Šīs diētas galvenās priekšrocības ir augsta efektivitāte un vienkāršība. Daudzi atsakās zaudēt populāras svara zuduma metodes, jo ir grūti sekot visiem padomiem, tie ir slinki vai nav laika un spēju sagatavot sarežģītus labos ēdienus. Ar diētu "atsevišķs" nekas nav nepieciešams. Izvēlne ir ļoti vienkārša, un diēta ir sīki aprakstīta visās 7 dienās. Tas joprojām ir tikai, lai izpildītu ieteikumus un pielāgotu iespaidīgu rezultātu.
Diēta ir izstrādāta tieši vienu nedēļu un nekaitē ķermenim, ja viss tiek veikts pareizi un nepārsniedz ieteikto ilgumu. 7 dienu laikā, uz tādā diētā, ir iespējams zaudēt no 3 līdz 6 kilogramiem (atkarībā no sākotnējā svara). Pilna persona zaudēs svaru ātrāk.
Vēl viens svars plus: nav nepieciešams spēlēt sportu. Svars tiek samazināts bez grūtībām vienā diētā. Ir ieteicama tikai īsa rīta uzlāde vai īsa pastaiga pēc vakariņām.
Ēdienkarte 7 dienas
Katru dienu jums ir jāēd tikai tie produkti, kas norādīti izvēlnē. Pārējie produkti, sāls un cukurs ir aizliegti. Dzeramais ūdens un zaļās tējas - bez ierobežojumiem.
- 1. diena: jebkuras zivis (vārītas, cepta, cepta uz sausas pannas) ar lapu salātiem, tomātiem un gurķiem.
- 2. diena: Jebkurš dārzeņi (vārīti, sautēti) un dārzeņu salāti, pievienojot dārzeņu (olīvu) eļļu.
- 3. diena: vārīti rīsi bez sāls un eļļas (ne vairāk kā 500 g gatavā formā), 1 litru tomātu sulas (bez cukura).
- 4. diena: jebkurš auglis jebkurā daudzumā.
- 5. diena: vistas bez ādas (vārītas, cepta, grauzdēta uz sausas pannas) ar lokšņu salātiem, tomātiem un gurķiem.
- 6. diena: Jebkurš dārzeņi (vārīti, sautēti) un dārzeņu salāti, pievienojot dārzeņu (olīvu) eļļu.
- 7. diena: olas un biezpiena siers (ne vairāk kā 4 olas un ne vairāk kā 400 g biezpiena), 1 litrs no nevainīgas kefīra.
Kopumā nav atļauts 3-4 ēdienreizes dienā, citas uzkodas. Vakariņas - 4 stundas pirms miega. Vēlāk jūs varat dzert tikai ūdeni (nelielos daudzumos).
Ieteikumi un kontrindikācijas
Pāris dienas pirms sākuma, diēta ieteicams doties uz vieglo diētu: atteikt saldumus, miltus, kūpinātu, ātrās ēdināšanas, alkohola, konservētu, majonēzi. Pēc kursa beigšanas, lai nodrošinātu rezultātu, ir lietderīgi ēst līdzīgā shēmā. Atgrieziet kaitīgus produktus uz diētu vienu dienu pēc diētas beigām.
Kontrindikācijas: kuņģa-zarnu trakta patoloģija, aknas, nieru un aizkuņģa dziedzeris, sirds un asinsvadu slimības, endokrīnās sistēmas traucējumi, diabēts, grūtniecība un zīdīšana, bērni un vecāki cilvēki, aptaukošanās, noārdīšanās, samazināta imunitāte, nervu traucējumi.
Ieteicams konsultēties ar ārstu!