Drēbes darbībai ziemā būtu ne tikai silts, bet arī efektīvi cienīt mitrumu no ķermeņa, lai novērstu supercooling. Īpaša iekārta ir pilnīgi pārvarēta ar termoregulācijas funkciju, kas ir izgatavota no elpojošiem materiāliem un ir aprīkots ar ventilācijas ieliktņiem un zibens padusēs. Tās pilnīga samaksa par komfortu Jogā.
"Veikt un darīt" ietaupīs jūs no iesaldēšanas ziemas laikā un pastāstiet, kā padarīt apmācību patīkamāku.
Pamata lietas
- Termins apakšveļa. Tas ļauj noņemt mitrumu no ādas, tāpēc ķermenis vienmēr paliek sauss. Tas ir īpaši svarīgi smagas salnām.
- Titi. Ziemas periodā būs nepieciešami ilgi sasildīti modeļi. Atšķirībā no parastajām biksēm, starp titriem ir tie, kas piemīt saspiešanas īpašības. Tie ļauj jums saglabāt muskuļus tonī un nodrošināt labāku termoregulāciju.
- Longsway. Augstas kvalitātes sporta kāpšana ne tikai ietaupīs siltumu, bet arī izņemt sviedri.
- Vējjakāpis. Jo zemāka temperatūra, blīvāka ir jābūt jaka. Ir svarīgi arī tas, ka tas nav slapjš un aizsargā pret vēju un sniegu. Jaka no slēpošanas darbnīcas kostīmu var sēž.
- Vāciņu. Jābūt 2 obligātām īpašībām: mitruma atsauce un vēja izturīgs.
- Bufete Obligātā aksesuārs, lai aizsargātu seju un kaklu no apsaldībām. Dažos gadījumos tas var aizstāt galvassegu, ja laika apstākļi ļauj.
- Cimdi. Memmbrane materiālu modeļi ar izolāciju ir piemēroti. Ja pārāk auksts, cimdi tiek aizstāti ar dūraiņiem.
- Zeķes. Vislabāk ir iegūt braukšanas zeķes, kas atšķiras no kokvilnas, jo efektīvāk atlaižot mitrumu, neļaujiet un uzturēt siltumu. Tiem, kas pastāvīgi apgrūtina, ir iespēja termoconu veidā. Un pārliecinieties, ka tie nav īsi, rūpēties par potīti.
- Apavi. Ziemas čības jābūt ūdensizturīgiem un aprīkotiem ar dziļu protektoru par labu sakabi ar brīvu asfalta un apledojuma zonām. Ir ieteicams izvēlēties modeļus uz izmēra vairāk, lai jūs varētu valkāt tos ar siltu zeķēm.
Vairāku slāņu princips
Pateicoties viens silts leju jaka pa plānu t-kreklu, jūs jau pēc pāris minūtēm treniņa treniņa, un jūs nevarat turpināt darboties pārkaršanas dēļ. Daudz efektīvāka izmantos daudzslāņu principu:
- Pirmais slānis ir termiskais apakšveļa. Izstrādāts, lai izjauktu mitrumu un ādas saglabāšanu sausumā.
- Otrais slānis - džemperis un bikses vai zeme un taites. Palīdz turēt siltumu.
- Trešais slānis ir vējš vai apvalks, kas izgatavots no membrānas auduma. Aizsargā no ārējās ietekmes. Nav slapjš sniega un lietus dēļ, ietaupa no vēja.
✅ Noregulējiet slāņu skaitu atkarībā no termometra. Šeit ir viena no iespējamām iespējām, kā kleita ziemas skriešanai:
Padoms. Ieteicams saģērbt uz Jog, it kā uz ielas vismaz 11 ° с ir augstāks nekā tas tiešām ir. Ar intensīvu apmācību, ķermeņa temperatūra palielinās, un, ja tas ir pārāk silts, tas būs karsts, sviedru pilieni darbosies uz ādas, kura iespēja iesaldēt apstāšanās laikā palielināsies.