vizualizētu vēlmi kļūt par bērna vecākiem. Arī šeit jūs varat atspoguļot radošās attīstības sapņus. Jūs varat to novietot šajā nozarē, kas saistīti ar jūsu bērnību; Novietojiet fotoattēlu no jūsu hobijs, ar parakstu, lai norādītu vēlmi.
- Gudrības sektors un zināšanas šeit jūs varat vizualizēt savus sapņus, lai uzzinātu kaut ko, iegūt grādu vai reģistrēties universitātē. Tie var būt vēlmes, kas saistītas ar mācīšanos, nododot jebkādus kursus vai apmācības, kas ietekmē svarīgu gudrību.
- Karjeras nozare ir daļa no kartes, kurā jūs varat detalizēti visu, kas attiecas uz jūsu cerībām no darba. Pievienojiet skaistas biroja fotoattēlus, labu komandu, jebkuru jūsu attiecību simbolu ar kolēģiem un vadību. Tas var būt priekšstats, kas personificē jums karjeras izaugsmi, personisku lietu vai jaunu profesiju iegūšanu.
- Šajā nozarē mentoringa un ceļojumu nozare var ilustrēt viņu drosmīgākos atpūtas un ceļojuma sapņus. Un arī vēlas atrast mentoru konkrētā jautājumā.
Svarīga informācija
- Klausieties sevi un uzlieciet karti tikai jūsu vēlmes, bieži vien pin uz mums dažas cerības, ka mēs varam veikt mūsu vēlmes. Saraksta laikā sastāda, klausieties sevi un uzdodiet 2 jautājumus: "Vai es tiešām to gribu? Kad šis sapnis ir izpildīts, mana dzīve būs labāka? " Ja esat gatavs atbildēt uz "jā" abos jautājumos, tad vēlme ir tikai jūsu.
- Uzmanīgi atlasiet attēlus nekā visvairāk krāsu jūs novietojat savas vēlmes, jo labāk efekts var būt. Attēlu izvēles laikā pievērsiet uzmanību detaļām un atmosfērai, kas valda par tiem. Mēģiniet justies katrā attēlā un izvēlēties tikai tos, kas reaģē uz jūsu dvēseli.
- Detaļas un precizēt skaidrāku savu ideju par vēlamo, jo vairāk izredzes jūs parādīsies tās īstenošanai. Sapņot par automašīnu? Atrodiet fotoattēlu modeli, kas jums patīk, reģistrējiet objektus (krāsu, jaunumu, komplektu) uz uzlīmes un pielīmējiet to pa attēlu. Vēlaties uzzināt kaut ko jaunu? Ritiniet informāciju par mācīšanās procesu un to, ko jūs varēsiet redzēt vairākus gadus.
- Izmantojiet pozitīvus formulējumus, aprakstot vēlmes, neizmantojiet negatīvus paziņojumus; frāzes, kas stingri ierobežo vēlmi izpildes laikā; Formulējumi nākotnē vai pagātnē. Piemēram, nav nepieciešams rakstīt "Es gribu nesāpēt šogad," būs pareizāks "es esmu veselīgs un enerģisks." Es ne piemērots frāzi "Es precēju Vasya pupina šogad," tas darbosies labāk "Es esmu laimīgs laulībā ar vīrieti, kurš mani mīl. Es jūtos uzmanību, aprūpi un uzticamu plecu. "
- Neatstājiet uz tukšo vietu karti, jo vēlmju karte simbolizē jūsu ideālo dzīvi, jums nevajadzētu atstāt telpas tajā. Ļaujiet tai būt spilgtai, holistiskai un piepildītai ar nozīmi.