Par rutīnas dienas cilvēku, tas ir ierasts sadalīt uz "SOV" un "Zhavoronkov". Pirmais jutās jautrības plūdmaiņas naktī, tāpēc ir pārāk vēlu gulēt un gribētu pamosties vēlāk. Otrā labākā jūtas pēcpusdienā, tāpēc tas nokrīt agri, un arī piecelties agri. Tas notika, ka mūsdienu dzīve ir vairāk pielāgota zem larks: lielākā daļa uzņēmumu sāk strādāt līdz plkst. 9:00, kas nav ļoti ērts pūcēm. Viņi biežāk pārējie nāk strādāt ar ne-Wisp, un, attiecīgi, viņi strādā sliktāk. Tas izklausās diezgan loģiski, bet tas tiešām ir? Atbildes uz šo jautājumu replikācija bija somu zinātnieki, un par to viņi pētīja personas datus par tūkstošiem iedzīvotāju Somijas. Tagad es jums pateiks, kādus secinājumus viņi nāca pētījuma laikā.
Visproduktīvākie cilvēki
Zinātniskā darba rezultāti tika publicēti profesionālajā un vides medicīnas zinātniskajā žurnālā. Lai uzzinātu, kā miega režīms ietekmē cilvēku produktivitāti, zinātnieki pētīja Ziemeļu Somijas dzimšanas kohortas datubāzi. Tā satur informāciju par 12,058 cilvēkiem, kuri dzimuši 1966. gadā. Kad dalībnieki bija 46 gadus veci, viņi nokārtoja aptauju, kur viņi norādīja informāciju par darbaspēka panākumiem, veselību un dienu. Tas ir pateicoties visiem šiem datiem, ir iespējams noskaidrot, kā pūces un larks paradumi ietekmē to produktivitāti un veselību.
Ir svarīgi atzīmēt, ka pētījumā tika uzņemti tikai 2672 vīrieši un 3159 sievietes. Galu galā, no visiem šiem cilvēkiem, ne visiem bija pastāvīga darba vieta, un katrs dalībnieks, visticamāk, varētu aizpildīt anketu.
Kā paredzēts, tad pūces izrādījās mazāk produktīva darba dienā nekā larks. Turklāt lielākā daļa no viņiem bija vairāk veselības problēmu un tendence uz vientulību. Nav grūti uzminēt, ka tas viss ir nepietiekama miega apjoma sekas. Informācija dažādos avotos ir atšķirīgs, bet parasti pūces nokrīt gultā pēc pusnakts, tāpēc viņiem ir nepieciešams piecelties apmēram 9:00. Larks novieto gulēt apmēram 22:00 un piecelties plkst. 6:00. Bet tajā pašā laikā, tie un citi ir spiesti strādāt pulksten 9, tāpēc pūces bieži cieš no miega trūkuma, un stiprinājumi nav īpašas problēmas.
Kaitē miega trūkumam
Nepietiekamā miega skaitā, daudz negatīvas sekas. Zinātnieki jau sen ir konstatējuši, ka zāģu trūkums palielina risku, ka rodas sirds un asinsvadu slimības, tostarp nāvīga sirdslēkme un insults. Arī cilvēki ar miega trūkumu biežāk ir paaugstināts asinsspiediens, cukura diabēts un imunitātes samazināšanās. Neaizmirstiet par aptaukošanās tendenci, jo bieži pūces ir vēlu darbu un ir spiesti izmantot ātrās ēdināšanas telpas. Mēs rakstījām par šādu pārtikas briesmām daudzas reizes. Ir raksts, kas apraksta, ka ātrās ēdināšanas palielina neauglības risku.
Pētniecības autori atkal atgādināja, ka darba devējiem jāapsver katra darbinieka hronotips un jāizmanto šie dati, lai apkopotu darba grafiku. Viss būtu uzvarējis. Pirmkārt, cilvēki ar miega trūkumu būtu iespēja uzlabot savu veselību. Otrkārt, uzņēmumi varētu pamanīt, kā pēc ieviesto cilvēku produktivitāte palielinājās pēc ieviestajām izmaiņām. Bet tas nav viss gatavs ņemt vērā hronotipus. Lielākā daļa no mūsu planētas sānos no larks.
Skatiet arī: iemesli, kāpēc jums vajadzētu pavadīt ilgāk ar jums
Attālās darba priekšrocība
Tomēr koronavīrusa pandēmijas laikā daudzi darbinieki tika pārcelti uz tālvadību. Pateicoties darbam no mājas, cilvēkiem nav nepieciešams pavadīt laiku un naudu uz ceļa. Līdz ar to pūcēm ir iespēja atslābināt nepieciešamo laiku, un larks var izmantot brīvo laiku personiskām klasēm. Daži uzņēmumi jau ir nopietni paredzēti atstāt visus savus darbiniekus uz attāluma, jo plusi bieži vien atsver mīnusus. Galu galā, papildus visām pieejamajām priekšrocībām, darba devējiem nav jāmaksā biroju noma.
Ja jūs interesē zinātnes un tehnoloģiju ziņas, parakstieties uz mūsu telegrammas kanālu. Tur jūs atradīsiet paziņojumus par jaunākajām ziņām mūsu vietnē!
Ir vērts atzīmēt, ka papildus pūcēm un larks ir baloži starp cilvēkiem. Tas ir nosaukums Chronotype, kurā cilvēks krīt tuvāk pusnaktij un saņem tikai nedaudz vairāk pauguru. Tas ir, baloži ir kaut kas vidēji starp diviem galvenajiem hronotipiem. Taču šos hronotipus var iedalīt vairākās pasugas. Vairāk par to es šeit rakstīju. Tēma ir ļoti interesanta un kognitīva, tāpēc es ieteiktu lasīt!